綠色上網，引導孩子健康成長

姚玉霞

摘? 要：互聯網迅猛發展，網民數量日益增長，這其中有許多心智未成熟的青少年，面對網絡上各種各樣的不良誘惑，他們深陷其中，不僅危害了自己的身心健康，更毀了許多家庭的幸福和諧。本文就加強心理健康教育和網絡道德規范教育，引導孩子正確減壓、綠色上網等方面進行探討如何防止孩子沉溺網絡。

關鍵詞：心理健康;網絡道德;正確減壓;綠色上網

【中圖分類號】G622.0? ? 【文獻標識碼】A? ? ? ?【文章編號】1005-8877（2020）15-0029-01

隨著社會的發展，網絡成為人們衣食住行的一部分，與人們生活息息相關。給人們的工作、學習、生活帶來許多便利，但也不可避免地產生了一系列社會問題，特別是青少年沉溺于網絡，甚至成癮，嚴重阻礙孩子學業的完成，危害了孩子的身體健康，甚至對心理狀況和人格發展造成消極的影響。那么如何防止孩子沉溺于網絡呢？

1.加強心理健康教育，培養孩子健全的人格

中國社科院和北京大學對網絡依賴者曾經做過一項調查發現，形成網絡依賴的主要原因，是玩家個人的人格影響。一般情況下，容易沉溺于網絡的孩子大多自制力弱、性格孤僻、寬容度差、不愿與人交往，面對虛擬世界中的信息污染、欺詐等現狀，更易失去對現實世界的感受力和積極的參與意識，從而走進惡性循環中。

挫折耐力是保證心理健康發展的重要基礎。人的一生不可能總是一帆風順，總會遇到困難與挫折，如果一個人的耐挫力低，那么生活中即使經歷小挫折都可能萎靡不振、逃避現實。有些孩子遭遇學業失敗或是家庭變故的時候，容易感受到失敗、打擊。在這樣一種感覺下，他們轉而投向網絡尋求愉悅感，體驗成就感，這也是青少年沉溺網絡的原因之一。生活中我們要有意識地抓住機會讓孩子經受適量的挫折經驗，培養他們堅忍不拔的精神，促進心理健康。

健康情緒是青少年適應學習生活、保證心理健康發展的重要保障。因此要重視對孩子的情緒教育，盡量創造良好的心理氣氛，使其保持愉快、穩定的情緒;教給孩子合理宣泄不良情緒的方法，讓孩子學會自我情緒調節。

2.加強網絡道德規范教育，提升孩子的自控力

由于網絡的傳播調控難度大，精華與糟粕同時存在，網絡違法犯罪行為日益突出，再加上網上交流的人的文化修養、道德品質、交流目的等不盡相同，網絡垃圾信息大肆橫行，因此，個人主義、拜金主義、享樂主義、感恩思想的缺失，正嚴重腐蝕著青少年，對青少年產生不良影響。所以在青少年中普及網絡法律知識及相關規定，增強青少年的抵制能力，進一步加強青少年的網絡道德規范教育已勢在必行。

根據青少年的年齡特征，可采用案例型教育方式對網絡上的不文明行為進行討論，從而激發起他們對網絡道德問題的重視，并對自身的網絡行為進行反思。與此同時要正面教育、引導孩子在網絡信息活動中做到自律、守信;在現實生活中嚴格要求自己，用英雄模范人物鞭策自己，自覺遵守社會公德。只有這樣才能提升孩子的自控力，才能讓孩子更自覺地抵制各種不良誘惑。

3.加強溝通，引導孩子正確減壓

一旦孩子沉迷于網絡，最痛苦的莫過于父母。但這些家長并不知道，孩子的行為到了這種地步，卻是家長自己一手造成的。許多家長平時忙于工作，過多地重視孩子的物質生活，卻忽略了孩子的精神世界。其實只要我們走近孩子，多與孩子溝通、交流，關注他們的內心，讓孩子感受到理解、尊重、溫暖、安全感，孩子自然就離網絡越來越遠。

每個人都會面臨壓力，孩子面臨的學習壓力并不低于成人。面對壓力，孩子無所適從，往往就會導致他們逃離現實生活，沉迷于網絡之中。為了幫助孩子減小壓力，可以在較長一段時間內幫助孩子培養自己的興趣愛好，豐富孩子的課余生活;也可以鼓勵孩子多參加戶外活動，如跑步、打球等，經常運動會使孩子的壓力得到釋放，更樂于走出虛擬的網絡世界。

4.加強管理，引導孩子綠色上網

計算機網絡集文字、聲音、圖像于一體，構成一種立體文化的傳播形態，給人們提供了豐富的內容和巨大的參與平臺。不可否認，如此豐富的信息，確實能擴大孩子的知識面，開闊孩子的視野。于是對新事物特別敏感的青少年以滿腔熱情投入到網絡中，成為網絡的主力軍。他們在五彩繽紛的虛擬世界中交友、娛樂。據調查表明，上網的中小學生中有80%以上是玩游戲，15%—16%是交友、聊天，真正利用網絡用于學習的為數極少。這部分青少年在網絡中流連忘返，毫無節制地在網絡中花費時間、精力，一方面長時間沉溺于網絡中導致學業荒廢;另一方面青少年辨別是非能力低下、自控力較差，易受網絡中的色情、暴力等不健康內容的影響，危害身心健康。

首先，預防是引導孩子綠色上網的主要措施。在孩子剛接觸網絡的時候要讓孩子明白網絡的作用主要是資源共享，是人們學習、工作的工具而不是玩具。還要引導孩子樹立安全意識，告訴孩子在虛擬的網絡中不能隨便告知別人自己的相關真實信息，如住址、電話、家庭經濟狀況等;不要單獨與網友見面;不輕易相信網上的信息等，幫助孩子提高辨別能力，安全上網。

其次，要防止孩子瀏覽一些不健康網站。網絡上到處充斥著暴力、血腥游戲，色情網站多達幾十萬家，在互聯網可隨便點擊查看。青少年尚未形成正確的人生觀、價值觀、道德觀，他們的辨別能力、自控力都較弱，往往經不住誘惑，一旦墜入其中，后果不堪設想。

最后，要限制孩子的上網時間。對于正處于身體生長發育階段的孩子而言，每天的上網時間最長不要超過一個半小時。

任何事物都有它的兩面性，網絡也是如此。我們既要引導孩子認識到網絡的優越，更要讓孩子清楚地知道它的種種弊端。但不能因為它的優越性而無節制無選擇地放任不管，也不能因為它的弊端而排斥網絡。只要能正確地取其精華，去其糟粕，科學利用網絡，就能讓網絡更好地為人們服務。