圖形組合跑對五年級學生50米×8往返跑成績影響的研究

蘇佳運

摘?要：學生耐力素質已經多年處于下滑狀態，如何有效地提高學生的耐力素質，這一問題已經長時間困擾著一線體育工作者。學生耐力素質的提高主要通過耐久跑練習，耐久跑教學效果的好壞直接影響學生耐力素質水平。文章以圖形組合跑為教學手段，通過4周16節課的耐久跑教學后，探討圖形組合跑對學生耐力素質的影響情況。

關鍵詞：圖形組合跑;小學生;耐力素質

一、?問題的提出

2019年5月29日，江蘇省教育廳向社會各界通報“2018年江蘇省學生體質健康監測結果”，通過監測結果來看，與“十二五”末相比，小學生在速度、力量、耐力等素質測試中存在不同程度的下滑，小學生體質健康狀況令人堪憂。面對小學生身心健康水平不斷惡化的趨勢，黨和國家針對青少年健康問題出臺了一系列的政策，但是小學生體質健康狀況并沒有得到根本性的轉變，小學生身心健康問題已經危及到我國人才培養的質量。面對小學生身心健康問題日益凸顯的現狀，體育教師要立足于體育課堂教學，對現行的教學方法進行改革，選擇學生感興趣的教學方法，調動學生參與體育鍛煉的積極性，培養小學生的運動興趣，提高他們的運動技能，逐步引導小學生能夠利用課余時間進行體育鍛煉，發揮體育運動促進身心健康的功能。體育教學專家以及體育教師對耐久跑教學方法、教學手段進行長期探索，這也為文章的研究提供理論指引，圖形組合跑是否能在耐久跑教學中起到效果還有待實驗證實。文章通過對福前實驗小學五（1）、五（2）兩個班進行圖形組合跑教學實驗，對比學生在實驗前后耐力素質的變化情況，旨在為耐久跑教學提供借鑒。

二、?實驗對象情況分析

選取福前實驗小學五（1）、五（2）兩個班40名學生（男女各20名）作為實驗對象，五（1）班作為對照班，五（2）班作為實驗班。對實驗對象的篩選，要求學生身體健康，能夠一直參加國家體質健康測試，最近一年無手術史。實驗前兩個班級學生身體形態和耐力素質進行測試，實驗班和對照班男女生身高、體重、50米×8往返跑成績無顯著差異。

三、?實驗方案的設計

（一）實驗時間和地點

根據福前實驗小學田徑課程教學計劃安排，耐久跑教學時間4周，所以實驗班和對照班實驗時間均為4周，每周4節體育課，一共進行16節課的教學實驗，每節體育課時間40分鐘。

本次實驗的地點為福前實驗小學田徑場，實驗班和對照班均在田徑場同一個區域內進行教學。

（二）實驗和測試器材

實驗器材：跳繩、海綿塊、體操墊、繩梯、欄架、標志桶、秒表等。

測試器材：身高和體重測量儀、肺活量計、記錄本。

（三）實驗控制

對實驗對象控制：從本人執教的五（1）、五（2）兩個班中選擇身體健康、無家族遺傳病、能夠符合醫學規定下進行耐久跑鍛煉。所選擇的學生均在小學和初一期間正常參與國家體質健康測試。對所選擇的男女各20名學生進行耐久跑和肺活量測試，對實驗前測試的數據進行綜合評估，確保實驗分組的合理。

對上課教師的控制：五（1）、五（2）兩個班在實驗期間均由本人執教，在實驗期間本人能夠正常出席每一節課，對實驗班和對照班教學態度一致。

對教學內容控制：對篩選的實驗對象按照上耐久跑教學進度計劃進行教學，每周4節課，每節課40分鐘，一共進行4周，一共16節課。實驗班教學以圖形組合跑為主，每節課結合教學進度計劃設計不同形式的圖形組合跑練習手段;對照班采取傳統的耐久跑練習的手段，實驗班和對照班在實驗期間教學均遵循循序漸進原則。

對測試人員的控制：實驗前后對學生進行各項測試均由南京玄武高級中學梅園校區體育教師完成，參與測試的體育教師實驗前后保持不變。

（四）實驗開展的具體方案

實驗班和對照班每節課教學時間和內容劃分如表1所示，其中基本部分內容按照表2教學所示進行。

四、?實驗結果與分析

（一）實驗后50米×8往返跑成績分析

1.?實驗后實驗班50米×8往返跑成績分析

根據表3測試的數據顯示，實驗班男女生實驗后50米×8往返跑成績平均比實驗前提高了12秒、15秒，男女生在往返跑成績上和實驗前相比存在非常顯著性差異（P<0.01）。說明利用圖形組合跑的練習對提高學生耐力素質的效果非常好。

2.?實驗后對照班50米×8往返跑成績分析

根據表4測試的數據顯示，對照班男女生實驗后50米×8往返跑成績平均比實驗前提高了5秒、7秒，男女生在往返跑成績上和實驗前相比存在非常顯著性差異（P<0.01）。說明利用傳統手段聯系能夠有效提高學生的耐力素質。

3.?實驗后實驗班和對照班50米×8往返跑成績分析

通過表5測試的數據可知，實驗班男女生實驗后50米×8往返跑成績平均比對照班快6秒、7秒，說明實驗班在耐力素質測試項目上提高的幅度要大，實驗班和對照班男女生在測試成績上存在顯著性差異（P<0.05）。表明實驗班采取的圖形組合跑訓練手段比傳統練習手段訓練效果要好，能夠有效改善學生的耐力素質。

（二）圖形組合跑對50米×8往返跑成績影響的分析

當前，小學生耐力素質水平呈現不斷下降趨勢，一方面和學生不喜歡進行耐久跑鍛煉有關，學生在耐久跑鍛煉中容易出現“極點”現象，“極點”出現是因為學生有生理上的惰性，是內臟器官活動趕不上肌肉活動的需要，造成氧供應不足，大量乳酸之類物質的堆積，造成學生呼吸困難，肌肉酸痛，動作遲緩，情緒低落，簡直不愿意再繼續跑下去。傳統的耐久跑在練習形式上單一，以不同距離的跑進行重復練習，學生在耐久跑教學中經常出現“極點”現象，再加上五年級學生年齡小，在意志品質上還不能夠和初高中學生相比。實驗班在耐久跑練習中對練習手段進行創新，通過形式跑動中完成不同圖形，首先在練習視覺效果上對學生產生刺激，其次讓學生通過團隊合作后組合不同圖形，給學生在耐久跑練習中增加趣味性的挑戰，緩解了學生練習時的疲勞。雖然圖形組合跑在實驗開展中有的學生出現消極行為，但是在周圍同學積極參與下，消極情緒被及時轉移，學生總體的練習效果好，耐力素質得到相應的提高。

五、?結論與建議

（一）結論

實驗后，實驗班和對照班學生在耐力素質變化上產生顯著性差異，實驗班學生耐力素質明顯比對照班學生要好。圖形組合跑相比于傳統練習手段更能夠提高學生的耐力素質。

（二）建議

圖形組合跑在耐久跑教學中取得較好的效果，體育教師在耐力素質教學中可以推廣使用。五年級學生注意力和好奇心持續時間相對短，體育教師要對圖形組合跑不斷進行創新，豐富圖形組合跑的練習手段，也可以結合語言激勵、游戲教學、情景設置等多種形式，不斷充實和豐富圖形組合跑的練習手段，為提高學生耐力素質提供更為有效的練習手段。

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作者簡介：

蘇佳運，江蘇省張家港市，張家港市福前實驗小學。