如何護理高血壓

陳祥祿

【中圖分類號】R473.5 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-6525（2020）05-00-01

1 高血壓

現代生活壓力與日俱增，很多人在生活中越來越注重工作，對于自己的身體狀況并不是那么關注，很多疾病也就接踵而來，很多人對于自己身體隱藏性疾病不太了解，等到真正出現狀況時才發現已經很難進行治愈了，這當中最常見的疾病主要包括血壓方面的疾病。例如低血壓或者是高血壓，還有由此造成的低血糖等等疾病，這些疾病治愈需要較長時間進行，很多時候沒有護理好，也會導致其他并發癥產生，使得疾病越發嚴重，治愈也會更加困難，所以在日常一定要注意身體基本的保健，對于疾病也要進行基本護理。

高血壓疾病在臨床醫學上分為兩種，一種是原發性高血壓，一種是繼發性高血壓，其中原發性高血壓，占總高血壓者的95%以上。同時還要注意高血壓疾病產生和很多因素是息息相關的，例如年齡，年齡越大，患病的可能率越大，而且發病率也越高。還有就是食鹽量過高人群，高血壓發病率也會很高，此外過度肥胖或者是有遺傳基因都有可能造成高血壓，平時所處的環境和職業也會導致高血壓產生，而且相對來說城市發病率會高于農村。

但是不管是何種因素在一定程度上都有可能產生高血壓疾病，而且在生活中還很有可能出現突發性高血壓，所對于這一類潛在患者，日常飲食或者是生活作息都應該要非常注意，避免出現不可挽救的后果。

2 高血壓檢查

想要進行高血壓護理，首先就要進行高血壓檢查，在一般情況下，高血壓檢查分為幾個步驟，第一要對患者進行檢測，看患者是否患有高血壓;第二，要對患者病情進行鑒別，了解患者患病原因，對于患者病史要進行詳細詢問;第三，了解患者病情后進行基本檢查，例如進行血常規、腎功能、尿酸、血脂、血糖、電解質（尤其血鉀）、心電圖、胸部X線和眼底檢查。各種檢查所使用的方法不一樣，最重要還是要根據患者具體情況而定，避免錯誤使用方法導致后遺癥產生。

3 高血壓患者護理

對于這一類患者，在護理方面，主要注重于飲食和生活中的一些習慣，這兩方面護理正確，高血壓復發可能性就會慢慢減小，首先是在飲食方面的護理。

3.1要限鹽

從醫學上來說，鹽的攝入量與高血壓呈正相關，即人群中鹽攝入越多血壓水平就越高。而且對于鹽分攝入量越高，人體平均血壓就會不斷上升，目前按照世界衛生組織規定，每人每天攝鹽量不得超過6克，這里的6克不僅指食鹽，還包括味精、醬油等含鹽調料和食品中的鹽量。日常我們可以通過限鹽來控制鹽分攝入，保證基本所需就可以，這樣才能幫助達到降壓效果。

3.2忌煙

因為香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成，另外還要避免食用動物脂肪，使得身體脂肪含量超標，并且導致體重加重，最后形成過度肥胖。生活中也要避免吃甜食，因為當中不僅含有高度糖分，熱量還高，這就會使得患者不僅增加高血壓復發情況，還會使得患者產生并發癥，形成高血糖，加重病情。另外，一定要避免刺激性食物攝入，例如一些辛辣食物或者是紅茶水，因為紅茶含有高濃度咖啡因，很容易造成情緒高度興奮，這也就會使得患者在一定時間內處于一個失衡狀態，造成血壓升高，所以為了讓血壓保持穩定，盡量避免飲用紅茶。病人在日常飲食上需要適時定量，不饑不飽，不暴飲暴食。以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。

3.3盡量不要飲酒

因為酒精易導致血脂升高，影響血管壁彈性，對肝臟、胃病有損傷。高血壓病人，飲酒后發生心腦血管意外的機率也增加，高血壓最嚴重的后果是引起腦血管意外，酒精易引起情緒激動、對血管影響也很大，高血壓本身就是一種非常嚴重的疾病，如果沒有控制，還會導致并發癥的出現。長期大量飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓，因此高血壓患者應該做到盡量不要飲酒。

3.4保持健康體重

不要過度食用高脂肪性食品，也不要大量進油，最好在生活中保證標準體重，讓自己的身體處于一個較為輕便狀態，并且平時還要加強鍛煉，但是不要進行劇烈運動，防止血壓突升，這樣才能讓自己血壓維持在一個持衡狀態，不要過度慌張，盡量在生活中保持一個愉悅狀態，避免造成心理負擔。

3.5定時檢查

對自己的身體要詳細了解，不要認為生活中狀態不錯就放棄日常檢查，這樣會導致病情積累，而且還會在生活中引發并發癥，而且高血壓患病率和年齡成正比，所以年紀越大越需要去注意這個，保證生活中養生狀態平衡，尤其是女性，患病率在更年期后會高于男性。日常對于溫度也要有心理準備，避免因為溫度差導致生活中出現身體疾病，冬天患病率一般會高于其他季節，所以這些都是需要進行注意的。

簡單來說，想要很好地進行高血壓護理，最重要的還是在生活中保持一定的生活作息，養成規律生活狀態非常重要，這樣才能讓那個自己身體保持一定健康程度，而且在生活中還要注意基本飲食和養生，心理狀態也非常重要。此外，高血壓患者不管何種程度，還是會出現一定健康風險，所以日常還要特別注意，隨時備好基本藥物，以備不時之需。

作者單位：四川省自貢市貢井區長土鎮衛生院，四川自貢? 643020