讀《孩子，你的情緒我在乎》有感

鄧其果

一口氣認(rèn)真讀完了《孩子，你的情緒我在乎》這本書(shū)，心情久久不能平靜，感觸頗多。《孩子，你的情緒我在乎》這本書(shū)是由美國(guó)學(xué)者約翰.戈特曼和韓國(guó)的崔成愛(ài)、趙碧所著，李桂花譯的。這本書(shū)是一本非常實(shí)用的兒童情緒管理訓(xùn)練手冊(cè)，運(yùn)用通俗易懂的語(yǔ)言，結(jié)合理論與實(shí)踐告訴我們?nèi)绾螌?duì)親愛(ài)的寶貝進(jìn)行情緒管理訓(xùn)練，除對(duì)家長(zhǎng)非常有用外，對(duì)教師，尤其對(duì)小學(xué)教師也是非常必要的。

《孩子，你的情緒我在乎》這本書(shū)有五大塊，其中給我留下印象最深刻的是第四板塊中的和孩子交流的情緒管理訓(xùn)練五階段，我也認(rèn)為是其精華所在。如果能熟練掌握其技巧并運(yùn)用，不單能讓自已成為一個(gè)高情商的人，而且也能引導(dǎo)學(xué)生會(huì)成為一個(gè)情商高的孩子。

具體來(lái)說(shuō)這本書(shū)在如下方面給予了我啟迪。

首先，給予了我反思的能力。

有一次上課，我在板書(shū)時(shí)，有兩位孩子突然扭成一團(tuán)，只因孩子甲“懟”了孩子乙一句，孩子乙就對(duì)孩子甲大打出手，誰(shuí)也不認(rèn)錯(cuò)，直到我走到他們身旁把他們分開(kāi)。當(dāng)時(shí)的想法是：這些孩子怎么那么不友善，那么好斗呢？不管三七二十一我就按照平時(shí)兩者批評(píng)的方式，利用老師的威嚴(yán)勉強(qiáng)解決了當(dāng)時(shí)的問(wèn)題，但看孩子甲的情緒，還是有點(diǎn)不服氣。直到看完《孩子，你的情緒我在乎》這本書(shū)，我才發(fā)現(xiàn)自已當(dāng)時(shí)的處理方式確實(shí)不是很恰當(dāng)，似乎“偏心了”。這本書(shū)還在其它方面帶給了我反思，一個(gè)老師只有在不斷地反思中才能成長(zhǎng)、才能進(jìn)步、才能跟上時(shí)代的步伐。這次經(jīng)歷也使我深深地認(rèn)識(shí)到一個(gè)老師身上的責(zé)任，只有用恰當(dāng)?shù)姆椒ㄌ幚砗⒆娱g的問(wèn)題，才不會(huì)在孩子的心中留下陰影，孩子才能健康成長(zhǎng)。

其次，給予了我工作的技巧。

大家都知道，在工作中，作為一個(gè)老師應(yīng)加強(qiáng)情緒管理，助力學(xué)生健康快樂(lè)成長(zhǎng)。究竟如何來(lái)做到這點(diǎn)呢？這本書(shū)教給了我技巧和方法，這讓我受益匪淺。

一、細(xì)心覺(jué)察并了解孩子的情緒。

通過(guò)孩子的動(dòng)作、語(yǔ)言、神情，發(fā)現(xiàn)他們當(dāng)時(shí)的精神狀態(tài)，關(guān)注孩子行為之中潛伏的各種色彩的情緒、難以理解的情緒和尚不成熟的孩子的“情緒天氣一覽表”，發(fā)現(xiàn)他們當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)。比如，孩子鬧情緒時(shí)，“啪”地關(guān)上門，可以說(shuō)：“孩子，看樣子你好像不開(kāi)心”，“我們把心中的感受用天氣繪制出來(lái)怎么樣？”我們只有對(duì)孩子的情緒了解了，才能更好地幫助孩子管理自己的情緒。

