局部傳控球技術的訓練方法

張洪江

足球比賽中，傳控球能力是球隊掌控比賽的基礎，局部的傳控球技戰術是隊員從單項技術掌握到實踐運用的必要途徑。教練員不能僅立足于學生單一技術的掌握與大量的重復訓練，不關注學生的興趣點，而是要關注項目本身的特殊性進行訓練。因此，如何在技術學練的基礎上提高運用能力，真正做到學以致用，是檢驗訓練成效的重要標準，以實踐運用為導向，巧妙加入對抗元素進行情境訓練，成為促進隊員真正掌握傳控球技術的有效途徑。筆者任教于溫州市城區一所初級中學，根據以往的經驗，訓練中將足球的傳控球技術進行實踐化訓練與運用，能夠切實提高隊員的專項技能水平。

一、傳控球基礎訓練

訓練目標：以多打少，加強隊員傳球的流暢性。

訓練方法：在15m×10m的場地內，隊員進行4v2攻防訓練（一方控球時，非控球方的場外隊員不能參與訓練，形成4v2），場外隊員不得進入場地內。訓練開始，兩隊隊員在場地內自由傳控球，教練員不限制觸球次數。3min后，場內、場外隊員輪換位置進行練習。3min后，教練員提出要求，限制場內隊員觸球3次，場外隊員觸球2次練習3min后，場內、場外隊員再次輪換位置練習3min。教練員加大傳控球難度，限制場內隊員仍然只能觸球3次，場外隊員只能觸球1次進行練習，3min后，場內、場外隊員繼續輪換位置進行練習（圖1）。練習時間為15～18min。

指導要點：訓練中，教練員應先觀察場上隊員的行為變化，然后再提示隊員注意跑位、護球等，在情境逐漸復雜的訓練中，隊員的跑位接球開始增多，傳球的頻率逐漸加快，對抗性也隨之增強。為保證所有隊員在訓練中保持注意力高度集中，教練員要注意場內、場外隊員的輪換，使他們增加不同位置的體驗，并不斷激勵隊員，對在攻守兩端態度積極、技術運用合理的隊員要適時表揚，不斷增強隊員在場上的自信。同時，要求無球隊員積極跑動接應，控球方以地滾球完成傳控球。

進階：將場地縮小至10m×10m，訓練方法、人數均不變，讓隊員增加傳球與對抗頻率，使隊員能更快作出決策。

二、傳控球積分賽

訓練目標：快速攻防轉換，加強隊員無球跑動和相互呼應的意識。

訓練方法：在15m×10m的場地內，每隊場地內設置2名隊員，場地外同隊的2名隊員相對而站，參與本方傳控球訓練。場地中間增加1名自由人，自由人身穿藍色隊服，與控球方保持一隊，因此，自由人始終屬于進攻方（自由人接到紅隊的傳球就成為紅隊一方，自由人接到黑隊的傳球就成為黑隊一方）。訓練開始，雙方展開積極攻防，控球方在每完成一次傳球后全隊一起大聲地報出次數，連續傳球達到10次得1分，當一方傳球失誤后，另一方迅速控球，由守轉攻，此時，教練員要提示隊員保持團隊高度協同（圖2）。訓練開始時，可以規定雙方自由傳球不受觸球次數限制，后面逐漸增加難度，如，場內隊員可觸球3次，場外隊員只能觸球1次。練習時間為10～12min。

指導要點：教練員采用連續傳球報數這一方法，提升隊員的專注度，同時激發隊員的參與熱情。如果教練員在指導過程中發現某一環節難度過低、隊員積極性不高，則可通過減少觸球次數、增加控球難度，來強化隊員的無球跑位意識，同時進一步強化隊員的體能。

三、模擬比賽情境的組合訓練

訓練目標：發展整體傳控球能力，提高隊員實戰與閱讀比賽的能力。

訓練方法：在15m×30m的場地上，進行4v2（一方控球時，非控球方的場外隊員不能參與訓練，形成4v2），場內隊員不限觸球次數，場外隊員只能觸球2次。訓練開始，控球方的場外隊員傳球通過中間隊員的過渡把球傳至對面得1分，可累計得分。此過程中，非控球方進行攔截，斷球后迅速轉移，由守轉攻。如果沒有中間隊員過渡傳球，直接長傳至對面則不得分（圖3）。每次練習時間可從1min15s增加到2min30s，中間休息30s。練習時間為10～12min。

指導要點：從局部以多打少的傳控球訓練，逐漸過渡到真實比賽的情境片段，鼓勵隊員不斷嘗試并找出解決問題的辦法，從而進一步強化隊員的體能。

以上3項訓練方法從無具體方向的控球練習到有進攻方向的針對性訓練，從固定區域的基礎練習過渡到更加開放的比賽情境訓練，其最終目的是將技術訓練與情境訓練應用于比賽實踐，提高隊員專項技能的運用能力。面向初中學生，教練員在訓練時要循序漸進，逐漸增加難度與對抗，此外，還要考慮這個年齡段的隊員在訓練中注意力高度集中的時間較短，所以要盡量減少干預，重視隊員的自身體驗，并不斷對隊員進行表揚與激勵，使整個訓練過程更加和諧與高效。