河南省體校網(wǎng)球運(yùn)動隊(duì)速度力量訓(xùn)練研究

摘? 要? 在網(wǎng)球運(yùn)動隊(duì)學(xué)生的日常訓(xùn)練中，加強(qiáng)速度力量的訓(xùn)練至關(guān)重要，這對提高網(wǎng)球運(yùn)動隊(duì)學(xué)生的擊球技術(shù)、身體素質(zhì)和競賽成績均有重要的作用。基于此，本文以河南省體校的網(wǎng)球運(yùn)動隊(duì)學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對象，從身體爆發(fā)力、協(xié)調(diào)力等角度出發(fā)，分析了網(wǎng)球運(yùn)動隊(duì)學(xué)生速度力量訓(xùn)練的效果，并提出了若干建議，以期為今后河南省體校網(wǎng)球運(yùn)動隊(duì)學(xué)生的速度力量訓(xùn)練提供一些新的思路和方法，同時也為其他地區(qū)的網(wǎng)球訓(xùn)練參與者提供經(jīng)驗(yàn)。

關(guān)鍵詞? 河南省體校? 網(wǎng)球運(yùn)動隊(duì)? 速度力量

中圖分類號：G845? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）08-072-02

近年來，隨著網(wǎng)球運(yùn)動在我國不斷普及，越來越多的人開始重視這項(xiàng)運(yùn)動。競技網(wǎng)球是網(wǎng)球中的重要組成部分。如今，眾多網(wǎng)球運(yùn)動員及教練開始重視科學(xué)的體能訓(xùn)練，并對與網(wǎng)球運(yùn)動關(guān)系較大的運(yùn)動員的速度力量等素質(zhì)方面的訓(xùn)練投入了最多的關(guān)注，希望借助速度力量訓(xùn)練進(jìn)一步提高網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動員的訓(xùn)練質(zhì)量和競賽成績[1]。在專業(yè)力量訓(xùn)練中，網(wǎng)球教練更為重視網(wǎng)球運(yùn)動隊(duì)學(xué)生的速度力量訓(xùn)練，認(rèn)為通過速度力量的訓(xùn)練，可以在短時間內(nèi)有效提高網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動員的擊球質(zhì)量，這對大幅提高運(yùn)動員的訓(xùn)練成效有著較大幫助。因此，對目前網(wǎng)球運(yùn)動隊(duì)學(xué)生的速度力量訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行分析并探索出有效的訓(xùn)練方法就成為非常迫切且有很大必要的課題。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本文主要以河南省體校的20名網(wǎng)球運(yùn)動隊(duì)學(xué)生為研究對象。……