總是被負面消息所困擾

我是個很容易被負面消息影響的人，今年在疫情影響下，更加覺得悲觀，電視里、微博上一有負面社會新聞，我都會提心吊膽，覺得生活很沒安全感、社會不安定，而且總設想如果自己遭遇不幸該怎么辦。我這種心理正常嗎？

這個世界上充滿著令我們不安的消息，而我們又不得不生活在這里，無處可遁。如果我說，你的感覺有著充分的現實理由，你就應該如此惶恐不安地度日，你的心理沒有什么不正常。你肯定覺得我在調侃你，至少不是認真的。我們知道還有更多的人并沒有像你一樣惶恐度日，你肯定想知道這其中的原因。無論外部多么變幻無常，各類消息漫天飛，它都不過是一些散亂的、真假混雜的信息，或有用、或無用，完全在于人們是否愿意關注和撿拾它們。而關注什么、撿拾什么又完全取決于我們的內心狀態，取決于我們需要哪些信息組成自己的生活，印證自己的想法是有道理的。比如說：同樣一個食品方面的消息，有的人只在得知消息后有所警惕，用有效的防范來穩定自己，內心不至于被明顯地擾動。同樣情況，對內心原本就不安的人來說，不僅感覺非同小可，還可能因此聯想到彼，對不安全因素的搜羅使自己變得愈發不安，使不安變得合理化了，行動上也會加倍謹慎，防范措施也會變得絕對化。所以，用不安的眼睛去觀望世界，用不安的心去理解和解釋萬象，生活就變得“危機四伏”，生活的快樂也就不復存在了。這是你要的生活嗎？肯定不是。