不同情境冰壺運動員比賽體能分配計劃探析

王金波 錢坤

摘要：當前冰壺運動員的競技水平和戰術策略應用與執行能力對比賽結果的影響趨于一致。面對復雜多變的比賽環境，及時切換戰術應對和調整體力分配是每名隊員和教練員應該熟練掌握的必備技能。本文通過對冰壺運動比賽的總結和分析，探討針對不同比賽情景的比賽戰術和體能分配調節策略，以期對冰壺運動員臨場比賽的戰術切換和體能合理分配提供有益指導。

關鍵詞：冰壺;體能分配;比賽戰術

冰壺項目歷史悠久，起源于14世紀的蘇格蘭，原名冰上溜石。當時是人們在冬天湖面上開展的娛樂性運動。16世紀正式有了冰上溜石的比賽。是以團隊為單位來進行競技的體育項目。冰壺于1995年傳入中國，由日本教學傳授。從此中國誕生了第一批冰壺學員，冰壺項目正式進入中國。2001年哈爾濱市體育工作隊成立了中國第一只冰壺專業隊。從此中國有了專業冰壺運動員。2002年世界冰壺聯合大會上，宣布中國為世界冰壺聯合會會員，這對我國冰壺運動的發展奠定了堅實的基礎。從1995年開始至今，冰壺項目雖然傳入中國時間較晚，文化根基薄弱。但卻是一次又一次的創造歷史奇跡。2003年中國女子國家冰壺隊正式成立，國內場地器材設施簡陋。由于項目剛起步，沒有經驗豐富的教練。再這樣艱苦的條件下，中國隊員刻苦訓練，不畏艱險。參加過數次太平洋冰壺錦標賽，經歷過無數的失敗。終于在2008年在泛太平洋冰壺錦標賽上獲得了亞軍，貨到了世界冰壺錦標賽的資格。2009年3月25日中國女子國家隊更是殺出重圍獲得了世錦賽的冠軍，創造了中國冰壺的歷史。在如此艱苦的條件下，中國女子國家隊不但戰勝了當時的老師日本。而且還打敗了歷史悠久，文化底蘊深厚的加拿大隊，戰勝了一系列北歐傳統強隊。之后不久又在2010年溫哥華冬奧會上摘得銅牌，完成又一突破。從剛成立到創造歷史。中國隊用了短短的幾年時間就躋身世界一流水準。經過多年的比賽與訓練，通過不斷地向冰壺傳統強隊學習，最后融會貫通。我們中國冰壺也總結出了真正適合中國人的訓練方式。

而在參加大賽時，除了做好技戰術安排，穩定心態情緒之外，怎么合理的分配體能也是長久以來尤為關鍵的話題。想要取得最終的勝利，就要盡量保證在每一場比賽當中有充沛的體能。冰壺比賽是相當消耗體能的，國際大賽（以世錦賽與冬奧會為例）往往都會采取單循環的賽制，參賽隊伍要與所有的隊伍都交手，一般進行11場比賽。頻率多為一天兩場，比賽采用十局制，每場比賽（不打加局，不提前贏得或者放棄比賽的情況下）用時約為兩個半小時，每天至少要進行5小時的比賽。因此運動員體能的分配就顯得尤其的關鍵，為了在大賽中發揮的更加得心應手，每個隊伍也會做出不同的應對方案。而比賽當中影響運動員體能的因素主要分為以下幾點。

一、冰壺比賽技術進攻，防守，攻防轉換（以攻為守，以守為攻）的具體定義，以及與體能消耗的關聯

（一）進攻

進攻戰術在一般情況下指的是以得分為最后目標。大多數采用占位，旋進，粘貼，輕磕等投球類戰術想方設法最終占領得分點（圓心）比賽時采用進攻戰術就意味著要同時要求投壺者，兩名掃冰者，指揮者全隊人員進行工作并且注意力高度集中。所以說采用進攻戰術是極為消耗體能的。正因為如此，在比分落后的情況下隊伍為了追平反超比分需要不停的進攻。所以在逆風局的情況下想要贏得比賽需要付出比對手多得多的體能。

（二）防守

防守戰術是指在一般情況下以減少比分或清空此局拖延比賽局數為最終目標。大多數會采用打定，打甩，旋打，清空，大力量傳擊與雙飛甚至多飛為主要選擇。防守戰術不僅僅會擊打對手的冰壺，在比分領先的情況下還會擊打清空自己的冰壺，為了不給對手粘貼的機會防止對手得分。采用防守戰術可以以逸待勞，但是也絕不會得到理想的分數。防守戰術是節省體能的好方法，擊打時冰壺運行速度比較快，掃冰的時間與力道也就大大的減少。所以防守戰術也是一種調整隊伍整體狀態，恢復或節省體能的手段。

（三）攻防轉換（以攻為守，以守為攻）

這樣的情況往往出現在比賽白熱化時期（3-6局）雖然其他局數也會出現這種情況，但是3-6局是最為常見頻繁的。攻防轉換指的是：1.以進攻的技戰術做出防守。比如在先手的情況下，想要控制后手得分。除了利用比較常見的擊打戰術來控制比分，還可以利用粘貼來控制住對手，從而達到強制性送對手一分或利用先手偷分的目的。而以守為攻指的是：通過防守戰術而達成防守與進攻兩個目的，而一般出現這樣的情況局勢都不會很好，所以指揮者才會想利用一只球同時完成兩個戰術。比方說：打出一個雙飛可以同時把對手的兩只冰壺擊出有效去，而且自己的冰壺還會留在大本營里。因為攻防轉換并沒有很固定的技術可以判定到底是進攻還是防守。所以攻防轉換并沒有很明確到底消耗體能，還是節省體能。

