淺析跆拳道訓練中的安全問題及防護措施

王恃政

中圖分類號：G886? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）05-078-02

摘? 要? 跆拳道訓練對提升個人體質、增強個人身體健康具有積極作用，伴隨國民生活質量的提升，跆拳道訓練成為當下炙手可熱的體育訓練項目之一。跆拳道在訓練過程中其技術性較強，訓練過程中存在一定的安全風險，為保障跆拳道訓練過程的科學性，文章跆拳道訓練中可能出現的安全問題進行羅列，對提出具有針對性的防護措施，以保障跆拳道訓練過程的安全性。

關鍵詞? 跆拳道訓練? 安全問題? 防護措施

跆拳道作為體育訓練之一，對提升學生體質具有重要作用。跆拳道作為動作性訓練其自身具有一定的風險性，在對青少年進行跆拳道訓練的過程中，教練員要注重對青少年的保護，以保障跆拳道運動的科學性，減少因保護不當造成的不良現象。

一、青少年進行跆拳道訓練的必要性

（一）對促進青少年身心發展具有積極作用

跆拳道訓練能有效提升青少年身體素養，保障青少年心理健康發展。青少年時期從生理角度來講屬于成長發育的關鍵時期，在青少年時期開展跆拳道訓練，能夠對學生的反應能力、動作靈敏性等進行訓練，進而提高學生的身體素質，為青少年學生的成長與發育奠定基礎。另外青少年時期屬于人生價值觀形成的重要時期，在這一階段對學生進行跆拳道訓練能夠借助跆拳道等級訓練對學生進行堅持不懈運動精神的普及，進而學生健康心理思想的形成。由此可知跆拳道訓練對促進學生身心發展具有積極作用。

（二）是當下教育教學過程中的必然需求

在學生成長與發展的過程中，身體素質是保障學生學習與成長的基本前提，對此跆拳道教練要重視跆拳道訓練教學的開展。教育部門也在不斷強調體育教學對學生成長與發展的重要作用，對此跆拳道訓練人員要重視對當下跆拳道教學的開展，以科學的展開系統化教學，進而保障學生學習過程中健康的身體素質。運動健康對學生成長具有重要的作用，是緩解學生學習壓力與舒緩情緒的重要途徑，對此在青少年學生群體中融入跆拳道訓練對學生的發展具有重要性。

二、跆拳道訓練中常見的運動安全風險

導致跆拳道運動安全風險的因素大致分為主觀因素與客觀因素，下文對兩種因素進行細致的分析。

（一）主觀因素

1.思想因素。受跆拳道訓練內容的影響，跆拳道訓練要求學生集中注意力與思想，以保持跆拳道動作的標準性。但部分學生在進行跆拳道運動時，思想注意力難以集中，也就導致其對教練所教授的動作難以理解，從而在對運動進行模仿的過程中發力位置不對，造成運動損傷。另外部分學生較為內向，在訓練過程中往往不自信，情緒過分緊張也會導致動作不合規，進而引發運動損傷。

2.身體素質因素。學生身體素質是造成跆拳道訓練風險的重要因素之一，學生自身身體素質決定了學生對跆拳道動作與力度的耐受性，這也就表明了學生身體素質對跆拳道訓練的影響。學生自身身體素質會對學生動作快慢、靈活性等做成影響，這也是導致運動損傷的關鍵性因素。

3.運動準備不夠。在進行跆拳道訓練之前，學生需要進行熱身運動以減少運動拉傷等不良現象的出現。基于此學生在進行跆拳道訓練之前，熱身動作等不到位的情況下，會引起肌肉拉傷等危險性。跆拳道動作以雙下肢動作為主，主張推踢動作，這一動作對肌肉的彈性與柔韌性具有一定的要求，對此在未進行有效熱身的準備工作下，學生極易引發運動損傷。

（二）客觀因素

1.訓練強度安排不妥當。跆拳道訓練等級性明顯，其訓練強度也是由弱增強，在此過程中教練對訓練強度的安全對學生訓練質量與安全具有一定的影響。在對學生進行訓練的過程中，部分教練未遵守跆拳道訓練原則，在未對學生進行體測的情況下，盲目對學生進行統一教學，這也就導致在訓練過程中學生會出現運動能力差異，同時受訓練強度的影響，學生極易出現運動安全風險問題。

