體育舞蹈動(dòng)作技能的形成

謝歡 肖鋒

體育舞蹈作為一種復(fù)合性的運(yùn)動(dòng)，富含著特殊和復(fù)雜。其動(dòng)作技能的形成主要包括：①認(rèn)知培養(yǎng)興趣，建立動(dòng)機(jī);②動(dòng)作的分解模仿練習(xí);③基本建立動(dòng)作定型觀念;④在前一基礎(chǔ)上，進(jìn)行鞏固練習(xí)，完善技能，實(shí)現(xiàn)動(dòng)作自動(dòng)化。文章主要是通過分析體育舞蹈運(yùn)動(dòng)動(dòng)作技能形成的特點(diǎn)，闡述一些教學(xué)方法，促使學(xué)生停留在技術(shù)層面上的學(xué)習(xí)上升到理性認(rèn)識(shí)，從而正確掌握動(dòng)作技能。

1 體育舞蹈中的動(dòng)作技能

體育舞蹈開始于原始社會(huì)的氏族部落，直到18世紀(jì)，體育舞蹈開始盛行于都市社會(huì)。體育舞蹈的實(shí)用價(jià)值在發(fā)展的人類社會(huì)中慢慢的受到了關(guān)注，人們通過練習(xí)體育舞蹈達(dá)到鍛煉身體、健身健美的效果、或者利用體育舞蹈進(jìn)行社交、或是通過觀賞體育舞蹈表演提高審美等。競(jìng)技性體育舞蹈有標(biāo)準(zhǔn)化的動(dòng)作體系、評(píng)判流程、有不斷完善的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)審體系。根據(jù)要求進(jìn)行舞蹈編排、訓(xùn)練、參加比賽。而健身性體育舞蹈是普及性的，沒有具體的、統(tǒng)一的要求。

體育舞蹈動(dòng)作的編排是成套的，成套的體育舞蹈動(dòng)作是多個(gè)個(gè)體的體育舞蹈基本步動(dòng)作連接而成。動(dòng)作技能指通過循環(huán)往復(fù)的練習(xí)身體產(chǎn)生記憶，動(dòng)作的展示方式得到積累鞏固、完善、自動(dòng)化。人們走路、開車都不是與生俱來的，都是通過練習(xí)從而產(chǎn)生記憶反應(yīng)，動(dòng)作得以鞏固、自動(dòng)化、完善的。人所做的動(dòng)作是需要身體的各部位的配合，比如簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的行走，也是需要腿腳手眼并用。從嬰兒學(xué)步來看，我們可以得知，一開始學(xué)習(xí)這些動(dòng)作的時(shí)候是不協(xié)調(diào)而且笨拙的。同樣，體育舞蹈作為一種復(fù)合性的運(yùn)動(dòng)也是需要身體多部位的配合，手、腿、腳、眼等，經(jīng)過不斷地磨合、練習(xí)，動(dòng)作實(shí)現(xiàn)的方式得到了鞏固、熟練，一些動(dòng)作從意識(shí)中解放出來，成為自動(dòng)化動(dòng)作。

2 體育舞蹈動(dòng)作技能形成過程

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)技能的形成是通過不斷學(xué)習(xí)、練習(xí)基本步動(dòng)作從而運(yùn)用基本步動(dòng)作組合成成套動(dòng)作并且能夠熟練的掌握、連貫的展示的過程。但是，從開始了解學(xué)習(xí)到能夠熟練連貫的展示動(dòng)作，有必要經(jīng)歷四個(gè)主要的互連階段。

