國內女性健身現狀研究綜述與分析

摘要：女性是社會經濟活動中一大主要力量，女性的身心健康關系到家庭及社會的整體幸福度，健身是促進身心健康的有效途徑，從各個方面對女性健身現狀的進行研究，對促進女性健身，推動全民健身計劃實施具有重要作用。采用文獻資料法、邏輯分析法對女性健身現狀進行總結與分析，旨在為女性健身的推進提供現實依據。

關鍵詞：女性;健身現狀;全民健身

健身代表著青春、活力、健康，同時是枯燥繁忙工作后的緩沖劑，隨著全民健身的蓬勃發展，越來越多的女性加入健身行列，但女性相對于男性在健身的參與度上還存在一定差距，近些年女性健身領域的研究取得了一些成果，對于提升女性整體健身參與水平具有積極作用，基于女性健身現狀的研究綜述與分析，對學者們探索女性健身促進與策略的研究具有積極意義。

一、我國女性身心健康現狀

我國女性約占總人口的48.9%，2018年中國女性勞動參與率高達61%，多數女性需要兼顧家庭和事業，造成整體壓力較大，吸煙、飲酒的女性人數增多，危害女性健康的因素逐漸增多。王薇在其研究中表明，隨著經濟水平的發展，人們生活水平的轉變，心血管疾病成為威脅中國女性健康的首位疾病，目前我國女性高血壓患病情況呈上升趨勢。從心理健康角度來看，據統計，女性與男性抑郁的發病率為2：1，且女性抑郁的病程相對較長，中國人力資源開發網在2005年調查中發現，27.45%存在一定程度心理問題，如神經衰弱、焦慮等。提高對女性健康的關注，建立健康信念并形成健康的生活方式，不只是對于女性，對于全社會都是至關重要的，健身作為促進身心健康的有效途徑，提升女性整體健身參與度，對于女性身心健康的提升具有積極意義。

二、我國女性健身現狀相關研究

（一）女性健身的整體特征

以1996、2000、2007年國家體育人口調查數據來看，女性體育人口提高了2.2%，呈上升趨勢，但總體增幅不大。呂娜等在對現代女性健身意識及前景分析中表示：年輕女性由于其處于身體素質整體較好階段，花費在學習、娛樂、美容等方面的精力要比健身更多;中年女性由于兼顧事業、家庭，業余時間被家務勞動，教育子女所充斥，既要考慮自身職業的晉升，又要兼顧家庭，無論是從時間還是金錢考慮都無暇顧及自身健康的投資;女性健身最活躍的群體是退休后的女性，由于自身可支配的時間增多，加之由于年齡增長產生的疾病威脅，她們更加重視自身健康問題，這一部分群體是女性健身中最活躍的群體。

（二）女性健身認知與態度

行為學研究表明，人的行為受到認知、意志、情緒、情感的影響，對健身的認知與態度是影響女性健身的心理要素。梁衛軍等對河南省城市女性健身意識與健身行為進行調查，河南省3473名女性對于《全民健身計劃綱要》的了解程度如下：不了解以及不太了解健身的女性占64.76%，了解一些健身的占24.07%，比較了解及非常了解的占11.17%，由此可見河南省女性整體對于全民健身的認知度較低，對以國家相關的健身政策意識模糊，女性對于健身的認知很大程度上影響這健身的整體參與度。而在河南省女性健身態度調查結果中顯示：不喜歡健身的女性僅占9.79%，比較喜歡以及非常喜歡健身的女性占49.12%，可見河南省女性整體健身態度是積極的，這說明女性對于健身并沒有排斥心理，女性健身的整體參與情況是可以改善的。

（三）女性健身消費情況

當代女性注重美麗消費，健身消費也是美麗消費中的一部分，許明俊在對南京市事業單位職業女性健身消費行為調查中指出，隨著經濟水平的提高，人們的消費水平也逐漸提升，其中健身消費的比例也有所增加，而女性的健身消費水平較低。

楊斌等對湖南城市職業女性健身消費與其他消費比較中得出女性整體健身消費水平相比于其他消費如美容、購物等偏低，整體的健身消費熱情也較低，女性健身消費受多種因素的影響，如個人收入水平、學歷水平、家庭收入水平等，而女性健身消費與收入水平并不是呈正比關系，個人收入在中等以上或者收入較高的女性健身比率較收入低的女性更低，這是因為收入較高的女性由于工作性質等原因，工作壓力較大，被動健身消費的情況偏多，比如SPA等，而收入較低的女性，更加注重自身體質健康，以有充沛的充沛投入工作，對于健身的意識以及行動力方面相對較高。

