增強中學體育生心理健康有效性的研究

車延麗

【內容摘要】健康的心理是素質教育中的重要組成部分，是衡量學生身心健康的重要因素。針對中學體育學生來說，在日常學習和生活中，受到生理、外界等多種因素的制約，常常出現多種不健康的心理，嚴重制約了中學體育生的健康成長和發展。因此，教師必須要關注中學體育生的心理問題，并采取積極有效的手段，全面加強中學體育生的心理健康教育，不斷提升其心理健康教育水平。本論文以中學體育生心理健康教育為研究切入點，對心理問題進行了詳細的分析，并在此基礎上提出了心理健康教育策略。

【關鍵詞】中學?體育生?心理健康策略

體育生在開展體育活動和學習的過程中，不僅僅是一種身體活動，還是一種心理活動，學生在體育學習過程中，常常會出現復雜的心理問題，并且這些心理問題，直接制約了學生的體育學習效果。因此，教師在針對體育生教學的過程中，必須要關注體育生的心理問題，采取積極有效的千預措施，不斷提升體育特長生的心理健康水平。

一、體育生心理健康教育的必要性分析

在素質教育背景下，全面加強體育生心理健康教育已經成為一種必然趨勢。一方面，全面加強體育生心理健康教育，是適應社會發展的必然要求。在素質教育背景下，學校在培養人才的時候，不僅僅要關注學生的專業知識，還要加強學生的身體素質教育和心理健康教育，引導學生在學習中逐漸形成有理想、有道德、有文化和優化紀律的好青年，進而更好地滿足社會需求;另一方面，全面加強體育生心理健康教育，有助于全面提升學生的綜合素質。心理健康是衡量學生綜合素養的重要因素，也是提升學生體育技能、形成健康人格、促進學生全面發展的基本條件。當前，中學體育生在學習和成長的過程中個，面臨著較大的心理壓力，致使其出現多種心理問題。在這種情況下，只有對體育生心理問題進行全面地分析和疏導，才能使得體育生逐漸擺脫不良心理的困擾，以積極健康的心理狀態面對體育學習中遇到的困難;同時，只有加強體育生心理健康教育，才能使得體育生能夠更好地認識自我、把握自我，逐漸形成正確的人生價值觀，進而促使學生全面發展。

二、中學體育生常見心理問題解析

在調查研究中發現，中學體育生在學習和成長的過程中，受到青春期、外界等因素的制約，常常出現各種各樣的心理問題，集中體現在以下幾個方面：（1）學習問題：結合相關的調查研究數據顯示，約有80%左右的體育生都存在明顯的問題，甚至部分體育生還出現了學習障礙、厭學的現象。這主要是因為體育生每天都要進行各種各樣的體育訓練，學生在高強度和難度的體育訓練中，常常耗費大量的精力，致使其在學習沖出現注意力分散、學習效率低下的現狀，誘發體育生出現嚴重的學習心理問題;（2）交往問題：在調查和研究中顯示，約有60%以上的體育生都存在嚴重的交往問題，集中體現在師生關系、同學關系、親子關系這三個方面中。這主要是因為體育生的學習成績較差，無法滿足教師和家長的要求，甚至常常受到指責、責備等現象，致使體育生出現心理問題;（3）青春期心理問題：中學生正值青春期，學生常常出現一系列的青春期心理問題，包括：心理封閉、不愿意與教師和學生進行溝通和交流、情緒起伏比較大、早戀等心理問題，一旦無法及時進行解決，就會導致學生出現沉重的負擔，嚴重制約了體育生的健康成長與發展;（4）人格問題：結合調查結果顯示，約有五成以上的體育生存在人格問題，包括：偏激、狹隘、嫉妒、暴躁和自卑等。另外，體育生還存在嚴重的情緒問題，包括抑郁、焦慮、恐懼等情緒，嚴重制約了體育生的心理健康水平;（5）意志品質：中學體育生作為一個特殊的群體，不僅僅要進行體育專業訓練，還必須要參與文化課程學習。學生在雙重壓力下，常常會出現意志薄弱的現象，致使學生在學習中，面對挫折和困難，常常出現退縮的現象“。

