非優勢側肢體訓練在搏擊教學中的重要性探討

劉鑫 吳禹桐

摘? 要? 任何一項運動都不能僅依靠一側的肢體來完成，而是需要兩側肢體的共同配合。所以，運動者在日常要加強對非優勢側肢體的訓練，以此促進運動的順利完成。搏擊是一項對全身力量和靈活性都有嚴格要求的運動，運動者想要實現自身搏擊技能的提升就應該在保持自身優勢側肢體優勢的同時加強非優勢側肢體的訓練，只有這樣才能弱化在搏擊教學中運動者自身上的不足，為搏擊運動的順利開展奠定良好的基礎。

關鍵詞? 非優勢側肢體? 搏擊教學? 綜合發展

中圖分類號：G808.1? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）08-077-01

想要提高搏擊教學的效果，就必須要加強對于非優勢側肢體的訓練，這樣可以有效提升運動者的搏擊能力。為此，在訓練中應增加優勢側肢體與非優勢側肢體的訓練內容補充，實現運動者搏擊實力的全方位提升。本文分析了搏擊運動的特點以及非優勢側肢體訓練的重要性，為實現兩側肢運動能力的提升提出了科學有效的訓練方法，進而為搏擊運動者的長遠發展帶來保障。

一、搏擊的特點

搏擊是一種綜合性較強的運動，該運動融合了柔道、空手道、散打、摔跤以及武術等諸多元素。但是與其他運動相比，搏擊缺少套路，卻擁有更強的實用性。運動者在實踐中可以明顯感受到搏擊這項運動有著靈活多變、攻防兼備、一招制敵的特點。在對搏擊教學的內容進行歸類后發現，其主要包括站位、步法、拳法、腿法以及膝法等內容。……