高校體育教學中田徑運動健身屬性的開發

摘 要：“田徑運動”本身就是一項體育運動，是高校體育教學主要內容，不僅具有容易掌握的特點，還具有場地要求簡單、教學難度低、普及程度高等特點，更能夠有效鍛煉學生身體，使得學生身心健康水平得到提升。在高校體育教學中不斷開發田徑運動健身屬性，不僅符合高校體育教學發展需要，還符合促進大學生身心健康發展實際需求，更在很大程度上提高整體人民的健康水平，所以不斷開發田徑運動健身屬性是非常必要和重要的，理應得到重視和關注。對此，本文作者基于相關文獻資料，分析了高校體育教學中田徑運動健身屬性的開發，希望對田徑運動教學質量提升及大學生身心健康發展起到積極作用。

關鍵詞：高校體育教學;田徑運動;健身屬性;開發措施

社會是不斷進步和發展的，更使得人們提高了對身心健康的要求，所以各種健身方法出現在了人們的日常生活中，更成為了高校體育教學主要內容，其中田徑運動的重要性及影響力大。很多文獻顯示，田徑運動已經被納為《大學生體育鍛煉合格標準》的主要測試項目，足以見得田徑運動的重要性。但實際田徑運動教學中，很多大學生并沒有意識到田徑運動的重要性及趣味性，有的還因為田徑運動的枯燥無味而失去鍛煉的積極性。所以為進一步提升田徑運動教學有效性，提高大學生田徑運動參與積極性，必須不斷開發田徑運動的健身屬性。

基于此，下文先簡單分析了田徑運動的健身價值及重要性，然后分析了高校體育教學中如何開發田徑運動健身屬性，以打造高效田徑運動教學課堂，提高田徑運動訓練質量及效率，使得學生的田徑運動積極性及參與性得到提升，最終提高學生的身心健康水平。

1 高校體育教學中開發田徑運動健身屬性的重要性

1.1 田徑運動可以提高身體體質

對于田徑運動而言，其在提高身體素質方面具有以下幾點作用：第一，可以在一定程度上提升和改善心血管系統的技能。田徑運動不僅可以加快人身體內的血液循環和新陳代謝，而且還可以讓心臟的舒緩期得到一定的延長，使得心臟可以擁有更多的休息時間，修復心血管技能，預防高血壓和冠心病[1]。第二，可以有效的改善身體的運動系統機能。長時間進行田徑運動可以提高人身體的骨骼密度，使骨徑變粗，進一步提升骨骼的抗折性以及抗壓縮性。第三，合理的進行田徑運動可以優化和完善人身體的呼吸系統，進而科學的提高通氣效率，增大肺活量，起到了預防呼吸系統疾病的作用。第四，可以改善人身體的消化系統，減緩人們的快速衰老。

1.2 田徑運動可以促進人的心理健康

對于人的身體而言涵蓋了身體健康和心理健康，只有將兩者充分的聯系在一起才能發揮出應有的作用。首先，田徑運動可以有效的調節焦慮和抑郁。由于社會進程的不斷加快，在各個方面給人帶來了巨大的壓力，使人們感到十分的焦慮，進而產生許多消極的狀態。其次，當人們遭受過多的負面刺激之后，會讓人們長時間處于一個悲觀、絕望、失去信心的環境之中，進一步加快了抑郁情況的出現。依據相關數據表明，長時間進行田徑運動可以對人們的心理起到一定的改善和優化作用。最后，田徑運動可以積極的調節人們的情緒。田徑運動不僅可以幫助大腦一直處于一個活躍的狀態，提高人身體神經系統的興奮性而且還可以緩解人們的精神壓力，推動情緒心理的平衡[2]。

