如何根據教學內容設計專項準備活動

賈利軍 王雷

摘 要：專項準備活動是銜接準備部分和基本部分的“腰”，可以根據教學需要，設計興趣調動型和技能輔助型的活動內容，或激發學生學習興趣，營造輕松歡快的學習氛圍;或模仿體驗所學動作的核心環節，分散教學重難點。同時，提供必要的體能支撐，從而完成承上啟下的過渡作用。可以說，好的專項準備活動設計是一節好課的開始。

關鍵詞：教學內容;專項;準備活動

中圖分類號：G623.8? ? ? 文獻標識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2020）09-00-02

體育課堂基本部分內容教學前進行一定強度的準備活動，可以增強肌力，增加韌帶的彈性和伸展性，減少由于肌肉劇烈收縮造成的運動損傷，促進學生的內臟機能，減輕開始運動時由于內臟不適應所造成的不舒服感，同時使大腦皮層處于最佳的興奮狀態投身于體育教學之中。而專門性準備活動，安排在一般性準備活動之后，為完成基本部分教學內容，在身體、技能、心理各方面進行針對性的訓練，是銜接準備部分和基本部分的“腰”，發揮著承上啟下的過渡作用。

教學中，如果可以根據教學內容的特點，巧妙地安排專項練習，不僅可以為主教材的學習做好身體、技能的鋪墊，緩解基本部分教學壓力，還可以利用激趣、調動等手段，激發學生的練習興趣，調動學生的練習積極性，使整節體育課首尾相接、協調順暢，有效提高課堂教學質量。

一、根據教學內容設計專項準備活動

（一）根據教學內容設計興趣調動型專項準備活動

專項練習時安排一些與教學內容相關的趣味性游戲、比賽，利用游戲激趣、目標調動等方法，讓學生在歡快的游戲氛圍中，不知不覺地進入新技能的學習，順利地完成游戲專項到基本部分教學的過渡，不僅保持和延續了學生高漲的學習熱情，使學生積極、主動地參與到教學活動中來，還可以有效地提高動作學習質量，加快動作技能的掌握進程。

1.目標調動

在進入基本部分教學前，可以利用游戲、比賽的形式，讓學生嘗試新授教學內容;然后，教師利用更好的成績、目標吸引，引導學生爭創佳績，調動學生學習的積極性，順利地進入基本部分的學習。如在投沙包教學時，進入專項后，教師可以安排“砸包”游戲，簡單的練習后，教師可以調動學生：“剛才老師發現，班上有許多投沙包的小能手，老師這里也有一些小技巧，能讓大家把沙包投得又遠又準，你們想不想學？”學生們一定會為了追求更好的成績而高喊“想！”這時，教師就可以利用學生的積極性進行投擲教學，并在學習之后，在輔教材安排“投沙包”的游戲，以檢驗學習成果。這樣的安排，不僅可以讓學生初步嘗試新授的學習內容，有針對性地活動身體，還可以利用目標的激勵，調動起學生參與練習的積極性，更好地完成學習任務。

2.情景串聯

低年級教學時，往往會創設一些教學情境，這時，就可以發揮專項的串聯作用，把身體形態、身體素質練習和基本部分教學情景相連接，圍繞一個情景進行，使整節課渾然一體，順暢連貫。例如在前滾翻變換練習教學時，準備部分可以安排音樂模仿操，利用錄音機播放學生學習過的舞蹈音樂，引導學生利用舞蹈熱身，完成一般的準備活動;然后利用《讓我們蕩起雙槳》的音樂進入專項練習，模仿劃船的動作，并表現劃船中的歡快氣氛，充分活動肩頸;接著，教師利用爆炸聲，引導學生做出低頭、團身的自我保護動作，強化團身緊的重點動作;最后，教師進行小結：“剛才同學們在爆炸聲中表現出了很好的自我保護意識，下面我們再到其他地方去，看看大家還能不能運用我們學習過的知識進行自我保護！”從而，進入不同練習場地，組織學生學習利用前滾翻變換進行自我保護的方法，順利完成準備部分到基本部分的串聯，突出整節課的主題，完善整節課的情景。

3.游戲激趣

體育教學中，可以根據不同內容的需要，在專項練習時，安排一些與教學內容相關的游戲，將所學內容的練習方法、動作內容編排成游戲，在游戲中激發學生的興趣，讓學生在游戲的歡快氛圍中，不知不覺地進入新技能的學習中。例如在肩肘倒立的學習中，結合肩肘倒立動作可以形象拆分成：頭在上的三角（起始動作）—頭在下的三角（翻臀后到動作）—英文字母L（完成動作）。安排專項練習時，可以選用“造型”游戲，激發學生的興趣。如完成一般準備活動之后，要求學生單人或兩人一組利用身體擺成英文字母或者各種圖案造型，看誰的創意最新穎、最有特色;然后，引導學生利用身體進行“命題造型”的游戲，進入基本部分教學，即畫頭在上、下的三角和英文字母L。這樣學生在游戲的氛圍中，不知不覺地進入到了基本部分學習，既達到了活動身體的目的，又有效地提高學生中樞神經系統的興奮性，使學生的學習熱情得以保持和延續，有效提高了教學質量。

