寶藏男孩女孩

韋秋庚

〔關鍵詞〕自我潛能;認識自己;積極心理學

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2020）25-0044-04

【活動理念】

積極心理學之父馬丁·塞里格曼曾提出一個著名的公式，即“總幸福指數=先天素質+后天環境+你能控制的心理力量”。公式中所指的“你能控制的心理力量”就是積極心理學需要發掘的力量，是每個人心靈深處都有的一種自我實現的需要，這種需要會激發人內在的積極力量和優秀品質。塞利格曼等人經過大量的研究，總結出了人的6種美德和24種品格優勢。每個個體如果能在每天的生活中運用這一系列優點，將會最大限度地促進個體的參與感與意義感，提升幸福感。

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》指出“要培養全體學生積極樂觀、健康向上的心理品質，充分開發學生的心理潛能，提高學生的身心健康水平，促進學生身心和諧可持續發展”。其中的具體目標中包括了“使學生學會正確認識自我”。初中生正處在青春期發展階段，自我意識迅猛發展，也逐漸從外化向內化轉變，他們的內心世界會經常圍繞“我”進行探索和體驗，更加關注如何看待自己、看待他人、看待自己的人際關系。如何看待自己即能否正確認識自己，悅納自己。優勢教育觀也是鼓勵個體自我潛能的開發，幫助學生更好地表達自我品質的積極面，使個體優勢發揮得以最大化。

本課從積極心理學的角度，幫助學生認識自己，挖掘自己的積極心理品質，增強自我認同感，學會讓這些優勢成為日常生活和學習的心理力量，為幸福人生集聚強大的心理資本。

【活動目標】

1.幫助學生學會正確認識自己，從多元的角度看待自己;

2.發揮學生的主觀能動性，主動探索和挖掘自己的品格優勢，在活動中悅納自己，增加心理能量;

3.培養學生覺察自己優勢的能力，獲得積極情緒體驗，讓這些品格優勢成為自己邁向幸福與成功的內驅力。

【活動重難點】

探索自己的品格優勢，獲得積極的心理力量，學會積極調動自己的內在力量幫助自己解決學習、生活上的困難。

【活動方法】

講授法、游戲體驗法、小組討論法

【活動對象】

初二年級學生

【活動準備】

制作多媒體課件、自制任務學習單、A4紙、彩筆

【活動過程】

課前小調查：點亮星星

請問大家認為自己了解自己嗎？了解有多少呢？請你用一分鐘時間，在任務學習單（一）上，盡可能多地寫出自己的性格優勢（比如說善良、勇敢），一顆星星代表一個優勢。寫完后，你還可以用桌上的彩筆涂色，讓自己的星星閃亮起來。

學生思考作答。

師：大家都寫了多少個呢？

生：2個、3 個、5個、7個……

有同學說，時間太短了沒寫完，也有同學說我也不知道自己還有什么優勢。不著急，今天我們就來好好挖掘，好好探索一下我們的性格優勢（PPT呈現主題：寶藏男孩女孩——探索自我的優勢），下面開啟我們的尋寶之旅。

設計意圖：了解學生對自我的認識程度，尤其是對自身優點的掌握。

一、團體暖身階段：比一比

游戲規則：

活動采取四輪制，公布比賽主題后，每個小組派一名隊員起立，待隊員起立后，教師再公布詳細的比賽內容。獲勝一輪，記1分;4輪后，得分高者為獲勝組。PPT逐一呈現以下內容：

1.比長：誰的手臂長？

2.比高：誰家住的樓層高？

3.比多：誰的名字筆畫多？

4.比大：誰的同桌年齡大？

教師：在四輪的比拼里，身高較高的同學手臂自然相對較長;家里住的樓層高能讓我們的視野更開闊，能看到更遠的美景;誰也沒曾想過，自己的名字筆畫多在某個時候也占據了優勢，能幫助我們贏得比賽;年齡較大可能在思想上更豐富，更有擔當，成為自己的優勢為小組增添了光彩。

剛才我們看到的都是一些外在的特征，外在的優勢，這些是能夠直觀感受的。而我們的內在優勢需要我們去深入地探索、覺察和發揮。美國心理學家特爾曼說過：“取得成就的因素不在于智力，學歷等，而在于是否具有自信心、進取心、意志力等健康的心理品質。”因此，積極心理品質是助力個人成功的重要基礎。

