健美操、藝術體操、體育舞蹈課對大學女生身心健康功效研究

趙甲璽

摘 要：為了驗證健美操、藝術體操和體育舞蹈課程對女大學生身心健康的積極功效，本文選取了高校A中的164名女大學生作為研究對象，將其分成調查組和比較組，并對她們進行兩年的健美操、藝術體操、體育舞蹈課程教學。最終結果顯示，通過兩年的教學，女大學生腰圍、胸圍、體重、臀圍、心肺功能等各個方面，均發生了明顯變化，都在朝著好的方向發展。這說明，健美操、藝術體操、體育舞蹈課程對女大學生身心健康發展有著積極功效。高校應在高度重視體育教學的過程中，及時優化和完善體育課程體系和教學方案，要結合當代大學生的實際情況，選擇正確合理的教學方法和教學內容，以便更好地促進其健康全面發展。

關鍵詞：健美操;藝術體操;體育舞蹈;身心健康

中圖分類號：G834 文獻標識碼：A 文章編號：2095-9052（2020）03-0123-02

健美操、藝術體操以及體育舞蹈課程都是以健身、舞蹈操為主，主要目的是為了增強學生的身體素質，與當代大學生的生理結構特征相符，嚴格遵從身體運動的基本規律，有氧運動是常見的基礎運動。這幾門課程整體強度與難度都不高，充分適合女大學生。舞蹈和健身操動作的編排有著較強的針對性，可根據實際情況隨時調整運動量，并且不受時間、氣候以及場地等條件的限制，對提高女大學生的審美品味，豐富日常文化生活，養成良好健身習慣等有著積極作用。為了證明這一點，本次研究選取某市高校A2014級和2015級六個班級的女大學生164人，年齡都在18歲到20歲之間。……