心理調(diào)適在干部教育培訓(xùn)中的運(yùn)用

芮斯蕓 郭葉萍

摘要：心理健康是行為健康和身體健康的基礎(chǔ)，對(duì)于黨政各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部來(lái)說(shuō)，心理健康對(duì)各項(xiàng)工作和日常生活都有非常重大的影響。《2018-2022年全國(guó)干部教育培訓(xùn)規(guī)劃》要求抓好總體國(guó)家安全觀、統(tǒng)戰(zhàn)、民族、宗教、金融、保密、統(tǒng)計(jì)、城市規(guī)劃管理、質(zhì)量發(fā)展、安全生產(chǎn)、應(yīng)急管理、知識(shí)產(chǎn)權(quán)、心理健康等方面學(xué)習(xí)培訓(xùn)。造就高素質(zhì)的干部隊(duì)伍需要高質(zhì)量的教育培訓(xùn)，構(gòu)建完善的課程體系是提高培訓(xùn)的正規(guī)化、規(guī)范化水平、提高培訓(xùn)質(zhì)量的必然選擇。本文主要結(jié)合培訓(xùn)工作實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，分析心理調(diào)適法作為心理健康課程的方法之一，在實(shí)際干部教育培訓(xùn)中的運(yùn)用。

關(guān)鍵詞： 干部教育;心理健康;課程;心理調(diào)適;運(yùn)用

《2018-2022年全國(guó)干部教育培訓(xùn)規(guī)劃》要求“抓好總體國(guó)家安全觀、統(tǒng)戰(zhàn)、民族、宗教、金融、保密、統(tǒng)計(jì)、城市規(guī)劃管理、質(zhì)量發(fā)展、安全生產(chǎn)、應(yīng)急管理、知識(shí)產(chǎn)權(quán)、心理健康等方面學(xué)習(xí)培訓(xùn)”。明確了心理健康課程在培訓(xùn)中的應(yīng)用重要性。為了貫徹落實(shí)干部教育培訓(xùn)規(guī)劃，發(fā)揮干部培訓(xùn)機(jī)構(gòu)主陣地和大熔爐作用，干部教育培訓(xùn)中可針對(duì)干部可能存在的心理健康問(wèn)題，針對(duì)性地根據(jù)教學(xué)目標(biāo)采取不同的心理調(diào)適方法。是指用心理技巧改變個(gè)體心理活動(dòng)絕對(duì)強(qiáng)度，減低或加強(qiáng)心理力量，改變心理狀態(tài)性質(zhì)的過(guò)程。心理調(diào)適可以按照調(diào)適對(duì)象，分自我調(diào)適與他人調(diào)適兩種。其方法有認(rèn)知結(jié)構(gòu)調(diào)節(jié)、情緒調(diào)節(jié)、意志調(diào)節(jié)、個(gè)體調(diào)節(jié)以及注意記憶調(diào)節(jié)等。

目前針對(duì)干部心理健康的專(zhuān)題培訓(xùn)班課程體系還在探索建立完善之中，但是在各類(lèi)干部和業(yè)務(wù)人員培訓(xùn)中安排一定課程的干部心理調(diào)適課程，將有利于疏導(dǎo)高壓狀態(tài)下的干部心理，降低高壓狀態(tài)下干部心理問(wèn)題帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)隱患。結(jié)合干部教育培訓(xùn)心理相關(guān)課程開(kāi)展實(shí)踐，探討如下。

一、課程重要性

以提高基層干部心理健康基本素養(yǎng)為目標(biāo)，開(kāi)展心理健康教育培訓(xùn)應(yīng)成為破解基層干部心理健康問(wèn)題的重要基礎(chǔ)和前提。干部教育培訓(xùn)是快速提高心理健康素養(yǎng)的有效途徑。在這方面，各級(jí)黨校、干部學(xué)院和各類(lèi)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)為在基層干部人群中開(kāi)展心理健康教育提供了最佳平臺(tái)。《2018—2022年全國(guó)干部教育培訓(xùn)規(guī)劃》明確將心理健康納入干部培訓(xùn)的內(nèi)容體系。在培訓(xùn)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)的任職培訓(xùn)和中青班中，應(yīng)將心理健康教育作為教育培訓(xùn)的必修內(nèi)容，向干部系統(tǒng)講授心理健康知識(shí)與應(yīng)對(duì)策略。在培訓(xùn)時(shí)間較短的專(zhuān)題研討班中，也應(yīng)該開(kāi)設(shè)心理健康教育的選修課，針對(duì)基層干部存在的心理健康突出問(wèn)題作出有針對(duì)性的專(zhuān)業(yè)輔導(dǎo)和心理支持。此外，還可以通過(guò)干部網(wǎng)絡(luò)學(xué)院開(kāi)展心理健康教育的專(zhuān)題培訓(xùn)。總之，要采用多種形式和渠道，引導(dǎo)教育干部學(xué)習(xí)掌握壓力管理的有效方法與途徑，同時(shí)正確看待并合理應(yīng)對(duì)可能出現(xiàn)的心理障礙與疾病。

