探析提高太極拳教學中動作示范有效性的方法

肖臻

中圖分類號：G852.1? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）03-025-02

摘? 要? 在強調立德樹人，全面培養學生體育與健康學科核心素養的背景下，動作示范依然應該是太極拳教學中最直觀、使用最頻繁的教學方法之一，從示范位置、示范面和示范時機等三個方面提高動作示范的有效性可以克服太極拳教學中專業術語多、講解效果不佳的困難，幫助學生正確理解動作要領和內涵，快速形成準確的動作表象，提高體育課堂教學效果。

關鍵詞? 太極拳? 動作示范? 教學效果

作為堅持中國特色社會主義文化自信，弘揚中華優良文化傳統的具體實踐，《普通高中體育與健康課程標準（2017年版）》把既可強身健體又具深厚文化底蘊的武術和其他民族傳統體育項目確定為必修選學運動技能系列之一，作為中華武術標志性拳種并在海內外廣為流傳的太極拳被眾多學校引入校園納入教學計劃，成了體育課和大課間體育活動中學生的練習內容，太極拳教學激發了學生對武術和中華傳統文化的興趣。太極拳經過400多年發展，衍生出各種流派，在動作力量、速度以及表現力上各有所長。為方便日常教學與推廣，現代太極拳在動作套路編排上相比傳統有了很大優化，中小學體育課堂教學中普遍采用了原國家體育運動委員會于1956年組織太極拳專家汲取楊氏太極拳之精華編撰而成的二十四式簡化太極拳，整套動作由易到難、連貫圓活，兼具全面性和均衡性的健身價值。太極拳自身獨特的魅力和科學規范的教學受到了廣泛的歡迎，但是它本身的動作結構也給學生學習帶來了新的挑戰。太極拳左右對稱動作多且方向不斷變化，如摟膝拗步、攬雀尾;轉體轉向動作多，如轉身左蹬腳、轉身搬攔捶;還有很多不常見不規則的動作運動方向，如倒卷耾、左右穿梭等。教學中學生常見的困難及課后反饋較多的問題集中于對太極拳的專業術語如：捋、擠、按、云，卷等理解不透，導致練習起來不得要領難以掌握動作技術，教師在課后反思中也感到語言講解對傳授太極拳中很多只可意會不便言傳的動作細節效果有限，而準確、清晰、適時的動作示范則可以加快學生建立正確動作表象的速度，幫助學生盡快掌握正確的動作技術，使課堂教學事半功倍。動作示范是教師或教師指定的學生以具體動作為范例，使學生了解動作形象、結構、要領的方法。實踐證明，動作示范是否有效是太極拳教學能否達成既定目標的重要保證，期間需要處理好以下幾個方面的問題。

一、示范位置的選擇

合理的示范位置是確保全體學生清晰地觀察動作結構的前提條件。在新授動作時，教師的示范位置應該在隊伍的正前方，與最邊上學生的距離等于隊伍排面的寬度，與兩側最遠的學生組成一個等邊三角形，如果是四列橫隊，可以請前兩排學生蹲下或坐下，保證所有的學生看到并看清示范，也使教學更有儀式感。隨著教學的進行，如果學生練習中出現了一些普遍性的錯誤，如：白鶴亮翅動作的左腳不是左腳前腳掌著地成虛步而是整個腳掌甚至是腳后跟著地，這時可讓學生站成面對面的兩排或者圍成圓形，教師在隊伍中間或圓心進行示范讓學生注意觀察局部細節，這樣的隊形和教師站位非常利于師生形成及時有效的互動，共同分析錯誤原因、提出糾正方法，并且能減少隊伍調動的時間而提高課堂練習密度。由于太極拳套路中的動作方向和身體方向經常發生改變，教師要及時改變示范位置，使自己始終處于學生的正面視野中，如在練習左攬雀尾時，教師在隊伍的左前方示范，在“按”的動作結束后，開始做收右腳右手在下左手在上抱球即將進入右攬雀尾“抨”時，快速調整到隊伍的右前方進行示范。又如，練習高探馬—右蹬腳—雙峰貫耳—轉身左蹬腳組合動作時，教師在學生練習隊伍的正前方示范，同時安排1-2位動作技術掌握良好的學生站在隊伍的左側后方示范，當學生練習轉身左蹬腳時可以繼續看到示范，這樣不僅保證了示范的連貫性，也發揮了學生體育骨干在集體學習中的幫助、引領作用。

