終身體育對高校大學生身體與心理健康及變化的研究

向菲菲

摘要：當代社會的快速發展以及科學技術的逐漸精進，多學科、多技術的融合發展以及應用成為各個領域創新和改革的主流，因此具備綜合素質的人才培養成為我國各個階段教育的重中之重，終身體育的意識培養也是大學生應該具備的綜合素質之一，并且也是幫助其建立終身體育踐行的重要途徑，終身體育意識以及途徑的建立不僅對大學生在當下以及未來的發展中的身心健康具有重要的意義，也有助于個人的綜合素質和核心素養的提高。

關鍵詞：終身體育;身心健康;影響;對策

自我國改革開放以后，隨著我國一代代人在經濟、軍事、文化等領域的不斷努力以及取得的成就，使得我國的公民的生活狀態從最初的勉強解決溫飽發展過渡到了當下快節奏的生活方式，開始追求身體、精神、心理全面的生活質量的提高，因而終身體育的概念順應著這樣的社會發展背景以及人們的生活發展需求應運而生，終身體育既符合了個人從生長發育、成熟到最后的退行性變不同階段都有不同的身體、心理發展需求，也符合當下生產及生活方式的發展，需要積極采取措施來優化終身體育意識形成以及提升終身體育踐行的質量。

一、終身體育概述

（一）終身體育的概念及內涵

終身體育的概念起源20世紀60年代，隨著社會進程的推動，以及人們的生活和生產方式的改變，人們逐漸的認識到了終身教育的重要性，因而伴隨著終身教育的概念的產生，終身體育的概念也隨之應運而生，其概念的定義主要指的是一個人所要進行的體育鍛煉以及接受體育相關的知識和教育普及是終生的，而并非是僅僅局限于某一個階段或某一種形式，并隨著其理論體系的逐漸成熟，終身體育的內涵主要包括兩方面：一方面，終身體育強調了一種時間上的貫穿性，即從出生到一個人的死亡，并且強調了體育運動的伴隨性，即運動以及健身鍛煉成為一個人一生之中具有目的性的事情，使得體育成為一個人一生中不可或缺的一部分;另外一方面，終身體育強調了一種體育思想與體育實踐的系統性，指的是首先要切實的認識到終身體育的內涵以及重要性，在終身體育的思想下，結合科學、有效、完整的體育目標，使得人生的不同階段和不同時期，以及不同的社會角色扮演下都能有參與體育實踐的途徑。

（二）終身體育與學校、社會、競技體育間的關系

首先是學校體育與終身體育之間的關系。學校體育是終身體育的前提，也是終身體育踐行的基礎，學校體育的教育貫穿了幼兒、小學、初高中以及大學，幼兒及小學階段的學校體育為終身體育的實現打好了身體基礎，初高中的學校體育在兼顧身體健康的同時，更幫助掌握了體育相關的專業理論知識和技巧，并在逐漸的接觸之中形成自己的體育偏好和興趣所在，進而通過大學階段的體育學習形成個人的關于體育的自我意識;其次是終身體育與社會體育的關系。社會體育是學校體育在校外的延續，也是作為社會人最終的體育實踐，社會體育作為一個人脫離學校環境后的體育踐行，與公共體育設施以及全民體育踐行意識息息相關，是終身體育能否貫穿終身的重要決定元素之一;最后是終身體育與競技體育之間的關系。競技體育相較于校園體育與社會體育具備更加明確的專業性，專業性以及高強度的對抗性，使得競技體育具備了可觀賞性以及傳播性和普及性，更能通過競技體育來傳達體育中的健康、頑強拼搏、堅持不懈等體育精神，也通過相關競技體育賽事的舉辦以及觀看充分帶動全社會的體育參與度，進而鞏固全民終身體育的實現。

二、終身體育教育對大學生身心的影響

（一）我國大學生身體素質現狀

我國相關學者在研究大學體育教育對學生的身心健康的影響中，通過對學生長期的運動鍛煉情況、身體素質情況以及身體形象等多種因素的隨訪和跟蹤研究，并對最終的數據進行統計學分析，總結我國大學生的身體素質現狀主要表現為如下幾點：其一，表現在大一學生整體身體素質相較于學習能力的低下。主要原因考慮為應試教育下的學生以及學生的培養模式都更注重于對學習成績的提高，而非對體育運動、身體健康的兼顧，造成學生近視、肥胖、運動能力低下頻發，因而在大學一年級的時候，表現出整體的身體素質的低下和運動能力的匱乏，并且在軍訓后運動能力和運動積極性得到短暫的提升;其二，大學生的身體素質會在大二期間有個短暫的提高。主要考慮一方面是大二課程安排相對輕松，沒有畢業以及就業的壓力，適應了大學環境之后也有了更多的可以支配的時間，以及考慮到健康以及身材管理后的參與體育運動以及健身，進而身體素質得到短暫的上升;其三，大三及大四階段身體素質又再次下降。主要原因考慮為臨近畢業期間，畢業論文等畢業壓力以及就業壓力包括課業壓力的增大導致的體育運動時間的縮短。

（二）我國大學生心理素質現狀

我國大學生的心理素質現狀可以概括為如下幾點：其一，由于地區的差異性以及大學前接受到的教育的差異性，導致學生的心理素質的高低也存在普遍的差異性;其二，多數大學生的心理素質較為薄弱，主要表現在應試、表達上的怯懦以及能力欠缺，以及面臨挫折時的抗打擊能力較為低下;其三，多數大學生性格較為獨立，內心獨立且封閉，導致缺乏合作精神以及團隊協作精神;其四，大學生心理素質的可調節性較強，在通過合理的手段及途徑后，大學生的心理素質都可以得到顯著的提升。