二、實(shí)踐和運(yùn)用

（一）心理調(diào)適的場(chǎng)所

心理調(diào)適場(chǎng)所，可以室內(nèi)也可以室外，只要便于教師使用心理科學(xué)的方法對(duì)認(rèn)知、情緒、意志、意向等心理活動(dòng)進(jìn)行調(diào)整，以保持或恢復(fù)正常狀態(tài)的實(shí)踐課程開(kāi)展。根據(jù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的現(xiàn)有的辦學(xué)條件，可以選擇單獨(dú)的心理課程教室，也可以在干部培訓(xùn)教室里進(jìn)行多功能設(shè)計(jì)，例如課桌椅可以靈活移動(dòng)、窗簾自動(dòng)升降、多功能區(qū)展示課程相關(guān)要求和注意事項(xiàng)、室外或室內(nèi)活動(dòng)區(qū)域有課程所需的教具等，實(shí)現(xiàn)一室多用。總體而言，開(kāi)展心理課程的教室，應(yīng)盡量避免沒(méi)有窗戶(hù)的閉塞空間，應(yīng)選擇通風(fēng)、采光好，干凈明亮有利于學(xué)員保持心理愉悅的室內(nèi)外場(chǎng)所。

（二）心理調(diào)適的方法

第一，回避法。轉(zhuǎn)移注意力，盡可能躲開(kāi)導(dǎo)致心理困境的外部刺激。在心理困境中，人的大腦里往往形成一個(gè)較強(qiáng)的興奮灶。回避了相關(guān)的外部刺激，可以使這個(gè)興奮灶讓位給其他刺激引起的新的興奮灶。興奮中心轉(zhuǎn)移了，也就擺脫了心理困境。

第二，轉(zhuǎn)視法。換個(gè)角度看問(wèn)題，橫看成嶺側(cè)成峰。因?yàn)椴⒉皇侨魏蝸?lái)自客觀現(xiàn)實(shí)的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有積極和消極的方面。同一客觀現(xiàn)實(shí)或情境，如果從一個(gè)角度來(lái)看，可能引起消極的情緒體驗(yàn)，使人陷入心理困境;如果從另一個(gè)角度來(lái)看，就可以發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極情緒體驗(yàn)轉(zhuǎn)化為積極情緒體驗(yàn)，緩解心理壓力。

第三，聯(lián)想法。可以通過(guò)讓參訓(xùn)學(xué)員展開(kāi)聯(lián)想的方式，展開(kāi)對(duì)某種固定物體和事件的聯(lián)想。通過(guò)聯(lián)想，換一種認(rèn)知解釋事物，更新觀念，重新解釋外部環(huán)境信息，也就是相當(dāng)于換一個(gè)腦袋思考、解釋問(wèn)題。在個(gè)體出現(xiàn)心理矛盾和沖突的時(shí)候，可以通過(guò)換腦法，減少或消除心理認(rèn)知與心理體驗(yàn)的矛盾沖突。

第四，繪畫(huà)法。給參訓(xùn)學(xué)員每人發(fā)1-2張白紙，讓學(xué)員對(duì)腦海中近期常出現(xiàn)的畫(huà)面進(jìn)行再現(xiàn)。通過(guò)對(duì)畫(huà)面的分析，引導(dǎo)學(xué)員對(duì)心中壓力的傾訴欲，在色彩、構(gòu)圖等方面都可以抓住其傾向性。

第五，升華法。如何克服心理固著，有效的方法是進(jìn)行心理位移，即通過(guò)互相分析，旁觀者清的角度，選擇一種新的、高層次的、積極的、利于他人和社會(huì)的心理認(rèn)知固著代替舊有的心理認(rèn)知固著，從而改變消極的心理狀態(tài)，這就是心理升華法。

