關于鐵人三項運動體能訓練方法之探討

范艷 姜智航

中圖分類號：G808? ? 文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）07-100-02

摘? 要? 鐵人三項項目是一項運動強度較強、具有觀賞性的競技比賽，因為其挑戰性和競技性在短短幾十年便風靡全球。當前階段鐵人三項在我國具有業余性較強，專業性有待提高特征，為了有效促進鐵人三項在我國的發展，需要針對專業性的訓練提高運動員體能水平。

關鍵詞? 鐵人三項? 體能訓練? 訓練方法

鐵人三項運動包括游泳、騎行、跑步三項子項目，屬于是綜合性的競技項目，當前我國對于鐵人三項事業的發展已經取得了一定的成就，但是相比其他國家還存在明顯的差距，其中最為重點的內容便是對運動員體能水平的提高，能夠開展高效、系統、科學的體能訓練成為提升運動員競技能力的關鍵。

一、鐵人三項發展以及我國發展和訓練現狀

鐵人三項屬于是近代一項興起的運動項目，于上世紀七十年代，由夏威夷相關官員在體育研討會提出。在最初所提出的問題焦點是什么運動是世界上最具挑戰性、刺激性？一位美國海軍科林斯軍官突發奇想提出先在夏威夷海中游泳3.8千米，之后沿著海岸線騎行180千米，最后跑一個馬拉松全程（42.195千米）。這便是鐵人三項運動的最初雛形。之后于1989年ITU成立。上世紀90年代，鐵人三項運動項目被列入奧運項目，在2000年于悉尼奧運會首次亮相，2006被列入亞運會競賽項目。鐵人三項運動為后續四十年的發展過程中迅速傳遍全世界[1]。

鐵人三項運動在我國的發展是較為順利的，在1990年我國成為了鐵人三項運動協會，2005年，鐵人三項運動正式成為我全國運動會項目，2019年正式成為我國青年運動會比賽項目。……