2.1運(yùn)動(dòng)認(rèn)知階段

學(xué)生在開始掌握一種技能之前，要培養(yǎng)形成對(duì)于學(xué)習(xí)掌握體育舞蹈運(yùn)動(dòng)的興趣，從而有興趣有動(dòng)機(jī)的去了解，并在頭腦中構(gòu)建體育舞蹈運(yùn)動(dòng)動(dòng)作技能的框架。這是學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)體育舞蹈的初步階段。首先，通過觀察示范連貫動(dòng)作或是體育舞蹈教學(xué)視頻來刺激感知覺，形成一個(gè)大概的動(dòng)作表象，并作為動(dòng)作執(zhí)行的一個(gè)參考。比如在一開始學(xué)習(xí)體育舞蹈時(shí)，教師都會(huì)通過介紹體育舞蹈、示范連貫的動(dòng)作等讓學(xué)生了解體育舞蹈。其可形象，可抽象;可以通過刺激視覺、刺激聽覺等，其目的是使學(xué)習(xí)者心中能夠形成體育舞蹈運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)作框架，而這個(gè)意象框架有利于學(xué)習(xí)者對(duì)體育舞蹈運(yùn)動(dòng)技能的掌握。正確的動(dòng)作框架意象，對(duì)于學(xué)習(xí)者學(xué)習(xí)體育舞蹈有指導(dǎo)作用，而相悖，極可能的會(huì)出現(xiàn)偏差。一個(gè)正確的動(dòng)作意象框架的形成主要取決于授課者的動(dòng)作示范、講解以及學(xué)習(xí)者的理解能力。在這一階段教師要運(yùn)用生動(dòng)的語言表述和注意示范動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性，讓學(xué)生建立正確的動(dòng)作框架意象，教師對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的表述要突出主要部分。

2.2分解階段

在此階段，學(xué)習(xí)者在初步掌握技術(shù)動(dòng)作的前提下付諸于身體的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于動(dòng)作的學(xué)習(xí)主要是模仿教師的示范并分解練習(xí)。教師進(jìn)行示范講解并將體育舞蹈動(dòng)作分為若干個(gè)分解動(dòng)作，學(xué)習(xí)者進(jìn)行嘗試并逐個(gè)學(xué)習(xí)。即將構(gòu)成體育舞蹈中的某一舞種的成套動(dòng)作中的基本步進(jìn)行分解，學(xué)習(xí)者試著完成其中的基本步動(dòng)作。在此期間，由于對(duì)動(dòng)作的不熟悉，學(xué)習(xí)者的注意力只能集中在正在學(xué)習(xí)或以學(xué)過的單個(gè)基本動(dòng)作上，對(duì)于動(dòng)作的細(xì)節(jié)并不能很好地處理。并且在動(dòng)作連接之間沒有連貫性。在體育舞蹈的學(xué)習(xí)中，一個(gè)基本步，可以分解為手上動(dòng)作和腳上動(dòng)作及身體的運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)時(shí)逐個(gè)進(jìn)行練習(xí)。但在這個(gè)階段，學(xué)習(xí)者會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作不協(xié)調(diào)、忘記動(dòng)作甚至是動(dòng)作卡殼連接不起來或是精神高度緊張，雙眼總是盯著自己腳上動(dòng)作或是手上動(dòng)作，不能很好地完成動(dòng)作。因此這一階段教師應(yīng)該做到加強(qiáng)對(duì)每一個(gè)動(dòng)作的示范，可以從多角度進(jìn)行，精講多練。

2.3聯(lián)系形成階段

其指深入意會(huì)身體肌肉的活動(dòng)，不斷完善技術(shù)動(dòng)作，使其規(guī)范，從而基本建立動(dòng)作定型觀念。因此此階段的重點(diǎn)是把各個(gè)掌握的基本步動(dòng)作結(jié)合起來，形成一套連貫的成套動(dòng)作，將體育舞蹈的整個(gè)動(dòng)作組合成固定的程序響應(yīng)系統(tǒng)。學(xué)習(xí)者經(jīng)過局部的分解練習(xí)，已經(jīng)逐漸掌握了一系列地基本步并開始將它們聯(lián)系起來，此外，學(xué)習(xí)者能夠根據(jù)自己對(duì)動(dòng)作的執(zhí)行能力和對(duì)于動(dòng)作的理解掌握，從而對(duì)自己不熟悉或是難度較大的某種動(dòng)作加以練習(xí)。在這個(gè)時(shí)間段，他們將他們對(duì)于體育舞蹈的認(rèn)知轉(zhuǎn)向于身體的動(dòng)作，交替學(xué)習(xí)，集中做完一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)才會(huì)關(guān)注下一個(gè)動(dòng)作，如此反復(fù)交替。這種循環(huán)往復(fù)的練習(xí)，對(duì)于學(xué)習(xí)者來說有利于不斷地完善體育舞蹈運(yùn)動(dòng)動(dòng)作技能，從而使動(dòng)作的連接之間更加連貫，而形成一套整體的動(dòng)作。這一階段教師應(yīng)該做到加強(qiáng)基本與基本步之間的連接教學(xué);增加成套小組合練習(xí)，或者跟隨著音樂進(jìn)行練習(xí)，加速整套動(dòng)作技能的形成。

