探究高中體育與健康教學中“運動自覺”意識的有效建構

摘? 要：隨著對學生教育的不斷改革進步，國家越來越重視學生“德智體美勞”全面發展，在高中的學習階段中，體育和健康教學是學生學習生涯的重要部分，對學生樹立品德和全面發展有著重要的發展價值。本文接下來將對高中體育與健康教學中“運動自覺”意識的有效建構進行一次深刻的探究。

關鍵詞：高中體育與健康教學;“運動自覺”意識;有效建構

引言

在推行核心素養教育的背景下，高中學校的體育課程逐漸受到了學校的重視，同時針對高中生的體育教育方式也漸漸地朝著科學化的模式走了下去。在通常的體育教育下，學生只能訓練基本的體能和體育知識，但是如果將體育與健康教學中“運動自覺”意識進行合理的搭配，就會幫助學生培養運動能力、健康行為與體育品德等能力，同時還可以充分發揮教師學科的育人價值。

1增強運動意識，提高課堂教學質量

通過課程銜接，學校從德育管理的高度引導學生建構體育自覺意識，從而增強體育課程的容量和強度，提高課堂教學質量;再通過課堂教學的科學引導，進一步強化學生的體育自覺意識，最終在自主建構體育自覺意識與體育課堂有效教學之間形成良性循環，在螺旋式上升中實現學科核心素養的有效實現。

1.1有效地挖掘個性化學習需求，激發主動學習的興趣

體育課教學要充分相信學生具有體育學習的潛力，尊重學生對體育的個性化需求，并結合學生的個性特點激發他們的學習興趣。在課堂教學方式上，可創設多樣化的學習情境，改變以往單一的灌輸式教學方式，積極倡導“自主、合作、探究”的學習方式，加強師生、生命之間的互動，在更為靈活多樣、生機勃勃的課堂教學形式下，提高學生的學習積極性。

1.2保證科學合理的運動量，提高課堂教學效果

運動量是提高學生身體素質和技能水平、培養學科核心素養的基本保障，同時也是衡量體育與健康課教學質量的重要指標，因此，學生在課堂上是否能擁有相應的運動量必須得到保障。但是運動負荷不能只靠課堂達成，有效地利用課間操、體育社團活動、體育競賽等，同樣可以保證個體學生體育鍛煉的時間和密度。科學地制定運動量是保證課堂教學效果的有效保證。

1.3課內課外有機結合，培養學生運動意識

在體育課堂中通過保證學生的個性化運動需求，保持科學的運動負荷，有效地組織課堂教學，使學生課余體育活動達到相對有效的狀態，使學生的專項運動知識和技能在課余體育鍛煉、體育社團活動和體育競賽中得到運用，真正實現學校、家庭和社會體育的有機結合，在成果激勵的心理狀態下，幫助學生培養運動意識，最終達到課堂效果。

2凝練運動意識標準，建立自我評價體系

高中學生處于身體發展和成長的關鍵時期，合理有效的鍛煉能提高個體的生命質量，同時這種成長階段具有不可逆轉的特征。然而，能否滿足學生的個性化學習需求，對于激發學生的運動興趣和內在動力，促進學生的個性發展，甚至是培養學生終身體育的意識和能力，都有著不可忽視的作用，這也是高中階段體育教學的要求和標準。根據學生生理發展實際及運動科學的相關指導，可建立下列運動自覺評價標準。

2.1運動技能的極限意識

高中生的身體正在面臨著轉型期，他們的身體素質既可能維持著少年時期的良好習慣，也可能會逐漸地變得“僵化”，而這其中的關鍵在于能否維持更高頻率的練習來維持他們自己的生理極限。

2.2對身體極限的認識

中學階段是肌肉力量發展的最佳時期，合理利用這個黃金時期能有效地維持自己的身體極限。而且錯失發展的最佳時期，雖然也能通過持久的鍛煉達到相應的水平，但效果卻會大打折扣。

2.3對心理極限的耐受性意識

由對運動科學的認知到主動實踐，包含了運動心理的訓練，對于大多數同學來說，就是要不斷地克服自我的惰性，戰勝挫折，從而形成堅毅的運動品質。引導學生對照相關標準進行自我評價，在符合運動學的前提下，不斷挑戰自身運動技能極限、器官功能極限、運動體能極限、心理耐受極限，使自己保持較高的運動能力，強健體魄。

3體育競賽活動中自覺行為的培養

運動需要熱情，運動的結果也需要衡量，所以比賽才會產生。想要訓練學生的自覺行為，老師可以利用課余不斷提高體育鍛煉的形式。高中生具有強烈的榮譽感和爭強好勝的心理，體育教師可借此時機開展一些體育競賽，以競賽促進學生提高運動水平，養成自覺鍛煉的習慣。

運動競賽在學校中可以隨時舉行，既可在初級階段，也可在高級階段，如足球翻轉球比賽，即為足球運動的開始階段。可單獨進行比賽，也可集體進行比賽，贏了球不落地且顛球數多的，還可在單位時間內計算出顛球數最多者獲勝。再向前走，可設人樁，劃好線，進行有球前進比賽，以少勝多。按照學員進行階段訓練，依次進行傳接球比賽、射門比賽，直至半場攻防比賽，整場足球比賽等。其它體育項目也可采用此種形式，如籃球技巧賽、踢毽子、跳繩等，可同時采用精神獎賞和物質獎賞兩種形式，鼓勵學生自覺參與體育鍛煉。

結語

高中的傳統體育課程只能短期的幫助學生鍛煉體質，而學生之所以鍛煉體育不僅是為了可以真正的提升體質，還希望可以提升體魄的同時還可以增強體育技能、學習技能、體育素養等多方面的發展，在體育教學與健康教學中給學生構建“運動自覺”意識，可以有效地幫助學生養成自覺運動的良好習慣，樹立正確的體育價值觀念，為育德樹人的教育理念做貢獻。

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第一作者簡介：馬力軍（1991.2）男，回族，新疆伊犁人，伊犁師范學院本科畢業，新疆鞏留縣高級中學教師，研究方向：高中體育訓練。