淺談健美操運動損傷的特點與預防

劉中晶 趙楊

中圖分類號：G831.3? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）10-054-01

摘? 要? 健美操作為一個受歡迎的大學生體育項目，其對運動者健身、塑造、調節情緒都發揮了積極作用。健美操運動對運動者的身體素質和運動能力有一定的要求，如果準備活動不充分或運動強度不合理，或運動者對有氧運動的特點不熟悉，可能會對身體造成傷害，影響身心健康。本文通過調查研究，對健美操常見運動損傷的特點和可能造成健美操損傷的原因進行分析，并提出了相應的對策。

關鍵詞? 健美操運動? 運動損傷? 運動損傷預防

一、健美操的運動特點

（一）較高的藝術性

健美操運動者健美的體魄、充沛的體力與流暢的肢體動作等都深深地吸引著廣大觀眾，給他們心中留下了較深的印象。人類對改善身體狀況所不斷追求的最高精神境界就是健康、美麗與生命力量。不論是健身健美操，亦或是競技健美操，都無時無刻地在彰顯和突出這一新的特征，這也或許正是健美操這項運動得以區別于其他體育項目，備受現代人們廣泛熱愛的重要原因之一。

（二）力量性與多變性

短促的身體肌肉配合力量，或者僅只是短瞬間所能夠展現出的主動控制身體力量都可以具有強勁的身體力度感。同其他體操的一種力量與柔性相互作比較，健美操之間運動少了呆板、機械，更加趨于自由、自然。與其他舞蹈運動相比，健美操不再是具有柔軟和諧的柔情，而是更加有力、歡快。它之所以足夠能在國際體壇廣為活躍，主要原因是由于其自身所特有的一種力量型健美運動藝術風格，對展現人體美的美妙神韻、矯健的身姿風采與人體力量的堅韌有力進行了充分展現。……