男子自由式摔跤運動員專項體能訓(xùn)練體系的研究

欒風順

中圖分類號：G886? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）10-041-01

摘? 要? 男子自由式摔跤屬于對抗性較強的競技運動項目，為了保證男子自由式摔跤運動員能夠在賽場上發(fā)揮出更好的表現(xiàn)，需要在實際訓(xùn)練中加強專項體能訓(xùn)練，以此提升運動員自身的綜合競技能力。然而，專項體能訓(xùn)練并不是一蹴而就的，在實際訓(xùn)練過程中需要教練員結(jié)合實際情況制定相應(yīng)的系統(tǒng)性訓(xùn)練計劃，從而達到強化體能訓(xùn)練效果的目的。本文根據(jù)男子自由式摔跤競賽的實際需求，對摔跤專項體能訓(xùn)練的體系進行初步研究，優(yōu)化探索專項體能訓(xùn)練的方法手段，以供參考。

關(guān)鍵詞? 男子自由式摔跤? 體能訓(xùn)練方法? 優(yōu)化探索

在對男子自由式摔跤運動進行總結(jié)時可以了解到，運動員在賽場上需要時刻保持高度警惕，因為選手無法確定對方發(fā)動進攻的時間，并且在比賽中還需要避免對手抓住破綻。因此這就需要系統(tǒng)訓(xùn)練才能使運動員在比賽中保持良好狀態(tài)，那么在訓(xùn)練過程中教練員就需要將專項體能訓(xùn)練重視起來，并結(jié)合實際情況為運動員制定相應(yīng)訓(xùn)練計劃，進而有效提高運動員自身綜合能力。

一、自由式摔跤專項體能的訓(xùn)練學(xué)特征分析

（一）專項特異性

通過對自由式摔跤專項訓(xùn)練進行總結(jié)可以了解到，其實男子自由式摔跤的專項訓(xùn)練就是通過專業(yè)的方式與手段對運動員進行訓(xùn)練，以保證運動員能夠在訓(xùn)練過程中提高自身綜合能力。只是在訓(xùn)練過程中一定要結(jié)合實際情況選擇與自由式摔跤相關(guān)的訓(xùn)練方式才能將其效果展現(xiàn)出來，所以若要站在特定角度進行分析，其實這一訓(xùn)練方式還是存在一定特異性的。……