排球運動技能形成中感知覺的作用及培養方法探析

張琳 師慶新 張國棟

摘 要：時間、空間、運動、視覺知覺都是運動技能形成的至關重要條件。隨著排球運動不斷的加強，在運動中要加強重視感知覺訓練，這樣有助于將排球技術進一步上升。本文主要是根據實際的自身實踐經驗，主要是針對排球訓練中的時間、空間、運動和專門化知覺在排球、傳球、扣球、發球等基礎技術上的作用以及培養方法進行研究分析。在排球訓練過程中一定要將運動員的感知覺能力培養好，然而能在排球運動中發揮出超強的技術能力。

關鍵詞：排球;時間知覺;空間知覺;運動知覺;專門化知覺;培養方法

感覺、知覺是我們日常生活中常見的心理現象，它是人的心理的基本過程之一，也是認識過程的最初階段。在排球運動過程中想要將自己的實際級水平發揮更好，首先先將自己的意識提高。意識是運動員身體的核心，從這方面來看，高度分化的感知覺應該是排球運動技能賴以形成的心理學基礎。所以要探討排球運動技能形成過程中感知覺培養與發展的方式方法，在對排球訓練質量上以及加強訓練的程度上，都有著實際上的意義。

一、排球運動技能形成中的視覺作用以及培養方法

站在運動員的角度上來說，視知覺對于一名排球運動員非常的重要。自己的視覺中能看到對手球員、隊友以及排球一直都在運動中，在運動過程中嚴格要求運動員通過自己精準的視覺來仔細觀察判斷球場上的人、物的變化，有了判斷才能知道行動的方向。只有高深度的視覺才能夠使排球運動員在將近165平方米的排球場地上，能正確的判斷出排球、網以及人物之間遠距離的變化關系。排球運動員是否能在比賽過程中發揮出自己的技術水平，完全取決于自己的精準的觀察能力。一名非常優秀的排球運動員的深度視覺比一名普通運動員的高一倍以上。所以，深度視覺對于排球運動員來說是極其重要的，也可以說是自己身體的一部分。

為了能更好的將排球運動員的視知覺加強，可以再訓練中加上一些練習方法，就比如旗示，顏色變化，燈光明暗度變化的訓練，這種方法可以有效提升視知覺。然而真實有效的的專項訓練方法是在訓練過程中可以將傳球、扣球的距離進行改變，又或者是隨時聽著教練發出的信號指示，向場上不同區域擊球等?？梢詢扇藶橐唤M，其中一個人固定在網邊，而另一個人根據傳來的球隨時移動著傳球;教練在后排進行拋球，運動員在網前先準備好攔網動作后緊接著向后轉身去接拋球等，這樣可以將排球運動員的視覺反應能力有效提升。

二、排球運動技能形成中的空間知覺作用以及培養方法

空間知覺是反映物體空間特性的知覺，其中物體的形狀知覺，物體的大小知覺、距離知覺、方位知覺等等。因為排球運動屬于隔網進行的集體項目，其中戰術相對比較復雜而且還隨時變化，與隊友之間在配合上要有相當高的默契度。在排球運動中是沒有任何肢體上的接觸，更多的是在心理戰術以及靠智力來對決?？梢韵胂蟪觯谂徘驁錾系倪\動都是必須要靠空間知覺的幫助下才能將其實行。就比如說，在運動過程中扣球、傳球以及戰術組合等，要想將這些動作順利完成，前提先判斷出隊友、球、對手以及自己的空間特征情況和彼此之間的關系。在排球比賽過程中，多次進攻戰術是指在球網上空間將其躲避對手攔網隊員的防守，從而在比賽中占有主動權，如果排球運動員沒有精準的空間知覺就不會將這一系列的進攻技術順利完成。

在排球比賽中有比賽規定的約束，要求運動員必須在9米長的球網內將各種的擊球動作完成，在此過程中不能進入到對方的場地還不能接碰到球網。所以，空間知覺在排球運動中是非常重要的。所以要加強空間知覺，其方法為在球不斷的變化的角度、方向的條件中，傳出集中與拉開、近網與遠網、髙弧度與低平球，這樣更好的培養練習人員傳球的空間知覺。還可以，利用扣擊集中與拉開，由近到遠網或者遠到近網、由高球到低球或者低球到高球等不同條件組合的“亂球”，使運動員在能正確的認識球、網、人之間的關系，從而將空間知覺更好的提高。