積極心理學家塞利格曼等人總結出人的6種美德和24種優勢，他們利用這些內在的積極力量和優秀品質幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，以此獲得美好的生活。我們每個人都是一座獨一無二的寶塔，這24種優勢就是我們的寶藏。可見，發現自己的優勢并發揮它的價值是多么的重要。

設計意圖：通過“比一比”活動，增加課堂的趣味性和神秘性，既能活躍課堂氣氛，又能快速營造一個放松、溫暖、參與度高的氛圍，為下一環節的自我探索創造安全的心理環境，同時又是一個由外在關注走向內在探索的過渡。

二、團體轉換階段：優勢探索之挖掘寶藏

過渡：上帝既然在我們每個人的身上都藏著如此多的優勢寶藏，我們就來好好挖掘，深入打磨它們，讓它們成為我們獲得幸福的心理能量。

活動要求：

1.請同學們回憶自己一兩件成功或引以為傲的事，從該事件中挖掘自己存在或獲得的積極品質;

2.在任務學習單（二）“優勢圓盤”上寫上名字，用自己喜歡的彩筆將自己的優勢特征標識出來（涂或畫的都可以）。可以根據擁有這一項優勢的程度來選擇涂畫量的多少。

3.標完后，請在組內分享你的優勢。然后每組推薦一位代表來跟全班分享。

學生認真探索，隨后分享。

師：你能跟我們分享一下自己擁有哪些優勢嗎？是什么事件，讓你發現自己有這樣的品格優勢呢？

生1：善良，我樂意幫助別人;

生2：勇敢，我面對有些困難不害怕，而是主動尋求支持;（老師認為你現在能夠大膽地回答問題并分享了你的想法，就是一種勇敢的體現）

生3：堅持，在學習上和運動上，我能夠堅持去做;

生4：領導力，我用心地管理班級，當出現吵鬧的時候，我會制止。

……

師：謝謝這些同學的真誠分享。老師發現大家都從自己身上挖到了許多寶藏，對自己的優勢特征更清晰了。相信這些自我表揚的過程定能增強自信心和增加自我效能感。

設計意圖：制作“優勢圓盤”，讓學生清晰明了24項品格優勢有哪些，通過回憶事件自我發現、自我探索，學會找尋積極的心理體驗和心理品質，增加個體的心理資本，獲得積極的情緒體驗。

三、團體工作階段：優勢探索之錦上添花

過渡：那么，我們的寶藏挖完了嗎，還有沒有其他的優勢沒被挖掘呢？或者，我自己不知道有這樣的品格優勢，但別人卻注意到了呢？有時候的確是當局者迷旁觀者清。如果說剛才的自我探索是讓自己的品格優勢得以發現、被看見，那么下面的活動將讓自己的優勢增添光芒、變得絢麗多彩。

活動要求：

1.請大家在組內順時針傳閱優勢圓盤;

2.拿到別人的優勢圓盤后，用彩筆幫助該同學標識出TA還沒發現的一個新的優勢;若沒有發現新優勢，可以用畫小紅花或+1的方式表示贊同TA的某項品格優勢;

3.每30秒換一次圓盤;直至自己的優勢圓盤輪回自己手中。

4.請真誠對待每一位同學的優勢圓盤。

學生繼續探索，隨后分享。

師：當你拿回自己的“優勢圓盤”，看到后感受如何？

學生回答。

師：請你跟我們分享一下，小組成員給你添加了哪項新優勢？你認同嗎？

學生回答。

師：這位同學，你是怎么發現TA有這個優勢的呢，TA做了什么事情嗎？

學生回答。

師：哪位同學給TA的“寬容”項畫了小紅花（或者）+1的呢？

學生回答。

師：能給我們舉個例子嗎？

學生回答。

師：蘇格拉底說，每個人的身上都有太陽，只是要讓它發光。剛才老師看到了全班同學都在努力讓自己身上的小太陽發光發熱，我們挖掘自身的寶藏，看到他人的閃光點并真誠贊美，大家都有值得贊美的優勢，真心為大家點贊！大家都是寶藏男孩寶藏女孩，并且身上有著巨大的心理能量，相信它會讓我們鼓起勇氣，發揮才干，盡情拼搏。

設計意圖：中學生把同伴關系看得比較重要，他人的評價與肯定更能增強自信，也能幫助個體更多方位地覺察和認識自己;他人的贊美能使人獲得榮譽感和成就感。學生在快樂的體驗中，啟迪心靈，發現美德，探索優勢，為幸福人生聚集更多的心理能量。