（三）終身體育對大學生身體的影響

終身體育對大學生身體素質的影響主要包括如下幾點：其一，終身體育強調的體育的終身貫穿性使得大學生在進入大學之前可以擁有一個強健的體魄，來應對人生中的學習以及生活等行為;其二，終身教育也通過在不同階段的學校體育的教育中幫助大學生掌握最為基本的體育專業知識以及參與體育運動的技巧;其三，終身體育作為當代個人發展綜合素養中的重要內容之一，可以幫助大學生成為一個具備綜合素質的多向發展的全面人才;其四，終身體育意識下，使體育鍛煉對人體各個階段的身體健康和心理素質的影響較為深刻，而更能參與到有助于自身健康的運動中去;最后，終身體育貫穿了校園以及畢業后的社會生活，有助于形成規律且健康的生活習慣。

（四）終身體育對大學生心理的影響

終身體育對大學生心理的影響的形式主要有兩種，一種是通過對身體素質的影響進而影響心理。眾所周知身體素質會影響一個人的整體狀態，包括生活中給人的整體印象以及外在的形象印象也會產生不同，例如對多數的大學男生而言，擁有強健的體魄、擁有籃球、足球、網球等體育運動特長，整個人也會在形體上更為的健康積極，在為人、表達上也會更加的自信和從容，內心也與行為和形象相符合，更為的健康和積極，而一些身體素質相對較差、且運動能力不足的大學生則表現出了恰恰相反的外在身體形象以及與形象相對應的內心的自卑、怯懦和愛逃避;另外一種影響是通過體育自身的魅力影響的。因為了解并實踐體育運動，從而被某一項體育運動本身存在的精神感染，例如在馬拉松運動中的堅持不懈對內心堅韌的影響、籃球以及足球等運動的團隊協作能力對內心開放、包容的影響、射擊等運動對鎮靜、從容、精細、敏感的內心影響等。

三、提高大學生終身體育意識形成及踐行質量的對策

（一）重視多個階段體育教學的銜接性

結合當下我國的教育實際，體育教育雖然在全民體育、終身體育的理念以及政策推動下進行了改革和嘗試，但是由于應試教育的本質，體育教學在各個階段仍未得到充分的重視和體育踐行，然而終身體育要求體育的貫穿性，而當下的體育教育并未在教育的不同階段做好銜接，因此對學生的終身體育的思維、能力、體育知識儲備等的培養缺乏體系性和邏輯性，因而為了幫助大學生形成正確、完整的終身體育目的，需要為不同的教學階段制定不同的體育教學目標，終身體育的概念和措施也要進行不同學習階段的子目標的分配和實踐，并通過電子學籍等形式形成對不同階段的終身體育的實踐的考核和記錄，使得終身體育目標的實踐具有時間線上的連貫性。

（二）重視各個階段終身體育的理論與實踐的結合

由終身體育的內涵可知，終身體育包括接受完整的、體系化的終身體育實踐教育知識和理念指導以及投入到體育實踐中、將體育作為生活不可缺少的一部分，因此各個階段的體育教育應該重視對終身體育的理論和實踐的結合，并注重終身體育理論學習和實踐的遞進性，以大學為例，在掌握了一定的體育知識技巧和擁有一定的體魄的基礎之上，應用自己可以支配的時間，結合自身的興趣和終身體育的理念，選擇適合自己的體育運動，結合科學合理的體育理念和知識，踐行體育活動的同時，完善自我體育意識及體育行為的可持續發展。

（三）創新大學體育教學和培養模式

近些年，一些大學在終身體育的理念影響下，為了切實的幫助大學生形成終身體育的意識，充分認識到終身體育對一個人發展的重要性，也為了提高大學生身心健康，積極的進行大學體育教學的改革，開始探索新的、適合大學階段的體育教學模式，例如一些大學積極的嘗試與一些體育俱樂部進行合作，體育俱樂部可以為學校的大學生提供專業的體育運動的授課，以及體育健康相關知識的普及，并為大學生提供可以進行一些運動參觀和實際參與體育運動的機會，而大學也可以通過組織學生的參與為俱樂部提供優質的運動員，并為俱樂部擴充具有專業素養的人才，幫助俱樂部進一步的發展，切實的實現大學階段的校園體育與社會體育的銜接和結合。

（四）基于互聯網等信息技術的終身體育實現途徑

信息時代，為了滿足時代發展對體育教學、實踐的需求以及終身體育發展及實踐的更高層次的實現，需要積極的結合信息時代的互聯網、計算機等平臺和技術，拓寬視野，將終身體育的學習、實踐的深度和廣度進一步擴大，使得終身體育的實踐不再受到時間、地域、場合的限制，既符合終身體育的內涵、有助于貫徹落實高校的體育教學改革，也為終身體育的實現創造了途徑、有助于終身體育在大學后續的實現。

四、結論

綜上所述，終身體育順應著人們在多個領域和多個學科的需求而生，并且對個人成長、發展、生活、工作不同環節的身體及心理都具有積極的影響，大學生群體作為未來社會發展的中流砥柱，更需要建立終身體育的意識，在終身體育的概念深化影響下，建立系統的、完整的終身體育目標，在擁有健全體魄、健康的內心的同時，更好的推動體育領域的發展以及終身體育的完善。

參考文獻

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