如何提升競技武術套路演練表現力

呂繼紅

摘要：當前時期競技武術套路發展得越來越成熟，這就導致了大部分運動員僅僅靠動作的難度和熟練程度很難取得勝利，在這種情況下，他們的表現力就成了戰勝對手取得勝利的關鍵所在，尤其是在一些水平比較高的比賽上，表現力所占的優勢就會更加的明顯。本文主要研究提升競技武術套路演練表現力的有效方法，為今后各位運動員能夠取得好成績提供一些理論依據。

關鍵詞：競技武術套路;運動員;表現力

一、科學的選材

競技武術套路演練具有很大的觀賞性，它能夠把武術的藝術美很好地展現出來，這就對表演武術的運動員有了較高的要求，首先他們的形象一定要是非常陽光的，五官要端正，身形要優美，要給人眼前一亮的感覺，其次是套路演練對運動員氣質的要求也比較高，要做到手、眼、身、步、精、氣、神的高度統一，眼睛是人心靈的窗口，也是表現一個人氣質的重要器官。運動員在進行競技武術套路演練的時候一定要進行科學的選材，要把量化選材和經驗選材有機結合在一起，綜合運動員的身體狀況、身體形態、身心素質和專業技術等多方面的因素，進行一個科學合理的分析和判斷。一次成功的選材就等于運動員已經到達了比賽的中點，但是這并不是一勞永逸的，競技武術教練要及時地根據運動員的表現情況和競技武術套路演練的熟練情況，及時對選材進行調整，選擇出最適合運動員的一種。

二、規范競技武術套路演練動作的質量

動作質量說的就是對競技武術單個動作或者是一整套動作進行的規范要求，是對藝術化了的技擊方法的規定，在進行套路演練的時候，運動員一定要把每個武術動作都做到極致，這樣才能把競技武術套路演練的表現力發揮到最佳。因此，運動員對競技武術的動作一定要進行反復的練習，尤其是一些比較基礎的動作，只有打好基礎才能學會更難的動作，也只有這樣才能把武術動作做到最完美。在學好競技武術動作之后，運動員要在動作的練習中加入眼睛的表演，讓武術動作和眼神相互配合，通過武術動作把個人情感表達出來，讓競技武術套路更加的豐富多彩，展現其形神兼備、內外合一的特點。

三、強化攻防意識

競技武術套路演練中，不是每個動作都有攻擊或者是防御的意思的，但是由于其具有藝術性，這就導致了競技武術所包含的動作總是能藝術性的表現出攻擊和防御。運動員也只有對套路演練中的攻擊和防御進行一個通透的了解，掌握其中的要領，明白其中的含義，才能把動作做得更加優美。第一，運動員必須要對競技武術套路中攻擊和防御動作的含義進行清楚的認知，并且要不斷地進行動作練習，以此來讓自己對競技武術的攻防含義進行更加深入透徹的理解。第二，運動員即使是在自主練習競技武術套路的時候也不能放松，要給自己一種心理暗示，這不是在練習，而是在比賽，如果只是單純進行攻擊或者是防守，并不能讓觀眾和評委感覺到精彩，而是要有攻擊有防守，這樣會讓競技武術套路演練的表現力顯現得更加明顯。第三，眼睛作為人類心靈的窗口，能夠把競技武術的攻防意識表現得更加透徹。因此，運動員在進行競技武術套路練習的時候，不僅要練習武術動作，還要對眼睛進行鍛煉，一是隨視，簡單地講就是眼睛隨著運動員的手動，手的動作到哪里，眼睛就看向哪里;二是注視，就是眼睛要專注的看著運動員要進攻的方向，給人一種運動員會隨時進行攻擊的感覺。在進行競技武術套路演練的時候，運動員如果進行較強的攻防意識，對其穩定發揮技術水平有很大的幫助，其表現力也會明顯提高。

