淺談小學足球腳內側踢球技術起始教學

石宏亮

腳內側踢球技術，觸球的面積比腳的其他部位都大，能在踢球時可以更容易地控制住球，進行短距離傳球和射門的理想方法，縱觀世界足球的發展，在一場比賽中運用最多的技術是腳內側踢球技術。現階段，全國中小學開展了豐富多彩的足球活動，小學階段五人制比賽開展得紅紅火火，腳內側踢球技術是小學生必學的基礎性技術。

1 腳內側踢球的要領

腳內側踢球技術是相對基礎的技術，其要領可以分為四個步驟：助跑支撐、擺腿、觸球、隨擺。

1.1 助跑支撐，助跑就是在觸球之前通過判斷人與球的距離和方位，調整步伐與方向， 助跑方向與目標方向一致成直線，也就是通常所說的直線助跑。在助跑中注意要有節奏，小步調整，支撐前一步稍大，順勢完成后擺動作。為前擺做好準備。

1.2 擺腿，擺動腿以大腿帶動小腿由后向前擺動，大腿在擺動過程中適當外展。

1.3 觸球，觸球腿在由后向前擺動，小腿向前加速擊球，觸球時腳尖微微翹起，固定腳踝，擊球的中部，腳弓方向正對出球方向。

1.4 隨擺，觸球后身體和髖關節向前送。隨擺動作是整個動作的重要組成部分。

2 腳內側踢球起始教學方法與過程

2.1 建立正確的動作表象

通過觀看視頻或教師的動作示范，學生建立正確的動作表象。運動表象的形成過程，是從視覺表象開始的，所以給學生第一動作印象很重要，教師要結合自己實際選擇好示范內容的形式。

2.2 腳內側踢球技術方法學習

在開始教學階段可以適當降低動作的難度，比如助跑可以采用上步完成，支撐腳的支撐方法、位置、方向要講解示范清楚。支撐時要注意由腳后跟過渡到全腳掌，自然的屈膝緩沖，可以用線或腳狀圖幫助學生掌握學生支撐腳的位置與方向，同時要提醒學生身體姿態自然放松。在上步支撐的同時完成擺動腿的自然后擺;在進行擺腿練習時，可以適當減少大腿的擺動幅度，強調小腿的擺動，在進行觸球的練習時，可以采用靜止性練習，如在支撐腳正確站位的基礎上，讓學生的腿外擺，腳內側朝前，腳尖翹起，固定腳踝，輕輕觸球，體會腳和球的接觸位置和感覺;完整練習上步進行腳內側踢球練習，強調隨擺動作，在踢球后自然前擺后，可要求學生腿在空中停止一至二秒，既可以體會支撐腿的作用，又可以體會擺動腿的擺動。

2.3 個人對墻腳內側踢定位球練習

練習中正面對準墻，帶有助跑傳地滾球，在球彈回后可以用腳帶回也可以用手拿回，讓學生體會踢球的動作，強調不連續踢球練習。對于活動中球的運行方向和球速，需要調整助跑方向，支撐腳的站位與合適的踢球時機，難度有些大，容易形成錯誤的擊球動作。

2.4 兩人一組的互傳互接練習

兩人一組合作練習，就涉及到兩個技術，即踢與停。腳內側踢球技術在比賽中應用做多是傳球，是提高腳內側擊球踢球技術必走之路，可以說是起始教學的提升階段，難度也相應的提高了，所以在開始之前就要對踢球的速度與力量，接球的方法做出相應的規定。如接球時，要求學生正面來球盡量用前腳掌停球，在側面的球用腳內側停球。活動開始前，可以先進行兩種停球方法的教學訓練，然后再互傳與互接練習。

3 腳內側踢球起始教學與訓練的注意點

3.1 興趣是學習的第一動力

在組織傳接球教學與訓練中，要多一些對學生的鼓勵，多一些耐心，技術的掌握是一個長期的過程，不要有急功近利的思想，如在開始階段學生會有一些技術錯誤，要耐心糾正，強化練習。同時組織教學與訓練可以多樣化，游戲化。如傳接球可以一人或多人，傳球比準，相互傳接球比多，傳球接力賽等游戲，以避免練習的枯燥與乏味。

3.2 加強學生的球感練習

球感是足球運動中最基本的元素，是學習足球技術的前提與基礎。對學生了解足球，激發學生的足球運動興趣有重要作用，同時能全面發展學生的速度、耐力等素質，培養學生的團結協作、良好的心理品質。球感練習應始終貫穿于技術教學之中，同時又能提高學生的球感。如簡單的拋球、滾球、腳撥、踩、拉球等等。

3.3 注意兩腳的均衡性

不論是世界級球星還是普通小隊員，天生存在自己的強側腳，在強側腳練習的同時應該進行弱側腳練習，在練習中可能存在一定的困難，但無論從學生身體全面發展還是從技術發展的角度，都應該安排。

3.4 加強學生一般身體素質練習。

全面發展學生的身體素質是學校體育的主要目標，在足球教學與訓練中，我們也應該貫徹之一思想，在每課中都應安排適當的身體素質練習，同時身體素質也是學習技術的基礎。由于專項身體素質練習較為枯燥，組織活動可以多樣化，游戲化，提高學生的學習興趣。

4 結束語

腳內側踢球技術是足球技術中最基本的技術之一，在起始教學與訓練階段，作為教師或教練應該認真耐心的幫助學生掌握技術，通過多樣化游戲化的教學與訓練，提高學生的學習興趣，發展學生基礎技術能力，為學生持續性長期性發展打下結實的基礎。

（作者單位：如東縣掘港鎮九總小學）