2.4技能熟練完善階段

此階段奠定了牢固的動(dòng)力定型基礎(chǔ)，能夠很好地控制身體動(dòng)作，熟練地展示身體動(dòng)作，完成動(dòng)作輕松自如。在這個(gè)階段，將一系列基本步動(dòng)作或者花步組合成一個(gè)成套的動(dòng)作套路，同時(shí)進(jìn)行鞏固練習(xí)。學(xué)習(xí)者的各種基本步動(dòng)作之間的連接，彼此協(xié)調(diào)起來構(gòu)成一個(gè)連貫且穩(wěn)定的動(dòng)作套路。在學(xué)習(xí)者身上也看不到一開始接觸的那種緊張心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)時(shí)身體動(dòng)作不協(xié)調(diào)了。大腦意識(shí)控制身體動(dòng)作的作用似乎降到了最小化，學(xué)習(xí)者能夠隨著音樂、依據(jù)情況完整連貫的展示體育舞蹈的某個(gè)舞種的所學(xué)的成套動(dòng)作。對(duì)能夠熟練的控制身體動(dòng)作是動(dòng)作協(xié)調(diào)和技能完善階段的特征。通過循環(huán)往復(fù)的練習(xí)后，體育舞蹈運(yùn)動(dòng)動(dòng)作在大腦中形成了牢固的動(dòng)態(tài)刻板印象，因此，熟練掌握體育舞蹈運(yùn)動(dòng)動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)者，面對(duì)不同的環(huán)境情景，還可以機(jī)動(dòng)的變通，靈活地使用技能動(dòng)作，使體育舞蹈運(yùn)動(dòng)動(dòng)作技能的展示不那么的死板，不受某些固定動(dòng)作模式的限制。循環(huán)往復(fù)的練習(xí)使肌肉的條件反射得到了鞏固，身上的每處地方都能夠運(yùn)用自如，身體之間的配合，對(duì)于學(xué)習(xí)者能夠輕松自如的完成練習(xí)至關(guān)重要。教學(xué)上應(yīng)注意：充分發(fā)揮第二信號(hào)系統(tǒng)的作用，完善動(dòng)作技能，提高整套動(dòng)作質(zhì)量。

3 結(jié)語

體育舞蹈運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)中不同的人學(xué)習(xí)同一動(dòng)作效果、模式可能不完全相同。他們對(duì)動(dòng)作的不同理解而形成的各自特有的技能風(fēng)格。而且在學(xué)習(xí)動(dòng)作的不同的階段，學(xué)習(xí)者的身體與心理也隨著變化，對(duì)于參與動(dòng)作技能的執(zhí)行力度也是不一樣的。體育舞蹈動(dòng)作技能形成的各階段沒有明顯的界線。它們是互相聯(lián)系，不可分割的。對(duì)于體育舞蹈運(yùn)動(dòng)技能動(dòng)作的熟練掌握，首先，從認(rèn)知層面形成掌握體育舞蹈運(yùn)動(dòng)技能的興趣，形成動(dòng)作表象，其次通過學(xué)習(xí)初步形成動(dòng)作技能系統(tǒng)，從肢體上體現(xiàn)動(dòng)作，最后經(jīng)過不斷的學(xué)習(xí)及練習(xí)使動(dòng)作更加協(xié)調(diào)和連貫。

（作者單位：贛南師范大學(xué)體育學(xué)院）