三、排球運動技能形成中的時間知覺作用以及培養方法

時間知覺反映客觀事物運動和變化的延續性和順序性，還是一種感知時間長短、快慢、節奏以及前后順序關系的比較復雜知覺。時間知覺主要體現在在運動過程中對運動時機上掌控，就比如，在排球運動過程中扣球、攔網、蓋帽等這些動作都需要靠運動員精準的時間知覺來判斷出起跳的正確時機。在平常的比賽過程中，會常常看見二傳的跳傳和扣球隊員的配合默契程度一次能就成功，在時機上把握的非常準確。還有在排球比賽過程中的時間差進攻，就是可以利用獨守攔網隊員的時間知覺誤差，從而能得到技術與戰術的目的，所以，時間知覺是所有排球運動員自身必須要有的在技術之一。

時間知覺中非常重要的知覺就是在節奏知覺中排球運動技能的形成，像扣球前我們需要注意跑的節奏，和排球技巧運用的節奏，這些都是排球運動員必須會的技能，身體的節奏掌握和節拍運動，這樣對我們時間上的掌握有很大的幫助，對節奏性的刺激，運動員們都習慣的平時用的節拍性動作或嘴上計數，這樣說形成的感覺刺激都我們計數也有很大的幫助，有效的將知覺能力大大提升，所以，為了能將排球運動技能形成必須要求精準知覺時間的侏儒傳，墊球時候的蹬伸時機，扣球時候的助跑起跳時機，運動員在練習是皆可以用嘴上數數或者教練口頭上提醒又或者用節拍器的響聲來提高我們判斷時間的準確性，這樣可以鍛煉出我們高效的時間知覺

四、排球運動技能形成中的運動知覺作用以及培養方法

運動知覺是大腦對外界的物體以及自身運動的反映。在排球運動場上，有許多的外界運動物體，就比如在比賽過程中排球、對手以及自己的隊員的動作等。觸及到的外界事物越多，運動員的動作知覺就會越來越復雜。因此，排球這項運動，對運動員的運動知覺有著非常高標準的要求。完成知覺外界物體的運動是依賴以視覺為主的一些外部感覺器來進行的，對自己本身運動和知覺是通過運動分析器來知道的。因為運動感應器與運動反應器都在同一位置上，因此，正確地知覺自身的運動會比正確地知覺一個外界物體的運動更加困難。根據此意義來說，排球技術熟練程度以及運動有沒有正確做到位有很大部分上都比較依賴于自身運動知覺的控制能力。所以，將自身的運動知覺控制能力發展好是至關重要的。

在排球比賽過程中，攻防形式會在短時間內發生千變萬化，一名排球運動員要在賽場上感知到情況以及信息經過快速分析、了解，找到對手的弱點，然后采取相應的措施，一定要準確掌握好排球中的各項技術，就例如平時的扣球訓練過程中，要求運動員一定要仔細觀察扣球的落點變化、力量輕重的變化，扣吊相結合，轉腕和平擊打手出界的運用等，來進一步將自身運動知覺的掌控能力更深入提升。教練在訓練過程中，教練將在高處吊上一個排球，要求運動員閉上眼睛，以正規的動作技術來完成原地雙手傳球動作，感受到自身肌肉用力感知覺，將其完成后教練將運動員在此次練習中的不規范動作提出，比如，在傳球中手型不對、手上控制球的能力還不是很好，身體協調用力還有欠缺等，使運動員將其自己的動作進行更好的規范，能更進一步的加強排球運動員的運動知覺能力。

結束語

綜上所述，排球運動員對時間、空間以及運動知覺的能力對提升排球技術和技能有著至關重要的支撐作用。從現在的排球運動上來看，排球技術與戰術也朝著靈活、千變萬化的方向發展。因此一定要加強排球運動員的運動知覺、時間知覺以及空間知覺方面的培訓，是影響排球運動技能水平和技術發展的關鍵?？偠灾?，在現在強大對手特別多的排壇上，實際技術水平不分高下，一定要著重重視排球技能形成中的感知培養，還能更好的推動排球運動技術的良好發展，將其運動成績提高，對運動員起來積極性作用。

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（作者單位：德州學院體育學院，山東 德州 253023）