二、示范面的選擇

示范面通常是指教師示范時正對學生的身體位置，常用的示范面有正面、背面、側面和斜面等。太極拳動作套路包含了時空上的多種變化，具有一定的復雜性，學生從不同的視角去觀察相同的動作示范會感知到不同的結構細節。因此，示范面也是決定示范效果的要素之一，教學中教師要根據動作結構、運動方向、教學任務和具體學情來選擇合理的示范面。正面示范常用于展示成套動作、展示體前動作，如左右抱球、摟膝拗步中上肢的揮擺、推掌動作等。上下肢在軀干兩側運動的動作適合選擇背面示范，如單鞭和雙峰貫耳等。相對簡單的動作則用鏡面示范，如起勢、收勢、十字手和云手等。展示前后或側方位位移動作時側面和斜面示范效果更好，如倒卷耾、左右穿梭、下勢獨立等。為發揮各個示范面的獨特作用，教師應該根據不同教學階段、不同學習層次學生的不同需要靈活選擇，可對一個或一組動作采用重復多面示范。完整套路中的左右穿梭動作既充分體現了太極拳動靜結合、細膩委婉的特點，又包含了相對復雜的技術環節，這樣的動作（組合）單用一個面的示范是根本無法呈現該有的技術細節的，而是應該選擇不同示范面的示范突出展示某一部位或某一瞬間的動作，如用正面進行完整動作示范和有關弓步架打、推掌的細節示范，撇腳、落腳轉腰動作等用背面示范，抱球、上步錯手等動作則更適合側面示范。以此強化學生對動作結構的認知，深化對動作技術乃至攻防含義的理解。

三、示范時機的選擇

示范時機和示范位置、示范面一樣是教學中動作示范的三大要素之一，課堂教學中示范時機要依據課堂教學的目標、課的類型是新授還是復習、學生動作的實際掌握情況、學生練習中的即時狀態表現、學生學習過程中的情緒反映等因素綜合考量確定。

依據學生動作認知和動作技術學習掌握的客觀規律，在新授動作時教師要先做完整示范使學生了解動作的基本結構，再用分解示范引出本課學習的重點。在學生小組練習或自主練習中，教師要加強巡視輔導并和學生積極互動，當學生出現動作錯誤時，教師應及時發覺并進行有針對性的集體或個別輔導，如攬雀尾中的抨臂動作與野馬分鬃的抱球分手動作比較相似容易產生混淆，這時用正誤對比的示范配合精煉的講解既要指出存在的問題，又要指導學生認真觀察正確的動作要領與細節。學生學習太極拳的初級階段經常有軀干前俯后仰的普遍性錯誤，這時教師就應叫停練習并再次給學生做示范，并指出太極拳中正安舒的特點與要求。當學生已經掌握了一組或整套動作的大致框架但動作還不夠精細熟練時，或者出現學習倦怠而產生技術平臺現象時，教師可以用高規格的示范來調節課堂氣氛，學生邊看教師示范邊練習也是一種強化注意力穩定性、提高動作質量的好辦法，如在練習倒卷耾時，學生的后手由身體側后向前卷推時往往缺乏眼隨手勢的武術氣質，這時教師用領操式的示范帶領學生一起練習，期間強化對頭部和上肢動作的細節再現并配合語言提醒是一種有效的解決方案。太極拳教學中還需關注學生的個體差異，根據不同的性別、認知水平和運動能力采用不同速度，不同方向或不同細節的動作示范。

在著力培養學科核心素養背景下，體育與健康課程理念和教學方法不斷創新，投影、電子白板和平板電腦等多媒體設備早已進入體育課堂。但是，動作示范依舊是太極拳教學中最直觀、最易用、最常見的教學方法。需要注意的是，雖然動作示范在太極拳教學中是一項非常重要的方法和手段，但是，在課堂教學中還是要確實把握好動作示范的頻度，切忌本末倒置地把示范純粹當作教師的個人表演，學生的動作技術掌握程度才是衡量太極拳教學模塊學業水平質量的主要標準。體育課堂教學，必須堅持以人為本的教學理念，牢固樹立學生的主體地位，把動作示范當作是學生學習的引路石和助推器。恰當的示范位置、靈活的示范面、合理的示范時機不僅能使學生盡快建立正確的動作表象，幫助學生掌握動作技術提高運動能力，還能培養學生的觀察能力，發展學生的思維能力，最終提高體育課堂學習效率。

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作者單位：? 江蘇省無錫市輔仁高級中學