健身類APP對大學生生活方式的影響

徐小凡

眾所周知，在當前的生活中人們更加注重身體健康。但是，縱觀大學校園，學生的日常生活仍舊存在部分的健康隱患。隨著健身類APP的問世，在學生群體中受到了廣泛的歡迎，運用手機軟件進行訓練，不僅節約了時間，還能隨時隨地展開訓練，克服了傳統健身房訓練中的時間、地點限制。基于此，本文將探討健身類APP對大學生生活方式的影響，也希望通過這篇文章能夠激發更多的大學生在日常生活中注重對自身的訓練，提高自身身體素質。

根據相關調查得知，近年來，我國大學生的身體素質整體趨于下降態勢，為使得大學生的身體素質得到有效提高，學校層面也相應增加體育課，以求通過體育訓練幫學生建造一個健碩的身體。除此之外，隨著智能手機的普及，老師也應該從科技層面督促學生進行身體訓練，通過第三方應用程序，讓學生根據自己的自身情況選擇合適的訓練方式，從而提高自身的健康。

1 健身類APP對大學生生活方式的影響

1.1改變日常行為習慣

總體來說，當前大學生的日常行為習慣總體呈現出亞太健康的狀態。面臨一周兩節或是三節體育課的現狀，無法有效改善學生的生活方式，幫助學生建立良好的生活習慣。與上述所說，健身類APP可以不受時間和地點的限制，當學生采用健身類APP進行鍛煉時，可以有效提高身體素質，甚至使得效果高于課堂。

以健身類APP《KEEP》為例，此健身類APP上包含有跑步、行走、瑜伽、鄭多燕減肥操、瘦臀、馬甲線突擊、瘦腿等一系列內容，相比體育課，它具有更多豐富的訓練模式，能更好地滿足學生的要求。處于當代的大學生，部分同學更加追求身體的比例協調，通過運用此軟件進行訓練，同樣可以達到健身的目的，同時還具有體育課所不具有的優勢，讓學生能夠以十足的熱情開展訓練，以滿足自身對身體的要求。在此之前，當健身類APP不如當今盛行時，大多大學學生大多處于“躺尸”狀態，使得身體素質嚴重下降。而現如今，在日常的空余時間通過運用健身類APP進行訓練，不僅可以使得自己的生活更加豐富，也可以通過訓練建造完美的身材，增加自己自信，散發自身的光彩。

1.2消費結構逐漸均衡

通過調查消費類別賬目表可知，近年來，尤其是大學生群體增加了對健身器材的消費，尤其是運動跑鞋、瑜伽墊、杠鈴等，這是運用健身類APP中進行身體鍛煉必不可少的健身器材，只有運用專業的健身設備，才能使得健身效果更佳。除此之外，由于增加對健身器材的購買，使得消費結構逐漸均衡，還能使得學生的消費更加理性。

為了再次證明消費結構逐漸均衡，筆者對本校大學生隨機進行了調查，調查采用問卷的方式，出示以下題目：一、一月的生活費為多少;A、1000，B、1500，C、2000，D、2000+;二、相比去年，購買健身器材增多還是減少了;A增多，B、減少;三、購買零食的次數減少或是增多;A、減少，B、增多;四、購買書籍的次數減少還是增多;A、減少，B、增多;在隨機抽查的20名同學中，第一題十五名同學選擇了B選項，兩名同學選擇了A選項，三名同學選擇了C選項;第二題十三名學生選擇了A選項，第三題十六名同學選擇了A選項，第四題八名學生選擇了B選項。通過這四類題的調查，明顯可以感知到學生日常生活中消費結構逐漸趨向均衡，同時，健身器材購買的次數增多、零食購買次數的減少也突出了日常生活習慣更加健康。

1.3增加學生自制能力

與體育課不同，當學生運用健身類APP進行訓練時，需要有強大的意志力以及自制能力，才能每天進行打卡，按照上面的要求進行身材管理以及飲食要求。我們知道，通過鍛煉打造健碩的身材、完美的線條時，需要十分注重飲食的健康以及清淡，只有這樣，才能起到事半功倍的效果，才能更好的打造完美的身材，通過在訓練的過程中使得自身的健康得到提升。在此階段，由于堅持日常訓練，可以使自己的肺活量以及耐力得到提升，體育上課時，學生能夠更好的開展訓練，達到老師的要求，從而也使得老師的教學質量得到有效提升。

以《增肌》為例，增肌這一詞匯在當代大學男生中可謂廣泛流行，在21世紀，人們更加追求美的步伐，在起初，女性群體較多，通過瑜伽、拉伸等不同方式打造馬甲線，而現在，大學中男生女生健身的比例已經逐步趨向平等。因此，增肌也在大學男生群體中盛行，在鍛煉過程中，男生主要對腹肌、二頭肌進行訓練，這些在體育課中是無法得到有效實現的，通過運用健身類APP，如悅圈跑、咕咚運動等，學生可以根據上面的課程有針對性的進行腹肌訓練，在打造完美身材的同時，使得自己的身體機能得到有效提高。此外，當前的快餐行業也處于快速發展階段，如漢堡、披薩、炸雞等，它具有的時間短、味道佳特點，使得在年輕人中廣泛流行，但是在打造腹肌期間，需要十分注重飲食，在此過程中，需要吃清淡以及低脂、增肌的食物，如雞胸肉、雞蛋白、蝦等，在建造身體的這幾個月時間，可以有效幫助學建立健康的飲食習慣，也能幫助抵制外界美食的誘惑，從而過上更加健康的生活。

2 結束語

總而言之，健身類APP已經對當代大學生產生了非常深刻的影響。通過健身類APP，大學生可以根據自身想要達成的健身效果，通過運用健身類APP上專門課程進行針對性的訓練，從而達到自己的理想身材。同時，當代大學生不僅面臨著學科壓力，還有更多的心理壓力。俗話說，運動是最好的解壓方式，通過運用健身類APP，學生可以有效減壓，也可以在減壓的過程中提高身體素質，從而達到等待教育下對身體素質的要求

（作者單位：廣東石油化工學院）