第六，宣泄法。需要設(shè)置情緒宣泄室，是用來(lái)發(fā)泄負(fù)面情緒的場(chǎng)所，學(xué)員在一個(gè)安全受保護(hù)的環(huán)境中以吶喊、擊打的形式將內(nèi)心的負(fù)面情緒釋放出來(lái)。宣泄墻是必須的裝飾設(shè)備，可以減少情緒宣泄行為給來(lái)訪(fǎng)者帶來(lái)的傷害。基礎(chǔ)型宣泄設(shè)備往往占地面積小，體積不大，采用環(huán)保材質(zhì)，安全不易破損，那么在有情緒發(fā)泄的需求時(shí)，這些宣泄設(shè)備是當(dāng)下最好的選擇，而且也可以減少或者是防止出現(xiàn)危險(xiǎn)狀況。也可以開(kāi)發(fā)或借助相應(yīng)的智能情緒宣泄虛擬室，實(shí)現(xiàn)在線(xiàn)擊打沙包或者釋放情緒等功能，實(shí)現(xiàn)智能宣泄。

三、分析和展望

（一）長(zhǎng)期以來(lái)，廣大干部尤其是基層干部承擔(dān)的工作責(zé)任和任務(wù)負(fù)載重，這些客觀壓力轉(zhuǎn)化為主觀感知，長(zhǎng)期存在且不得緩解，必然會(huì)對(duì)干部的心理健康帶來(lái)一定程度的負(fù)面影響。 2019年中共中央辦公廳發(fā)出《關(guān)于解決形式主義突出問(wèn)題為基層減負(fù)的通知》，明確提出將2019年作為“基層減負(fù)年”。健全對(duì)干部政治上激勵(lì)、工作上支持、待遇上保障、心理上關(guān)懷的工作機(jī)制對(duì)于干部教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)來(lái)說(shuō)，干部的心理健康問(wèn)題，是當(dāng)前干部教育培訓(xùn)工作中需要引起足夠重視和認(rèn)真對(duì)待的一個(gè)問(wèn)題。只有將提高干部心理健康素養(yǎng)、建立心理健康問(wèn)題干預(yù)的制度性安排、探索改革干部管理體制機(jī)制相結(jié)合，采取系統(tǒng)干預(yù)、綜合施治的辦法，才能有效緩解和破解這一實(shí)際問(wèn)題。

（二）在各級(jí)黨校、干部學(xué)院和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)開(kāi)展心理健康教育培訓(xùn)，當(dāng)前最為迫切的是規(guī)范培訓(xùn)內(nèi)容和培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)師資。心理健康教育具有很強(qiáng)的專(zhuān)業(yè)性，基層干部的工作性質(zhì)與特點(diǎn)也在一定程度上決定了其心理健康問(wèn)題的特殊性和規(guī)律性。

（三）干部教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)應(yīng)聯(lián)合衛(wèi)生健康管理部門(mén)和專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，針對(duì)基層干部心理健康面臨的突出問(wèn)題，制訂心理健康教育培訓(xùn)大綱，編制統(tǒng)一的培訓(xùn)教材和課程標(biāo)準(zhǔn)，集中開(kāi)展師資培訓(xùn)，定期組織專(zhuān)題研討，不斷深化對(duì)基層干部心理規(guī)律的把握和對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，形成為基層干部提供健康教育與心理支持的專(zhuān)業(yè)力量。

（四）在各級(jí)黨校、干部學(xué)院和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)開(kāi)展心理健康教育培訓(xùn)，當(dāng)前最為迫切的是規(guī)范培訓(xùn)內(nèi)容和培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)師資。國(guó)家級(jí)干部教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)應(yīng)聯(lián)合衛(wèi)生健康管理部門(mén)和專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，針對(duì)基層干部心理健康面臨的突出問(wèn)題，制訂心理健康教育培訓(xùn)大綱，編制統(tǒng)一的培訓(xùn)教材和課程標(biāo)準(zhǔn)，集中開(kāi)展師資培訓(xùn)，定期組織專(zhuān)題研討，不斷深化對(duì)基層干部心理規(guī)律的把握和對(duì)心理健康問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，形成為基層干部提供健康教育與心理支持的專(zhuān)業(yè)力量。

參考文件：

[1]2018—2022年全國(guó)干部教育培訓(xùn)規(guī)劃，2018.

作者簡(jiǎn)介：

芮斯蕓（1982-）女 漢族? 泰興? 最高學(xué)歷：本科;目前職稱(chēng)：助理工程師、國(guó)家心理咨詢(xún)師;研究方向：教育培訓(xùn)管理? 干部心理。

郭葉萍（1970-）女 漢 籍貫：蕪湖市? 最高學(xué)歷：大專(zhuān);目前職稱(chēng)：助理工程師;研究方向：教育培訓(xùn)管理。