中老年武術(shù)健身的發(fā)展現(xiàn)狀及思考

秦光影

中圖分類號：G852? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）05-023-02

摘? 要? 武術(shù)的本質(zhì)，是以技擊為目的的對抗活動。但隨著時代的發(fā)展，老齡化問題逐漸加重，使武術(shù)的健身價值迅速攀升。武術(shù)作為中老年健身的選擇之一，發(fā)展形勢較好，但也具有項目選擇不合理，健身場地不合適等問題，解決中老年參與武術(shù)健身的問題，才能促進(jìn)武術(shù)發(fā)展，提高我國中老年人身體素質(zhì)，向全民健身計劃邁進(jìn)。

關(guān)鍵詞? 武術(shù)? 健身? 中老年? 發(fā)展

一、中老年武術(shù)健身的發(fā)展現(xiàn)狀及原因

（一）以太極拳為首的武術(shù)項目健身選擇

大多數(shù)中老年，尤其是退休后的中老年在選擇武術(shù)項目進(jìn)行健身時，都會對太極拳這個拳種更為青睞。主要是由于太極拳的動作緩慢，不激烈，對于沒有接觸過武術(shù)項目的中老年健身人群來說，更加的易學(xué)，并且緩慢的動作方便新加入的健身者融入由太極拳友自發(fā)組織的練習(xí)小團(tuán)體中。對于大多數(shù)太極拳健身者來說，練習(xí)太極拳的首要目的是強(qiáng)健身體，其中第二大原因就是能以武會友，結(jié)識更多同年齡段的朋友[1]。大部分武術(shù)健身者在選擇的武術(shù)項目時，會考慮以下幾種方面：健身功效、興趣導(dǎo)向、難易程度。比如說一些人練習(xí)武術(shù)的目的就是健身，那就可以選則健身功效較好的拳種，或者健身氣功等，但如果有的人對武術(shù)情有獨鐘，渴望學(xué)習(xí)到實用的技法戰(zhàn)法，所選擇的項目就會隨著他自身的興趣愛好而定。難易程度，則是由于一些人限制于自身身體條件或武術(shù)天賦，所選擇的項目就不會太困難。……