四、團體結束階段：星光閃閃

請大家拿出課前的“優勢星星圖”跟現在的“優勢大圓盤”相比，上面的優勢個數，增多了的請舉手。不變的有嗎？減少的有嗎？

學生舉手示意。

師：基本上都增多，祝賀大家，對自己的認識又深入了，我都能看到大家身上星光閃閃了。若是沒什么變化或是減少，也不要緊，我們可以在日后不斷發現與探索，還可以在平時刻意訓練和主動發展它。

設計意圖：通過課堂前后的對比，學生對自我的認識發生變化，帶來內心積極的情感體驗，獲得成就感和幸福感。

教師總結：對自己多一分認識，多一分優勢的了解，就多一種不一樣的幸福人生。唐納德.克里夫頓說過：“成功就是最大限度地發揮優勢。”不斷發現自己的優勢，充分發揮它，讓它成為你強大的心理能量！你的人生就是星辰大海。

課后拓展：用優勢解決問題

描述一個正在困擾你的問題，從優勢的角度，重新構建行為。

設計意圖：讓學生從優勢角度解決問題，既強化自身擁有的品格優勢，又能體驗使用優勢解決問題帶來的積極力量。

【課堂效果與反思】

效果

本節課以積極心理學理論為依托，設計主要是以“我”的探索為主，引導學生積極主動去探索自己的心理品質，從課前小調查到“比一比”，到“挖掘寶藏”再到“錦上添花”，最后通過前測后測進行直觀的比較。教學思路清晰，活動環節層層遞進，有學生個體的自我覺察、自我探索、自我認同、自我悅納，也有團體的互助，這種情感的交互作用給課堂創造了很好的氛圍。

學生精彩的分享是一堂課的靈魂。學生在積極的分享中，體驗了積極心理品質帶來的力量。例如在“挖掘寶藏”環節，有同學分享了他的愛與希望的品質，認為自己能夠愛自己、愛他人、愛國家，還要做個充滿希望的人，希望自己愛的人和愛自己的人都能幸福，希望國家能夠越發富強。當自己遇到困難時，也不要放棄希望，一定能夠找到合理的解決辦法，如此寶藏男孩，難能可貴。另一同學分享了他在全班出游時，一直在前面開路探索，帶領大家前進，發現了自己的“領導力、團隊精神”，這樣的男孩一身正氣，充滿了愛與正義。又如在“錦上添花”環節，有位同學別人給他添加了“勇氣”的優勢，當老師問到“誰給他添加的勇氣”時，“添花之人”首先幽默地回答“是梁靜茹”，繼而再闡述在班級管理上體現的勇氣品質;該同學一直認為自己挺軟弱的，不管是在班里還是球場上，同學添加的“領導力”優勢讓他驚喜不已，通過闡述事件，他收獲了肯定，并且接受與認同。整節課中，個體力量顯著，團體動力充足，學生在活動體驗中收獲自我認同感、榮譽感和成就感。

反思

蘇格拉底說：“教育不是灌輸，而是點燃火焰。”幫助學生把他們蘊藏著的優秀品質外化，讓學生認識到自己擁有的這些積極心理品質鑲嵌在生活事件上，閃爍在自己腦海里，要不斷修煉成為積極的自我。同樣，品格優勢是可以發展的，經過刻意練習，可以發展成為新的優勢，也就意味著我們要用發展型思維看待這些品格優勢。

本課是一堂重在探索、覺察和悅納自己品格優勢的課，讓學生看到自己的閃光點，看到自己優秀的內在特征，增強自信心，增加自我認同感，為幸福人生匯聚力量。課程采用涂繪的方式，融合了曼陀羅繪畫治療的理念，讓學生在繪畫過程中釋放和凈化自己的精神世界，從而能更好地審視自己的體驗，促進自我認知與探索。而在課后反思的設想中，我想或許可以將學生的作品收回，尋找他們的共性優勢，將這些共性優勢設計成系列課或團體輔導課，集體交流、討論、分享，動用團體的力量，讓這些優勢成為整個班級的核心優勢，在以后的集體學習與生活中，運用這些品格優勢解決班級問題，收獲班級凝聚力和榮譽感。

（作者單位：海南省樂東縣樂東中學，樂東，572500）

編輯/衛 虹 終校/張國憲