2 高校體育教學中開發田徑運動健身屬性的路徑

2.1 轉變田徑運動教學指導思想

田徑運動具備了競技和健身的雙重屬性和功能，但是競技和健身在本質上又有所區別。第一，目的和方向的不同。競技主要是以更高、更快、更強為核心，以提高運動的觀賞程度為目的，進一步挑戰人們的身體極限，而健身主要是以提高人們身體素質為目標。第二，參與的主體不同。競技運動的參與者都是具備運動天賦的優秀運動員，健身運動的參與者則是熱愛體育且不分年齡段的運動愛好者，他們通過走、慢跑、器材鍛煉等不同方式來提高身體的各項素質。第三，對于器材和場地的要求不同[3]。健身運動對于活動的場地沒有特殊的要求，只要在平坦、寬闊的道路上就可以進行，而競技運動必須要在專業的賽道和場地才可以進行?；诖?，在對大學體育進行教學的過程之中，首先要明確教學的目的，將追求田徑運動的競技屬性的教學轉變為突出健身屬性的教學。隨后，要積極的轉變傳統教學的思想觀念，不能過度的在意學生的田徑運動成績，而要更進一步的培養學生鍛煉意識，提高學生身體素質。在調整田徑運動教學指導思想的指導下，根據學生當前的實際情況出發，使用合理、有效的方式方法，幫助學生科學的評價自身的身體狀況以及鍛煉的成效，從而在最大限度上可以保證每一位學生都能積極的融入到田徑運動知識，為學生今后的成長與發展奠定良好的基礎。

2.2 創新田徑運動教學形式

在以往的田徑教學過程之中，體育教師主要是以講授作為教學的主要形式，使得學生對于田徑運動的學習積極性不足。因此，體育教師可以充實教學模式，將先進的教學方式方法應用的田徑運動教學之中。第一，打破傳統教學的局限性，豐富體育課程教學的內容，結合當前現有的運動項目，以游戲的方式讓學生們逐漸的喜歡上體育運動，調動學生學習的主動性，進而在一定程度上達到教學的目的[3-4]。第二，使用分階段教學的方式方法。由于學生對不同的田徑運動喜愛的程度不同。因此，體育教師可以根據學生當前的特點和技能展開分階段教學。第三，可以充分的發揮田徑學生團體和俱樂部的作用，從而在最大限度上激發學生學習田徑運動知識的積極性，在鍛煉學生身體素質的同時提高體育課堂的教學質量和教學效率。

2.3 完善教學考核評價體系

目前，對于大學田徑運動教學而言，部分體育教師還是以考核的方式來評判學生對體育技能的掌握程度，而這種方式與健身的要求背道而馳，并不能推動大學生身心健康成長。在大學體育課程之中，要構建一個有效、科學的評價標準和評價體系，要以促進大學生身心健康為教學的宗旨，不能將動作的完成質量、跑步的快慢等作為考核的主要方式，而是需要把健身目標的完成情況作為考核的中心。在實際的教學過程之中，體育教師可以讓學生依據自身的身體狀況設計一個運動計劃，明確每一個階段要完成的目標，然后隨著教學進程的推進看學生是否按時完成任務，通過此方式可以在最大程度上發揮出健身運動的功效，為學生今后的可持續化發展打下堅實的基礎[4]。

結語

總之，“田徑運動”對高校體育教學發展及學生身心健康發展來說意義重大，具有很高的健身價值。作為高校體育老師，不僅要提高對田徑運動的重視度，還要基于現有的田徑運動訓練方法，不斷改善和創新田徑教學方法及模式，以不斷完善和改進高校傳統田徑教學中的不足尤其是健身屬性方面的缺陷，以充分發揮田徑運動的健身價值，提高大學生身心健康水平。

相關文獻及上文分析都指出高校體育教學中開發田徑運動健身屬性，不僅能夠增強大學生體質健康，還能夠促進大學生的心理健康，使得大學生得到健康成長及全面發展，故必須不斷開發田徑運動的健身屬性。基于對田徑運動健身屬性開發重要性的了解，本文從教學指導思想、教學形式及考核評價體系等方面，分析了開發田徑運動健身屬性的有效措施，提高了田徑運動教學質量及效率。

參考文獻

[1] 和琰.高校田徑教學的困境與對策研究[J].當代體育科技，2020，10（15）：39-40.

[2] 賀智裕，彭習濤，汪一鳴.高校體育教學中田徑運動健身屬性的開發[J].田徑，2020（03）：5-6.

[3] 陶月，王磊.高校田徑教學存在的問題及對策研究[J].體育科技文獻通報，2020，28（02）：59-60+99.

[4] 李德宇，馬振華.高校體育教學中田徑運動健身屬性的開發[J].當代體育科技，2017，7（33）：67-68.

作者簡介：譚瀟，1989年10月1日，男，漢語，碩士研究生，目前職稱助教，研究方向體育教學。