四、重視文化藝術的修養

競技武術套路不僅僅只是一種體育運動，同時也是一種文化形態。運動員要想在套路演練的時候達到最佳狀態，表現力達到最好，就要不斷地加強自身的知識儲備，提高自己文化藝術的修養。當前時期下，人們對競技武術套路演練的關注點不在僅是其動作的熟練程度，還包括了其表現力的藝術性。而在套路演練過程中，運動員的精氣神是表現力最最核心的一部分，能夠讓人一下子就發現運動員的閃光點所在，能夠展示運動員的獨特魅力。競技武術套路演練教練在培養運動員的精氣神的時候，可以適當的借鑒舞蹈、體操等運動項目所蘊含的表演知識，對其中的優秀知識進行學習，并對自己的競技武術套路動作進行豐富和改進，通過這樣的方法，不但可以讓競技武術套路的動作更加的完美，還能讓它具有更深層次的內涵，對提高競技武術套路的表現力和藝術性有很大的幫助。當然，單單是學習是遠遠不夠的，這些具有藝術性的東西想要互相學習是非常容易的，重要的是要對其進行吸收和轉化，轉化成自己的東西，這樣應用起來才會更有意義也更有效果。

五、優化套路創編

運動員在進行競技武術套路演練的時候，要想讓套路演練具有更高更好的藝術性，就要對武術動作進行創新，把創新后的動作和生動的表現力有效和結合在一起。完美的競技武術套路演練的前提是對套路創編進行優化和創新，而套路創編又是提高競技武術套路演練表現力的有效方法之一。運動員在對競技武術套路進行創編的時候一定要充分地考慮到比賽的規章制度，同時要讓武術動作充分地體現出個人特點，競技武術套路教練和考慮到每個運動員之間的差異性，和不同競技武術套路之間的差別，對運動員有針對性的進行訓練，培養出運動員們獨特的技術風格特點。在進行武術套路創編的時候，運動員一定要注意到節奏的變化，除此之外，還要考慮到武術動作之間的銜接問題，動作和動作之間必須要流暢連貫，不能太急也不能太慢?？傊?，武術套路教練和運動員在進行套路創編的時候一定要統籌兼顧、合理創新，讓整套競技武術套路看起來既流暢有優美，讓觀看者達到賞心悅目的效果。

六、選取恰當的音樂

在以前的競技武術套路演練中，只有那些集體項目才能進行配樂，但是現在，為了能讓競技武術套路比賽的效果更好，具有更強的藝術性和觀賞性，一些個人項目也可以配備一些音樂。增加一段音樂，無疑會讓運動員所做出的套路動作更加的優美，同時還能提高競技武術套路的表現力。但是該如何選擇音樂呢？這時一個值得考慮的問題，教練和運動員在選擇音樂時，一定要注意到和競技武術套路演練動作相匹配，和運動員的個人氣質相符合，這樣才能產生更加完美的藝術效果。就比如說運動員在進行長拳類的武術套路表演的時候，就要選擇那些能夠振奮人心、節奏鮮明的音樂;在進行太極拳類的武術套路表演的時候，就要選擇那些比較舒緩的、旋律悠長、比較慢的音樂。競技武術套路演練和音樂的完美結合，能夠有效地加強套路演練的表現力，并為運動員的表演增添了一份助力。

七、合理選擇套路演練的服裝

一套合適的服裝能夠給人一種眼前一亮的感覺，會讓人產生好感，服裝本身就是人體的一種造型藝術，不但能夠反映出一個人的性格特點，還能表現出人的精神面貌。在提高競技武術套路演練表現力的時候，服裝有著不可替代的作用。選擇對了服裝能夠讓運動員的氣質表現得更加明顯。運動員在進行武術套路比賽的時候，雖然選擇了好看的服裝并不能對自己的動作又好的影響，但是卻可以讓觀眾和評委有一個好印象，因此，運動員在進行競技武術套路表演的時候一定要選擇一身和自身氣質以及將要表演的武術套路相匹配的服裝，給觀眾和評委留下好印象，同時也有效提高競技武術套路演練的表現力。

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