（四）女性參與健身的動機

動機是由需要而來，是指個體能夠達到目的的一種內在動力，女性健身動機越強，才能激勵，調節及維持其健身行為，動機不足則不會開始或終止健身。閻小良等對武漢市婦女不同定向群體健身意識調查中得出，下崗女性及家庭婦女的健身動機中，能夠與朋友同伴交流排在第一位，對消遣娛樂、強身健體、美容減肥也有一定選擇，職業女性將美容減肥排在第一位，退休群體則把延年益壽作為第一選擇。由此可見女性的健身動機和所處的年齡階段以及職業等方面是存在一定關系的。

（五）女性健身的方式選擇

如果說對于健身的認知與態度決定人們是否會開始體育健身，那么良好科學的健身方式決定健身是否能長久地堅持下去以及影響最終的健身效果。孔洪新在構建職業女性良好健身方式的探討中認為，適合職業女性的健身方式主要有有氧運動、太極拳及太極劍、瑜伽、輕體育（散步、扭秧歌、跳交誼舞等），這些運動方式強度適宜，在得到鍛煉的同時能夠愉悅心情，使壓力得到釋放。

女性參與健身的方式多種多樣，科學化的健身方式會產生更好的健身效果。梁鵬在對職業女性健身方式選擇研究中發現：女性由于受常年的輿論影響、自我審美以及長期男性社會主導的影響，對性別更加敏感，在健身方式選擇上更傾向于女性氣質類型，且當代職業女性受大眾審美影響，健身目的多表現為追求形體的瘦，因此健身方式并不科學，多數女性認為只需無氧訓練的健身方式，不需要力量訓練，認為會造成大量的肌肉堆積。由此可見，當代女性在健身中存在一味追求形體的瘦，而不是追求身體健康，運動方式的選擇不夠合理。

三、我國女性健身影響因素分析

（一）政策導向

隨著我國社會經濟的突飛猛進，人民的物質和文化生活等都得到了發展，國家推出《全民健身計劃》《關于促進全民健身和體育消費推動體育產業高質量發展的意見》等體育健身政策，“十三五”規劃將建設健康中國、全民健身上升為國家戰略，極大調動了包括女性在內的廣大群眾的健身積極性，提升了全民健身的參與度和積極性，但對于女性健身還缺乏專門的法規政策及管理制度，影響女性整體的健身認知與態度。

（二）角色沖突

受我國傳統文化的影響，女性在角色上多定位操持家務，相夫教子等，隨著社會的發展和思想的進步，女性逐漸成為市場經濟運營中的一個主體，女性已不再是傳統的角色定位，而是扮演著多種社會角色，而傳統的思想觀念也同樣影響著當今女性，當今女性的角色是傳統與現代交互影響的。經濟上的獨立并沒有使女性得到身心的放松，家庭和社會的雙重壓力帶來的角色沖突影響著女性的身心健康，緩解女性自身的角色沖突對于女性健身的推進具有重要意義。

（三）自我效能

自我效能是指個體對自己某一行為所能達到的預期目標的主觀判斷，成功的經驗會增加自我效能，失敗的經驗則會降低自我效能，女性在健身前心理活動多為不相信自己能夠達到自身健身動機，在健身中斷體育健身的內部因素為自我效能較低，所以自我效能也是影響女性健身是否能夠長久堅持的重要因素。

四、我國女性健身存在的問題及研究展望

通過對我國女性健身情況的研究綜述，可以發現我國女性健身意識與態度逐步提升，越來越多女性認識到健身對身心健康的重要意義，投入到健身行列。女性作為家庭和國家的重要成員，應該得到更多的關注與重視，推行相應的女性健身政策，如何幫助女性克服角色沖突，選擇合適的健身方式，形成正確的體育健身觀念及終身體育意識，結合相關理論，采用定性與定量相關結合的方式進行研究，對促進女性健身進行更加細致的研究，是眾多學者值得深入研究的領域。

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作者簡介：宋衍瀟（1996-），女，山東濟寧人，碩士研究生，大眾體育健身與體育文化。