三、增強中學體育生心理健康有效性的重要策略

1.建立心理健康檔案

全面了解和把握中學體育生心理健康狀況，是提升中學體育心理健康教育的關鍵。具體來說，教師在加強中學體育生心理健康教育之前，應采取多種途徑，定期對學生進行心理健康測試，了解體育生當前的心理問題，并據此制定出切實可行的心理健康教育計劃和方案等，不斷提升體育生心理健康教育的有效性;另一方面，學校還可以結合心理健康測試的結果，為體育生建立心理健康檔案，使得中學體育生心理健康教育與管理逐漸形成制度化和系統化;另外，通過心理健康檔案，學校還可切實掌握體育生的心理狀態，及時發現體育生在日常生活和學習中出現的心理問題，盡早進行糾正，確保將體育生心理問題扼殺在搖籃之中。

2.創設良好的心理健康教育環境良好的心理健康教育環境，是開展中學體育生心理健康教育的外部保障。據此，在加強中學體育心理健康教育的過程中，必須要結合中學生的實際情況，精心設計多種多樣的課外活動，包括：主題班會、專題講座、社會實踐活動等，借助多樣化的課外實踐活動，提升學生的心理健康狀態;另一方面，在加強中學體育生心理健康培養的時候，還要注重校園環境建設，綠化和美化校園環境等，給學生創設一個良好的心理健康環境;最后，校園還可以通過加強圖書館建設、廣播、書刊等途徑，對心理健康知識進行宣傳，引導學生逐漸形成健康的、良好的心理狀態中。

3.開展個別心理咨詢

在提升中學體育生心理健康教育的時候，針對體育生在日常生活和學習中面臨的心理問題，學?？稍O置專門的心理咨詢和輔導室，結合體育生在日常生活和學習中存在的問題，對其進行有針對性的指導，幫助其排除存在的心理問題，對其進行有針對性的指導，最終幫助學生逐漸形成健康的、良好的心理;另外，學校還可以定期組織和開展相關的心理健康講座，引導體育生積極參與其中，促使學生在聽講座的過程中，逐漸改變自身不良的心理問題，進而形成一個積極的、健康的心理。

4.開設家長學校，提升家長配合程度

在加強體育生心理健康教育的過程中，必須要認識到家庭教育的重要性，引導學生的家長積極參與到心理健康教育中，最終促使學生在教育合力的過程中，導體育生逐漸形成一個積極的、健康的心理。這就要求學?？山柚喾N途徑，給學生的家長傳授一定的心理健康知識，使得學生的家長了解體育生的心理問題、心理發展規律等，掌握一定的心理健康教育技能，最終引導體育生形成一個健康的心理。

5.心理與文化課教育相結合

在加強體育生心理健康教育的過程中，教師可結合心理健康教育的內涵，將其滲透到文化課程教學中。這就要求相關的文化課教師必須要改變傳統的教學理念，在日常教學中公平對待學生，并從多個角度關注體育生。同時，文化課程教師在開展教學的時候，還必須要給學生營造一個良好的學習氛圍，鼓勵學生積極主動參與度學習中，促使學生在學習中，逐漸形成正確的心理狀態;另一方面，文化課教師在開展文化課程教學的時候，還必須要結合體育特長生的實際情況，因材施教，全面加強課堂的引導，幫助體育生掌握一定的學習方法，進而促使學生以良好的狀態參與到學習中。

結束語

綜上所述，中學體育生在日常學習的過程中，受到外界和生理因素的制約，致使其在日常學習中，常常出現各種各樣的心理問題，嚴重制約了體育生的全面發展。因此，教師在進行體育生培養的時候，必須要采取積極有效的措施，借助多樣化的手段，全面加強學生心理健康教育的有效性，最終促進體育生的全面發展。

【注釋】

①瞿德恒.淺談中學體育教育中的心理健康教育【A】，第二十九屆荊楚學術研討交流會論文集【C】.海歸智庫（武漢）戰略投資管理有限公司，2019：35-36.

②于昌海、付慶.心理健康教育視野下的中學體育教學探析【J】.課程教育研究，2017（08）：216.

③盧金海.論中學體育教育中的心理健康教育【J】.中國校外教育，2017（04）：149-150.

④彭濤.高中體育生的心理健康因素分析及對策研究【J】.當代體育科技，2016，6（36）：23+25.

⑤李奎.中學體育教學中開展心理健康教育的模式探索【J】.教書育人，2016（32）：80.

（作者單位：甘肅省白銀市景泰縣第三中學）