2.訓練場地因素。在進行跆拳道訓練的過程中，跆拳道需要專業的訓練場地，對場地的安全性需求較高。但在部分跆拳道場所的訓練過程中，場所安全防護性能較弱，無法為學生提供安全的訓練場地，這也就使得學生動作安全性得不到保障，進而安全風險隨之增加。尤其是在氣候交替的階段，此階段的天氣狀況較為反復，在訓練環境得不到有效保護的前提下，學生赤腳進行運動會出現肌肉僵硬等現象。

3.教練員訓練安全意識薄弱。教練員作為跆拳道訓練的主導者，教練員的安全意識與整個跆拳道訓練過程的安全性具有密切關系。部分教練員在進行跆拳道訓練的過程中缺乏對學生個人體質與身體素質的重視，盲目的對學生進行技巧教學，這也就意味著教師安全意識的缺失。學生運動損傷的出現均是由于教練員預防措施不當所導致的，在訓練前沒有采取行之有效的預防措施，缺乏必要的保護措施，且發生損傷后不認真總結損傷的原因，導致運動損傷事件頻發。

三、跆拳道訓練中的安全防護措施

（一）加強安全教育

為保障跆拳道訓練過程的安全性，首先要加強教練員與學生雙方之間的安全教育，以提升其安全防護意識。安全防護意識貫穿于跆拳道訓練全過程，對學生訓練安全所負責，也在一定程度上增強了教練的安全責任意識。對于教練員來講，對教練員加強安全教育，能夠保障跆拳道訓練工作的科學性，實現按部就班的訓練過程，減少因安全理念不強導致的安全隱患問題。對于學生來講，對學生進行安全教育能夠有效的有效提升學生安全意識，進而減少學生在運動過程中可能出現的運動風險，提升跆拳道運動安全。

（二）提升教練的專業素養

教練員作為跆拳道運動的主導者，其個人意識與思想對學生運動安全的影響較大。在現階段的跆拳道訓練過程中，根據相關調查可知，大部分跆拳道安全問題的出現都與教練員自身專業素養具有相關性，對此教練員要不斷提升自身的專業素養，通過參與教研活動或研修班不斷提升自身的教育理念，強化自身的跆拳道技能，進而形成專業的理論知識體系，更加清晰的對跆拳道訓練過程安全需求進行了解，在此基礎上構建完善的跆拳道安全防護措施體系，以保障學生在盡心跆拳道訓練過程中的安全性，逐步提升學生跆拳道技術水平，為學生身體素質的發育與成長奠定基礎。

（三）構建科學的跆拳道訓練體系

學生個體之間具有較強的差異性，這也就要求教練員在開展跆拳道訓練的過程中構建科學的跆拳道訓練體系。參與跆拳道訓練的學生身體素質具有差異性，學生之間性格、反應速度、耐受性等均不相同，這也就導致學生學習等級不同，對此教練員要根據學生身體素質情況對學生進行體測，進而選擇合適的班級，以保障學生能夠提升學習質量。另外教練員需要對課程訓練環境進行安全防護，以保障學生在參與跆拳道訓練中的安全性。跆拳道訓練體系的科學構建具有一定的復雜性，這也就對教練員提出了一定的要求，對此教練員要合理安排理論教學與實踐教學之間的比例，以實現跆拳道教學過程的安全性。

（四）重視對訓練設備的養護與維修

在進行跆拳道訓練的過程中，部分動作訓練需要借助相關設備進行實現，對此為保障跆拳道訓練安全需要定期對訓練設備進行養護。伴隨跆拳道教育的不斷普及，越來越多的家長開展重視跆拳道教學，這也就使得生源數量在不斷的提升，對此訓練設備的使用程度與密度大幅增長，這也就要求教練員對訓練設備進行定時養護，以保障日常維護管理工作的完善性，及時就訓練設備中出現的問題進行處理，以實現訓練設備的使用安全性。此外，在貽拳道訓練中還應加強對學生行為的監管，提高他們的主人翁意識，以免認為破壞器具，對學生安全造成不良影響。

四、結束語

跆拳道運動在青少年群體中深受喜愛，但跆拳道運動自身具有一定的風險性，為保障學生在運動安全，教練員需要從多種角度進行體系完善。運動損傷是跆拳道訓練中的多發問題，這也就不利于學生身體健康素養的培養，對此教練員要不但深化訓練過程，優化訓練體系，以保障跆拳道訓練的安全性。

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作者單位：

甘谷縣體育發展中心