淺析健身小姐比賽項目選項的影響因素

楊茹 張德春

摘要：健身小姐項目是健身健美比賽中的一個比賽項目，本文針對我國健身小姐項目的發展，采用文獻資料、訪談等科學研究方法對影響運動員選擇健身小姐項目比賽的因素進行分析、歸納、總結，旨在揭示出運動員選擇健身小姐項目比賽受到哪些因素的影響，并提出相應的建議。

關鍵詞：健身小姐;影響因素;運動特長

隨著時代的發展，人們對美的觀念和審美取向趨向多元化，健身健美比賽的盛行，也印證著人們對“美”的追求，作為健美比賽的一個分支項目，到目前為止，我國健身小姐比賽已經走過21年的發展歷程，隨著參賽運動員水平的不斷提高，參賽人數的增加，賽程規則的細化，這一切的發展都為健身事業的發展做出了貢獻，本人從2016年開始參與健身比賽，在這幾年的訓練和比賽中進行了相關思考，對健身小姐項目存在一些個人的想法，因此，本文主要針對健身比賽中影響運動員選擇健身小姐項目比賽的因素，做一些分析與討論。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

影響運動員選擇健身小姐項目比賽的因素

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過在圖書館及中國知網查閱文獻資料，收集整理了健身小姐項目的發展現狀、規則的演進等相關資料，為本文的撰寫打下基礎。

2.訪談法

通過對參與健身健美比賽女子項目的同學進行訪談，共同探討對健身小姐項目的看法以及她們是否選擇健身小姐項目比賽的原因，使本文的研究更加深入。

3.觀察法

通過參加健身健美比賽時現場觀察健身小姐項目的比賽以及觀看健身健美比賽的相關視頻，收集健身小姐項目運動員在場的表現，對形體和運動特長的變化有更深入的研究。

4.歸納法

對收集到的資料進行歸納和總結，得出結論。

二、討論與分析

（一）健身小姐項目的介紹

健身小姐項目起源于女子健美，是健美的一個分支項目，我國健身小姐項目的比賽內容由形體展示、運動特長展示和晚裝展示三個部分組成，成績分別占比50%、40%和10%。比賽組別由身高進行分組，根據報名人數進行預賽、半決賽和決賽。在形體展示環節，參賽選手需著后交叉式比基尼，依次出場，按照規定路線行走和站立，做出自選動作造型，當所有選手出場后，根據裁判的指令，依次展示四個面向動作。在運動特長展示環節，各位參賽選手身著表演服飾，依次上臺進行表演，表演時間限制在一分半以內。晚裝展示環節，各位參賽人員身著禮服，同樣按照規定路線行走和規定位置站立，變換動作造型。

在形體方面，參賽選手要有勻稱的身材，擁有一定的肌肉維度以及清晰的肌肉線條;在運動特長方面，需要在一段配合音樂的舞蹈里融入自己的力量、柔韌以及技巧難度，展現自己的綜合運動能力;晚裝展示則需要身著禮服，展現高貴典雅的氣質。

（二）我國健身小姐項目發展現狀

隨著經濟的發展，中國民眾越來越認識到體育鍛煉對促進人身體健康的重要性，越來越多的人投入到健身運動中來，同時也更加關注健身健美運動的賽事，健身小姐項目是在20世紀90年代引入我國，經過20年的努力，我國健身小姐項目正在逐漸縮小與國際健身小姐比賽的差距。在此期間，也涌現一批優秀的運動員如：劉令姝、牟叢、陳姝穎等，中國健身小姐項目的比賽水平在不斷提高，尤其體現在運動特長展示環節，從技巧難度的提高，慢慢轉變為技巧難度與舞蹈、音樂的完美融合。健身小姐項目充分的展現了女性的形體美、活力美以及個性美，這些項目特征符合當前廣大民眾的審美觀，因此，隨著人們認知的改變，健身小姐這一健美項目開始迅速普及，得到迅速發展。

（三）影響個人選擇健身小姐項目的因素

與健身比基尼小姐項目相比，健身小姐項目不僅需要形體展示，還需要運動特長和晚裝展示，這在一定程度上增加了參賽人員的備賽精力，通過與參與健身健美比賽的女性運動員交流，發現影響她們選擇健身小姐項目比賽的主要因素有以下：

1.身體素質的不足

健身小姐項目的運動特長環節需要展現參賽者的力量、柔韌、協調等身體素質，舞蹈中融入的技巧難度更是對人身體素質的綜合考驗，例如：前手翻、后軟翻、文森俯臥撐等難度技巧，部分女性運動員的身體素質不足以支撐她們在運動特長中完成這些動作。

2.運動特長的準備復雜

運動特長表演整個比賽最精彩的環節，舞蹈的柔美、音樂的韻律和技巧難度的融入，將比賽推向了高潮，但運動特長前期的準備中，舞蹈的編排，音樂的選配，技巧難度的呈現，將這三個內容融合成一個才藝，對于運動員來說，是一個不小的挑戰，為此，運動員為此寧愿選擇其他輕松一點的項目，比如健身比基尼、女子形體等只需要進行形體展示環節的項目。

3.備賽精力的不足

與健身健美比賽的其他項目相比，健身小姐項目除了形體展示的環節以外，運動特長展示和晚裝展示環節都需要運動員付出額外的時間和精力來進行準備。運動特長環節，音樂伴奏的挑選、舞蹈動作的選擇以及技巧難度的融入，對于運動員來講，都是一個不小的挑戰;晚裝展示環節，挑選合身的禮服，臺步的練習也需要運動員花費時間。備賽期和平時訓練是不同的訓練計劃、強度，在控油、控鹽和控水的狀態下，任何的備賽需要花費的精力對運動員都是個不小的挑戰。

4.健身小姐項目的競爭激烈

近幾年，隨著健身健美比賽的風靡，健身小姐項目的競爭也越來越大，國內外的健身小姐項目都有一個相同的發展趨勢，即參賽運動員的水平越來越高，競爭越來越激烈。通過查閱相關視頻資料，發現健身小姐項目的運動員在形體方面，肌肉的維度和線條更加明顯，運動特長的難度也有了提高，不論是技巧難度的運用還是舞蹈的美感，都讓人贊嘆。因此，隨著健身小姐項目水平的不斷提高，特別是剛開始接觸健身健美比賽的新手運動員來說，是影響她們選擇報名健身小姐項目比賽的一個重要因素。

三、結論與建議

（一）結論

影響運動員選擇參與健身健美小姐項目比賽的主要因素是自身素質和精力的限制以及健身小姐項目的競爭越來越激烈。這些因素在影響她們選擇的同時也間接影響著健身小姐項目的發展。

（二）建議

1.加強身體素質訓練，提高運動特長的難度;運動員在平時的訓練中，除了肌肉維度和線條的訓練，也需加強身體素質的訓練，增強機體的力量、柔韌性等，并學習相關的技巧難度，以求在比賽前期能夠順利編排出運動特長環節的內容并能提高難度。

2.延長賽前準備時間;運動員的備賽期非常關鍵，除了訓練和飲食方面的備賽準備，運動特長和晚裝展示環節的準備可以提前一段時間，讓運動員可以有充分的時間編排和排練運動特長，以此能使自己在比賽時能夠更好發揮出實力。

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