我國優秀男子舉重運動員技術監測與分析

孔濤

中圖分類號：G884? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）03-099-02

摘? 要? 針對我國優秀男子舉重運動員技術監測情況進行分析，以數據研究與總結的方式，探究當前我國優秀男子舉重運動員技術發展的影響因素，在明確相關因素的基礎上實施針對性分析，以期能夠不斷提升我國優秀男子舉重運動員的技術水平。

關鍵詞? 我國優秀男子舉重運動員? 技術監測? 技術水平

舉重為較為古老的運動，隨著現代體育競技事業的發展，近代舉重運動逐漸成為了重要組成部分。對舉重運動實施訓練方法、技巧等監測，能夠避免經驗訓練等問題的發生，豐富科學指導理論，對現代我國優秀男子舉重運動事業的發展，舉重運動員技術水平、能力水平的提升均能夠產生重要影響。文章將結合當前我國優秀男子舉重運動員技術監測的現狀進行分析，希望能夠對相關研究活動帶來一定參考價值。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

選取我國優秀男子運動員1名，健將級。年齡為20歲，身高160cm，體重65kg。

（二）研究方法

1.文獻資料法。采用文獻收集、整理等方式，對國內外優秀男子舉重運動的技術監測內容進行分析，了解當前的體重運動發展現狀，明確國內外相關研究的動態，且對相關資料進行分類與整理。

2.實驗法。采用高速攝像系統從不同的角度實施同步動作拍攝，設備為德國生產的AOS高速攝像機，拍攝頻率為120幀/s，分場為240幀/s，截斷頻率為6Hz。一臺攝像機處于人體的正方位狀態，處于左側面位置。另一臺攝像機處于正方位右側面位置。兩臺攝像機主光軸夾角為90°，機高為1.2m。使用國產三維框架，美國生產的Kwon 3D解析軟件在運動生物力學實驗室實施解析。

3.錄像觀察法。觀察舉重運動員的訓練與比賽的情況，對舉重運動員的訓練技巧進行觀察，且可以對研究項目實施訓練，邀請國際著名教練員、運動員進行交流。

4.數據統計法。以SPSS 20.0統計學軟件實施數據分析，以Excel實施數據記錄。

二、研究結果與分析

優秀的男子舉重運動員需要具備較強的專項能力，合理使用技術，且保證技術的穩定性，進而在比賽中方可獲得優異的成績[1]。人體的運動能力比較復雜，男子舉重運動后所獲得的成績會受到諸多因素的影響[2]。基于生物力學的角度進行分析，能夠更加清晰認識到技術核心、本質特點等，繼而實施技術的監測與診斷。以R型因子分析的方式，對相關變量進行觀察，抽取影響舉重技術的生物學力指標，確定12項內容，對生理力學參數進行比較。

主要的技術指標如下所示：S1 引膝時間;S2 引膝回屈角度;S3 發力最大力量;S4 發力開始時刻膝角;S5 發力開始時刻髖角;S6 發力最大Fy-Fz夾角;S7 杠鈴最大速度;S8 發力后杠鈴慣性上升高度;S9 杠鈴至最高點高度;S10 發力結束軀干最大后仰;S11 接鈴回落距離;S12 接鈴回落最大速度。

對上述指標實施歸類分析，得出表示抓舉技術特征的綜合指標，獲取特征值高于1.5的前3項因子矩陣詳見表1。

舉重運動員抓舉技術中，具有包含帶鈴、引膝、發力以及接鈴等動作技術，常規技術分析中多結合某些特征前后關系進行探究，但是通常為個別變量之間的關系。但是整體舉重運動由多個因素影響而成。技術診斷主要是對技術動作完成的質量進行準確描述，分析技術使用的優點與缺點，特別需要考慮技術使用的不足性問題，技術失敗的原因等等。

三、討論與建議

（一）影響因子分析

1.發力效果因子。舉重運動中杠鈴的最大速度，發力后杠鈴的慣性動作等等，均會直接影響發力的效果。發力作為舉重運動的慣性上升運動，在發力完成后便可以為運動員獲取更多的時間[3]。在發力完成后，杠鈴慣性上升時間主要是通過提肘拉腕的方式，使杠鈴持續上升，進而獲得更高的接鈴高度[4]。發力時杠鈴達到的最大速度、發力最大力量為運動員發力技術的直觀體現，能夠直接用來測量運動員的運動潛能。基于發力效果的因子分析，能明確舉重技術特點，動作失敗的原因等，且對失敗的原因進行總結，以此明確進一步改進的方法。