（二）根據教學內容設計技能輔助型專項準備活動

體育教學中，動作技能需要掌握的要點較多且具有一定的難度時，也可以發揮專項練習“承上”的連接作用，安排一些為完成新技能所必需的身體素質練習，或拆分重、難點動作，引導學生進行初步的嘗試和體驗，不僅可以分散基本部分教學的重難點，簡化動作技能，還可以緩解基本部分的教學壓力，分層遞進地完成教學。

1.素質完善型

體育教學中，一些動作技能對學生的身體素質有一定的要求，教學時，可以利用專項活動，安排一些完成動作技能所必需的身體素質練習，不僅可以有效地完成熱身，還可以完善學生身體素質，為主教材的順利完成打下堅實的基礎。例如在山羊分腿騰躍的教學中，練習一：俯撐推手擊掌—直臂頂肩俯撐，然后屈臂，快速推手擊掌，最后還原成直臂頂肩俯撐，不僅可以提高上肢力量，還可以體會直臂頂肩以及快速推手的要領;練習二：分腿跳—練習者向上跳起，兩腿側分，兩腳盡量向外側上方伸展，落地時，要做到屈膝緩沖、雙臂制動，可以有效地發展學生腰腹肌的力量，提高學生“直腿側分”的動作質量，并掌握落地時屈膝緩沖的保護方法。

2.技能體會型

體育教學時，在進行一般準備活動之后，也可以將動作技能的重難點進行剝離、分散，充分利用專項練習，圍繞其中一項技能進行強化練習，初步解決一個動作要點，當學生具備一定的基礎后，進入基本部分教學，再圍繞另一要點進行學習，這樣，既節省基本部分的教學時間，緩解主教材的教學壓力，也利于學生理解動作，有效提高動作掌握質量。如進行原地側向投擲教學時，教學重點為：肩上屈肘，教學時可以利用專項時間，練習“甩鞭子”的趣味游戲：右手持布條，大臂與肩成90度角，肘關節向前（稍向上），用力甩腕、揮小臂，看誰將布條甩得更響。學生初步體會、掌握肩上屈肘、快速揮臂的要領后，在基本部分教學時就可以緊緊圍繞快速出手、控制出手角度的難點環節進行教學了。

3.心理疏導型

體育教學中，由于一些組合動作包括已經學習過和類似學習過的內容，教學時，也可以利用專項，對部分動作進行復習鞏固或者替換、模擬，完善單個動作。例如在跳上成蹲撐—挺身跳下的教學時，可讓學生專項練習蹲撐—挺身跳動作，使之掌握蹲撐向上跳起，空中展體挺身的要領。在基本部分教學時，學生不僅可以感受到這個動作“我能做好”，還可以有效地緩解學生因為跳箱的寬窄、高度而產生的畏難情緒。再如單杠教學時的跳上正撐，也可以利用專項練習進行替換模擬的練習。用領操臺代替單杠，引導學生練習雙手（直臂頂肩）支撐，腹部貼杠（臺沿），既掌握了完成動作所必須掌握的要領，還有效地消除了學生的恐懼心理，建立自信心，提高了動作質量。

二、設計專項準備活動應注意的幾個問題

（一）活動設計要有針對性

為了讓學生更好地學習主教材，我們應根據每節課的教學內容、教學任務有針對性地安排專項活動，做到有的放矢。例如，基本教材是投擲項目，可以安排以上肢和腰部為主的活動，以模仿投擲技能的練習;再如前滾翻則應安排頭、頸、肩等重要關節的活動，或者下蹲團身、仰臥團身滾動等活動，以利于學習前滾翻動作的順利完成，預防運動損傷。

（二）活動設計體現形式多樣

根據小學生喜歡玩樂、勇于競爭的特點，我們在設計專項準備活動時，盡量把活動的內容安排得豐富多彩，形式盡可能新穎、多樣一些。用多種形式的活動激發學生的積極性，讓學生在歡樂的氛圍中進入運動狀態。

（三）活動設計要控制運動量

控制好專項準備活動的運動量是十分必要的，因為它將影響到基本部分的教學。對小學生來講，準備活動時期的平均心率在110次/分左右，最高心率在140次/分左右，持續2～3分鐘為宜，因為這樣可以在大腦皮層中產生一定的痕跡，有利于正式內容的學習。

教師不但要精心設計好準備活動，而且要具有針對性地積極組織學生做好專項準備活動，使學生達到適宜的運動狀態，使機體在活動中發揮最大功效，確保本節課教學目標的順利達成。