探析擊劍運動中學生損傷的原因及預防方法的研究

摘要：在擊劍的教學和訓練中，學生由于某種原因而造成運動損傷，只要學生出現(xiàn)運動損傷的現(xiàn)象就會出現(xiàn)消極不良的情緒，這樣一來影響學生對擊劍技術的掌握，有的甚至使學生對擊劍運動有抵抗心理，所以。在擊劍教學和訓練中要找到運動損傷的原因，找到運動損傷的預防的措施和注意事項。因此，本文就著重對擊劍教學和訓練中學生常見運動損傷的預防進行了探討。文章主觀和客觀兩個方面來分析了運動造成運動損傷的原因及預防措施，為以后減少學生在擊劍運動中損傷機率和正確的握擊劍技術做有利的鋪墊。

關鍵詞：學生;擊劍教學;損傷;預防

一、前言

擊劍運動的發(fā)展是從古至今的，隨著社會的發(fā)展我國擊劍運動發(fā)展的越演越烈，人民對擊劍的忠實度越來越高，但在擊劍項目突飛猛進的同時，擊劍運動員的損傷也隨之增加，并受到越來越高的重視。

二、擊劍運動中學生損傷的原因

（一）準備活動不足

在學習和訓練擊劍運動之前要做好充足的熱身準備，但是一大部分學生認為準備活動用處不大，或感覺熱身活動會給人提前帶來疲勞感，而造成運動損傷其實相反，準備活動不足，身體的每個關節(jié)都還沒有蘇醒，如果直接運動各個關節(jié)沒有適應度直接運動就會造成沒必要的損傷。

（二）睡眠不足

由于社會發(fā)展?jié)u快信息科技發(fā)展迅速每個學生幾乎都配備手機，現(xiàn)在網(wǎng)絡比較發(fā)達，網(wǎng)絡游戲四起，好多學生對游戲沉迷其中，晚睡，早起的訓練時間規(guī)定，學生睡眠不足就會動作遲緩，反應速度遲緩，在學習的時候進攻防守反應力和靈敏度達不到，致使受到損傷。

（三）興趣程度低

有些同學練擊劍不是自己內(nèi)心真真正正的喜歡，而是因為身邊的小伙伴都在學習擊劍這個項目，自己跟隨大流才學習的，學習動作技術時掉以輕心，加大了損傷發(fā)生的機率。

（四）有自己的獨立思想

學生技術掌握不全面，有自己的思想，有些同學錯誤動作已經(jīng)固定，教師在講解擊劍的技術動作時，學生仍有自己的想法在做錯誤動作這樣容易造成技術扭曲，然而造成損傷。

（五）自身的力量不足

擊劍運動是上肢和下肢整體協(xié)調(diào)的運動，有些學生上肢力量弱，尤其是腕部力量薄弱的在進攻向前的時候自己的手部與對手的護手盤撞擊，很容易造成腕部的損傷，這就是由于力量不足造成，在進攻或防守的時候都是右下肢移動而帶動，腿部力量不足和踝關節(jié)力量不足會造成腿的拉上或踝關節(jié)損傷。以上都是因為力量不足而造成的。

三、擊劍運動中學生損傷的客觀原因

（一）場地

擊劍場地在上課前沒有仔細檢查場地，致使場地有異物，場地地面不平，地面太滑，學生在做運動的時候容易造成崴腳或摔倒造成不必要的損傷。

（二）保護措施不到位

一些地方因為擊劍運動是一項貴族運動，所以基金是很關鍵的。一些地方因為想節(jié)省成本保護服就會夠買價格低質(zhì)量差的，這樣要是刺進保護服就會導致很嚴重的受傷。還有受傷最多的就是手腕，腳踝，但一些人不重視忽略做保護，就造成了損傷。

四、擊劍運動中學生損傷的預防方法

（一）準備活動要充足

在學習或訓練時一定要做好準備活動，準備活動可以使身體上的肌肉活動起來，在強烈的運動前給一個提前適應的提醒，還可以加大各個關節(jié)的活動度，以免直接進入學習和訓練時受到傷害。

（二）注意力要集中

早睡早起形成良好的生活習慣，養(yǎng)足精神，加強集中注意力，盡量減少運動損傷的出現(xiàn)。

（三）培養(yǎng)興趣

多跟學生講解一些關于擊劍運動的趣事，培養(yǎng)學生對擊劍的愛好程度。

（四）善變的思想

在察覺自己的技術動作不正確的時候，一定要進行改正，減少受傷。

（五）適度的力量訓練

擊劍運動是一個上肢與下肢連貫一起的并且是很協(xié)調(diào)的一個動作，加大上肢和下肢的力量訓練，以此減少損傷的出現(xiàn)。

（六）檢查場地

上課或訓練之前必須檢查場地是否有異物存在，場地地面是否平整，確保學生的安全。

（七）加強保護措施

購買質(zhì)量好的保護服，在容易受傷的部位加上保護措施，比如在手腕上帶護腕，下肢帶護膝和護踝等。

五、小結(jié)

綜上所述可以得出擊劍運動中學生損傷的原因分為主觀和客觀兩種，主觀原因包括有熱身準備不充足造成、有外界誘惑造成的睡眠不足造成、由于自己跟隨大流才學習的，學習動作技術時掉以輕心造成、有自己的想法在做錯誤動作改正不過來造成的、自身的力量不足造成等。客觀原因是場地和保護措施不到位造成的。擊劍運動中學生損傷的預防方法是，做好充足的準備活動、早睡早起養(yǎng)成良好習慣有充足的睡眠，集中注意力、培養(yǎng)學生對擊劍運動的愛好程度、善變思想，根據(jù)自己的實際情況再進行正確的講解時讓學生有正確的技術動作、適度的力量訓練上下肢一體、檢查場地、加強保護措施等。

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作者簡介：耿媛媛（1980-），女，漢族，遼寧鞍山人，鞍山市體育事業(yè)發(fā)展中心，學士學位，中級職稱，主要從事?lián)魟虒W與訓練。