2.接鈴調整因子。在接鈴期間，成功技術的動力表現能夠直接影響舉重的效果。在跳步乏力，雙腳騰空再落地的動作中，舉重運動員需要實施跳步，不同運動員的后跳距離具有較大差異[5]。對舉重運動員后跳的距離進行測試，能夠明確其極限負荷，在落地時能夠形成較大的支反力，且對接鈴身體準備姿態的控制也會產生不良影響，這也是影響接鈴效果的重要因素。

3.運動趨向因子。男子舉重運動員在運動期間，其運動趨向因子能夠直接反應發力期間杠鈴的水平運動變化情況。杠鈴水平運動能夠彰顯人、鈴系統的穩定性。發力時杠鈴與股四頭肌前部碰撞所形成的向前水平，能夠加速分量，這個期間需要充分利用力量。

（二）運動訓練的方式分析

1.靜力訓練法。靜力訓練是一種較好的運動訓練方法，能夠提升男子舉重運動員的身體協調能力，是提升運動員素養的有效對策。比如在半蹲力量訓練中，需要注意以下幾個方面。其一，大強度靜力訓練方法。在訓練的過程中，教練員需要指導舉重運動員使用95-100%的力量，使膝關節保持90°半蹲及靜止的狀態，重復規定動作訓練。在訓練的過程中，需要根據運動的能力，適當增加訓練的難度、訓練的強度，慢慢增加靜力訓練靜止的時間。在這種方式下，能夠對運動員肌肉力量產生刺激作用。其二，半蹲力量訓練。以100-120%的重量訓練，訓練2-3次，逐步提升運動員的腿部力量。其三，中上等強度訓練。靜力訓練中要求運動員保持80-95%的重量，膝關節保持90°半蹲靜止狀態，增強舉重運動員的半蹲力量。

2.身體機能力量的訓練。男子舉重運動員力量訓練的過程中，身體各部分的力量訓練也非常重要。首先在下肢力量訓練中，可以通過如下方式開展。其一，杠鈴負重深蹲訓練。訓練中需要將60-80%重量的杠鈴放在深蹲架上，要求運動員將杠鈴放在頸后位置，向后兩步，而后根據由上至下的方向深蹲。6-8次，重復4-6次。在這種訓練模式下，能夠增強舉重運動員的前置肌、膝蓋骨肌的負重能力。其二，可以開展頸前杠鈴深蹲訓練。其次在腰部力量訓練中，舉重運動員可以通過側腰肌訓練的方式，增強其腰部力量。比如可以指導男子舉重運動員雙手提拉30%重量的壺鈴，且保持身體的穩定平衡狀態，在左右重復運動的模式下，不斷增強運動員的腰部力量控制能力。

3.動力訓練方法。根據運動員的訓練狀態，逐步增加訓練的強度，在一定程度上能夠刺激運動員的潛在能力。比如力量速度訓練等，可以逐步增加強度，提升其運動能力。

參考文獻：

[1]張士民.探討優秀男子舉重運動員專項力量訓練和運動創傷相關因素[J].當代體育科技，2017，7（28）：43-44.

[2]張龍.我國小級別優秀男子舉重運動員抓舉整體技術評價模式的研究[J].體育研究與教育，2016，31（05）：1-9.

[3]劉英，龍望春，李劍鋒.四川省舉重運動員心理疲勞監測研究——以備戰第十二屆全運會的五名舉重運動員為例[J].四川體育科學，2014，33（06）：41-43+86.

[4]劉向暉.第30屆奧運會男子舉重運動員競技表現特征分析[J].貴州體育科技，2014（02）：40-43.

[5]黃宗能，譚周榮，郭旭霞，等.生化指標在舉重運動員身體機能綜合評定中的運用——以男子56kg級舉重冠軍李爭為例[J].體育科技，2010，31（02）：62-65+86.

作者單位：? 北京市先農壇體育運動技術學校