不良生活方式對高校學生健康影響及對策研究

王琳

【摘 要】目的：研究不良生活方式對高校大學生健康的影響和解決的措施。方法：選取2017、2018、2019屆我校960名學生作為本次研究的對象，男女生各480名，對他們的日常生活習慣進行研究，不同性別的學生得分比較，分析男學生與女學生的不良生活方式。結果：有43.85%的學生存在不良生活習慣，男生的不良生活方式比女生的要高，隨著年齡的增長，不良生活方式的人數也在增多。結論：大部分學生存在入睡過晚、上網時間太長、缺乏安全意識、抽煙喝酒、缺乏鍛煉等，需加強健康教育，改善高校學生的不良生活方式。

【關鍵詞】不良生活方式;高校學生;健康影響;解決措施

【中圖分類號】R169.1 【文獻標識碼】A 【文章編號】1002-8714（2020）02-0-01

當代社會工作節奏非常快，競爭激烈、生活緊張，尤其是高校學生，他們處于高速發達的信息時代，網絡的誘惑力使他們沉迷于網絡世界，酒精、煙草的誘惑同樣麻痹著學生的神經，對他們的生活帶來很大的不良影響，使很多學生的機體處于亞健康狀況，造成身體、心理等方面的不適，這些不良生活方式對大學生的身心健康敲響了警鐘[1]。本文就高校學生的不良生活方式進行研究，現報告如下。

1 資料與方法

1.1一般資料

選取2017、2018、2019屆我校960名學生參與本次研究，男生女生比例為480：480，男生，年齡18～23歲，平均年齡（20.52±1.21）歲，=;女生，年齡18～22歲，平均年齡為（20.13±1.06）歲，對兩組學生的一般資料給予分析，差異不具備統計學意義（P>0.05），但可以比較。

1.2方法

抽取960名大學生作為研究對象，男生抽取480名，女生抽取480名，大一至大三，每個年級抽取320名。對所有學生的不良生活方式進行統計。

1.3觀察指標

分析男女大學生生活方式狀況;比較男女不良生活方式。

1.4評價標準

采用《生活方式自評量表》對男女學生的生活方式進行調查，此量表包括吸煙、喝酒、飲食習慣、鍛煉身體、安全意識以及睡眠等6部分內容，總分在33分以上，則表示學生某一方面已經有良好的生活習慣，總分低于33分，則說明存在不良生活方式習慣[2]。

1.5統計學分析

采用統計學軟件SPSS22.0來進行數據處理，計量資料主要用均數±標準差（x±s）表示，用t檢驗，計數資料率（%），用x2檢驗，若P<0.05，比較有統計學差異。

2 結果

2.1不同性別的學生得分情況對比

生活方式不合理的學生比例占到43.85%，其中男生所占比例要高于女生，如表1所示。

2.2男女不良生活方式存在對比

男女生的不良生活方式略有不同，男生沉迷于網絡、抽煙、入睡太晚、喝酒的明顯比女生多，而女生缺乏安全意識和缺乏鍛煉的人數略高于男生，如表2所示。

3 討論

抽煙、喝酒、缺乏鍛煉、缺乏安全意識、沉迷網絡、入睡太晚均為學生的不良生活習慣，不良的生活習慣會對身心健康帶來很大影響，精神壓力大，睡眠不足，沉迷網絡或者學習時間太久，都會造成睡眠時間過短，影響第二天學習生活[3-4]。

本研究結果顯示，存在不良生活方式習慣的學生有43.85%，有相當大的比例，隨著年級的遞增，不良生活方式的學生也在增多，男女生不良生活方式比較，男生的不良生活方式普遍多于女生，尤其在抽煙、喝酒、上網時間過長以及入睡太晚方面，女生主要為缺乏安全意識和缺乏鍛煉。針對學生的這些不良生活方式，學校需大力開展健康教育，采取教育活動的方式，讓學生參與到實踐中，了解不良生活方式的危害性，加強其建立健康生活方式的理念，同時輔導員和宿舍管理員應加強對學生作息的監督，建立長效的生活方式防御機制，對學生的生活方式進行長期的有效的跟蹤[5]。

綜上所述，有相當大一部分學生存在不良生活方式習慣，抽煙、喝酒、沉迷網絡、缺乏安全意識、應激控制差、缺乏鍛煉是主要因素，學校應當對學生加強健康教育，豐富體育活動，培養學生養成良好的生活習慣，禁止學生抽煙、酗酒等，并對學生加強安全意識，建立長效的生活方式防御機制，除了學習之外，將良好的健康生活方式以及體育鍛煉作為重點去抓。

參考文獻

[1] 王爽，鄔春艷，夏淑娟，等.大學生不良生活方式對健康影響的研究[J].飲食保健，2016， 3（21）：235-236.

[2] 丁露露，郭云.微信對高校在校大學生思想行為的影響及對策研究[J].重慶電子工程職業學院學報， 2017，116（5）：45-49.

[3] 潘暉，劉鳳蘭.大學生體質健康變化趨勢的研究及對策[J].醫學與哲學（A），2013， 34（8）：54-56.

[4] 于濤.天津市部分高校大學生生活方式及體質健康狀況的研究[J].安徽體育科技，2013， 34（1）：46-48.

[5] 楊飛.淺述不良生活方式對學生健康的危害[J].魅力中國，2014（14）：212-212.