不同運動訓練對小學生動作協調能力的影響

一、研究背景

兒童健康多年來已成為大家非常重視的議題，現今兒童的體能為何較差，是因缺乏運動，導致相關協調性的動作能力不佳。在日常生活中有些的動作反應遲鈍與緩慢，并容易跌倒，運動學習表現不佳會出現排斥體育課程的情況，在動作協調能力較差的學生容易產生運動傷害的危險機率高，因此，會降低了從事運動的意愿。早期合理的運動經驗中，是能提早獲得注重協調、平衡及身體協調、平衡控制等能力，對于一個學童或青少年的身心發展，于日后各種運動技能的獲得尤為重要。

二、研究目的

本研究從體育與健康課程教學中發現，在階段學習相關運動訓練項目后，能協助學童的肢體在日常生活中的活動與運動競技上的發展。因此，以手眼協調能力做為本研究的分析項目，來探討介入相關運動對兒童在動作協調能力發展的影響。

三、不同運動訓練對于動作協調能力的影響

不同運動訓練對動作能力影響的相關文獻探討，針對9-15歲體操選手研究發現，透過持續的體操訓練可以改善全身協調性與動態平衡。以國小5年級學童為研究對象發現，經過8個月籃球訓練后，證實運動訓練對于發展學童手眼協調能力的益處。以10周瑜珈運動對國小5年級學童動作協調能力的影響在球類技巧、平衡能力、和整體動作協調能力都有顯著提升，因此瑜珈運動是能有效提升學童的動作協調能力。針對64名學童，介入10周田徑訓練能提升動作協調能力達顯著水準。以舞蹈班與普通班 8-9歲的42名女童進行16周舞蹈課程對兒童在跳格子慣用邊的動作協調能力有所助益。針對9-10歲兒童實施12周的足球運動介入能有效提升發展協調障礙學童的動作協調和視覺動作統整發展能力。得知躲避球訓練能有效提升不同動作協調能力的小學4年級兒童的動作協調能力及反應時間。針對兒童的研究，訓練方式多以一般運動為訓練項目，鮮少有繩梯訓練對動作協調能力改善的文獻。針對足球選手進行快速繩梯訓練及 S型穿梭跑訓練，兩組的訓練方式對快速協調能力都有提升。與本文對象小學四年級學童生理及心理差異之大，更彰顯本研究之價值所在。不同運動訓練方式對小學生手眼協調能力與全身動作協調能力，比較不同運動訓練方式對小學兒童慣用手、雙手、30米基礎速度能力測驗及30米快速協調能力測驗的描述性統計：

1.在慣用手方面，手眼協調選擇反應能力測驗成績在腳眼協調訓練組（46.90秒）、手眼協調訓練組（47.04秒）、對照組（49.45秒），因此對照組手眼協調反應時間較慢。

2.在雙手方面，手眼協調選擇反應能力測驗成績在手眼協調訓練組（35.49秒）、腳眼協調訓練組（37.21秒）、對照組（41.67秒），因此對照組雙手手眼協調反應時間較慢。在 30米基礎速度能力測驗方面，全身協調反應能力測驗成績在腳眼協調訓練組（11.24秒）、手眼協調訓練組（11.64秒）、對照組（11.91秒），因此對照組 30米基礎速度較慢。

3.在30米快速協調能力測驗方面，全身協調反應能力測驗成績在腳眼協調訓練組（7.11秒）、手眼協調訓練組（7.28秒）、對照組（7.53秒），因此對照組 30米協調速度較慢。

統計發現平均反應時間，腳眼協調訓練組在各項目中成績優于手眼協調訓練組與對照組，在雙手手眼協調選擇反應能力較差。本研究分上肢訓練（手眼協調訓練）及下肢訓練（腳眼協調訓練），借以綜合訓練方式證實，協調是一種綜合性能力，可由身體協調各部位正確的做出動作。

本研究發現參與不同運動訓練的小學生，在慣用手與雙手的手眼協調選擇反應能力及全身協調反應能力達顯著差異，無論是手眼協調訓練組、腳眼協調訓練組的學生，其慣用手與雙手的手眼協調選擇反應能力及全身協調反應能力優于對照組。研究結果表明躲避球訓練對不同動作發展協調之國小學童動作協調能力及反應時間之影響的研究結果相符。

四、小結

敏捷性包含身體快速協調能力，平衡感，方向感，空間感等能力都是左右了敏捷性的好壞。在正確年齡給予適當訓練對于以后的身體適能或競技體適能明顯幫助。而敏捷性的訓練方式非常多，如何落實在各學習階段是需要克服，因此繩梯訓練早在國外已是易見的運動訓練器材，繩梯訓練對于教學上是有趣的及實用性，但國內顯少相關文獻與研究，值得深入探討與研究。

已知小學生發育的黃金時期適合發展動作協調能力，在國內研究以不同運動訓練方式來改善動作協調能力及反應時間之相關究，如體操、籃球、繩梯訓練及S型穿梭跑、田徑、舞蹈、足球、躲避球等等，大多著重在上肢或下肢的訓練，因此本研究針對上肢手眼協調訓練與下肢腳眼協調訓練作為主要研究。

參考文獻：

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作者簡介：顧敏一，無錫市港下實驗小學，二級教師。