二、冰壺比賽小局與大局體能分配策略

（一）小局體能分配策略

所謂小局，就是單個一場十局的比賽。一般的隊伍不會一直進攻打十局，更不會一直防守打十局。而是有攻有守，松弛有度。比較常見的分配方式為（十局比賽為例）：1-2局，熟悉場地節省體能并熱身，主要的目的是找到場地的手感。3-6局，3-6局的局勢一般都是比較精彩。觀賞性高，戰術轉換豐富，技術要求精細，配合要求流暢，更是考驗團隊整體能力水平的關鍵點。在所有運動員精神高度集中的情況下，所消耗的體能也自然是十局之中最高點。7—10局，比賽進入后半程，也就是說進入了戰術倒局局面。戰術倒局就是在比分相近的情況下（差距不超2分）想辦法最后一局拿到后手。一般都在第七局安排倒局的戰術，先手單數局送分，后手雙數局得分。這樣的戰術安排必然會出現某一局雙方打的很簡單。這樣的情況下體能的消耗程度就會比較3—6局小了很多。以上為比較常見的比賽體能分配方式。

（二）大局體能分配策略

大局就是整個比賽（小組賽，半決賽，決賽）這樣的體能分配就需要一定的大賽經驗，首先要確定小組賽對手的先后順序。其次要明確自己隊伍在所有隊伍之中的水平段，給自己一個準確的定位。接下來就可以制定體能的分配目標。與小局相似，前3場比賽盡量不要用力過猛，保存體能，持續進入狀態。避免到比賽后期因體能消耗無法集中注意力影響比賽發揮。中期比賽需要看對手制定方案，假如遇到的對手比較強大，己方勝率只有百分之十或者十以下，則完全可以十局防守，避其鋒芒。保存體能的同時還可以拉近比分，增加獲勝概率。而比賽后期，這需要看小組排名再做打算。一切以不計代價進入半決賽為目標。確定進入第二階段之后，也可以盡量保存精力以投入到更加重要的半決賽與決賽。以上為大局的體能分配方案。

三、賽中影響體能各類因素

（一）比賽戰術安排影響體能消耗

冰壺比賽中體能消耗最多的是一壘與二壘，他們承擔全隊中最多的掃冰工作。如果隊伍采取進攻的戰術，那么每一只冰壺運行的時間為16秒左右。而大部分防守的戰術每一只冰壺運行的時間為10秒左右。一壘與二壘都需要每一局配合掃冰完成6只冰壺。一場十局制的比賽一二壘就至少掃冰60只冰壺。所以一二壘的體能分配問題尤為重要。比賽當中如果要合理地分配體能，首先就要從制定的戰術入手。戰術簡單，防守球多。就會減輕一二壘的運動量，從而達到保存體力的目的。

（二）掃冰動作的技術合理性

掃冰動作分為主掃冰與副掃冰，掃冰技術分為開合式與閉合式。

閉合式掃冰大多數用在一個隊伍的主掃冰位置。閉合式區分最簡單的辦法就是，運動員在掃冰的過程中姿態較低，冰壺桿緊緊夾貼在身體之間。以便于更好的發力掃冰。閉合式掃冰技術需要很好的核心力量與上肢力量。在掃冰的過程之中身體的重心需要放在冰壺桿上，用以加強掃冰效果。

開合式掃冰主要由副掃冰擔任。這類技術動作的特點是動作較高，加大自己的視野獲取指揮者所交流出的信息來進行掃冰的判斷。判斷過程中還需要經常性的啟動與中止掃冰技術動作。雖然沒有像主掃冰對力量需求那么大。不過在冰上頻繁的啟動與中止技術動作也會需要一定的核心力量來提高自己技術的流暢性與穩定性。體能的消耗與冰壺的掃冰技術也是具有緊密的關聯。

（三）賽前賽后行程安排

一般參與國際大賽就會面臨比賽舉辦地在國外的問題，而想要去參賽就需要坐飛機，火車，汽車等一系列交通工具。而且不同國家還會有時差的因素影響著運動員。所以在參加大賽之前做一份比賽行程及作息時間安排表就會對運動員比賽時的精神狀態有很大的幫助。

冰壺大賽比賽預案一般包括：

（1）與所有隊伍的比賽時間以及賽道;

（2）比賽的整個賽制，晉級方法以及決賽形式;

（3）參賽的整體戰術邏輯;

（4）每天隊員的作息時間;

（5）賽前賽后總結會時間;

（6）賽前準備活動;

（7）教練以及隊醫的基本工作;

（8）團隊的應急預案以及替補上場的時機。

由此看來，參加比賽之前的預案是尤為關鍵的。預案可以保證參賽團隊在比賽期間有計劃的進行比賽與生活。而運動員就不用擔心比賽之外的各種問題，可以更加專注的比賽。有更多的精力以及體能來投入激烈的競爭。所以除了運動員比賽之中的因素，其他外界因素也是影響運動員體能的關鍵。

四、結論

由此看來，想要有效節省體能的消耗是可以通過平時的訓練，團隊的配合，戰術的制定，技術的合理性，以及科學的比賽預案這幾點來實現的。在比賽過程中一個成熟的冰壺團隊是可以通過一定的交流細節來達到減少體能消耗的目的。冰壺大賽是非常漫長的，這樣就會更加考驗運動員的體能與意志。往往最終的勝利者需要具備技戰術的能力，相互配合的默契。而支撐這些因素的關鍵就是體能，科學實現對體能消耗的掌控。

參考文獻

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