短跑起跑與途中跑的教學分析

寧波

中圖分類號：G822? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）10-033-02

摘? 要? 短跑教學對省隊隊員身心素質(zhì)能力的提升有很大影響。為有效提升短跑教學效果，就必須要重視起跑和途中跑技術(shù)的教學。基于此，本文首先探究了短跑起跑的教學方法和注意事項，然后探討了短跑途中跑速度的影響因素，并基于新媒體時代背景提出了“線上+線下”的教學手段創(chuàng)新方法，旨在進一步推動短跑教學的發(fā)展。

關(guān)鍵詞? 短跑? 起跑? 途中跑? 教學分析

短跑競賽中，起跑和途中跑對成績的影響極大，故此在進行短跑教學過程中教練員需要根據(jù)起跑和途中跑彼此不同的技術(shù)特點對省隊隊員進行針對性教學。以下對短跑起跑的教學和途中跑的教學進行分別論述，期待能夠為省隊短跑教學提供一些參考。

一、短跑起跑的教學分析

短跑起跑技術(shù)的教學目標是想要使湖南省隊全體隊員的全部身體迅速完全擺脫一種靜止運動狀態(tài)。故此，如果我們想要同時獲得最優(yōu)的跑步起跑訓練效果，就必然需要保證短跑中的隊員在自身身體動作、力量和身體關(guān)節(jié)運動角度等諸多細節(jié)方面都能做到最好。短跑運動教練員必須首先要教授運動員對短跑起跑各個動作的基本運動力學原理的了解，這樣才能在日后的訓練中有效地運用教學手段達到預期的效果。

一方面，教練員在起跑教學中可以指導省隊隊員學會利用起跑器來幫助兩腿的角度實現(xiàn)最優(yōu)化。起跑器的正確安裝位置以及位置選擇需要根據(jù)每個隊員的身材、腿部和膝關(guān)節(jié)的不同運動姿勢角度而定。……