二、及時(shí)捕捉細(xì)膩微小的瞬間。

面對(duì)孩子的負(fù)面情緒，很多家長(zhǎng)或老師會(huì)不知所措，甚至受其影響，出現(xiàn)大吼大叫，發(fā)脾氣的現(xiàn)象。而《孩子，你的情緒我在乎》這本書(shū)的明智的做法是未等到這種矛盾激化時(shí)，就要進(jìn)行情緒管理訓(xùn)練。如同戈特曼博士所說(shuō)：“情緒信息管理能力訓(xùn)練最好在情緒沒(méi)發(fā)生的瞬間可以進(jìn)行，尤其是表達(dá)出強(qiáng)烈的情緒時(shí)，正是情緒管理訓(xùn)練的最好時(shí)機(jī)。”只要留心，從孩子的表情、語(yǔ)氣和肢體語(yǔ)言中，完全可以捕捉到苗頭。一旦捕捉到征兆，就要及時(shí)詢問(wèn)孩子：“你現(xiàn)在的心情怎么樣？可以跟我說(shuō)說(shuō)嗎？”然后進(jìn)入情緒管理訓(xùn)練的第三階段。

三、感受并聆聽(tīng)孩子的表達(dá)和想法。

我們?cè)诟惺芎⒆拥那榫w，觀察孩子的情緒并充分肯定孩子的情感管理時(shí)，所要做的是耐心地傾聽(tīng)孩子具體發(fā)生了什么事？孩子當(dāng)時(shí)內(nèi)心的情緒感受是什么？有一天放學(xué)后，如孩子一進(jìn)家門就開(kāi)始抱怨太多的作業(yè)，于是流露出生氣的情緒，把鞋亂丟，摔門躲進(jìn)窩屋里，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)了孩子不開(kāi)心的情緒。那么家長(zhǎng)就需要問(wèn)“是什么事情讓我家的寶貝這么不開(kāi)心呢？”孩子回答：“今天的作業(yè)多得離譜，那么多的作業(yè)，我可真不想做。”家長(zhǎng)可以這樣回答：“今天的作業(yè)確實(shí)比平時(shí)留得多，你下周要參加考試。難怪老師留了這么多作業(yè)。”（重復(fù)孩子的話，讓孩子能夠感受到家長(zhǎng)是個(gè)認(rèn)真傾聽(tīng)者，并能理解孩子）

四、鼓勵(lì)幫助孩子勇于表達(dá)。

鼓勵(lì)和幫助孩子勇于表達(dá)自已的情緒，而不是通過(guò)摔東西罵人等方式發(fā)泄情緒。如果孩子用自已的語(yǔ)言來(lái)表達(dá)情緒會(huì)更容易、更能快速地解決問(wèn)題，因此，我們要盡可能地幫助引導(dǎo)孩子，讓他們能勇敢地表達(dá)自己的情緒。如果老師在做學(xué)生工作時(shí)孩子能表達(dá)當(dāng)時(shí)的情緒，我們的工作就容易得多。正如文中所舉的例子承遠(yuǎn)和民奎兩個(gè)孩子引一件小事抱在一起扭打起來(lái)。這時(shí)不管是家長(zhǎng)還是老師在做孩子工作時(shí)就要將孩子敘述的情況與他們當(dāng)時(shí)的感受聯(lián)系在一起并整理出來(lái)，理解孩子們當(dāng)時(shí)的感受，更客觀地表達(dá)情緒，知道了他們此時(shí)的心情。

五、培養(yǎng)孩子獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。

解決問(wèn)題的環(huán)節(jié)，是最重要的一個(gè)階段，如果這一階段進(jìn)展不順利，那就不要硬來(lái)，而應(yīng)果斷地返回第三階段，踏踏實(shí)實(shí)地把該階段的情緒認(rèn)同工作做好，這個(gè)階段大致可分為五個(gè)步驟：1.劃界。2.定標(biāo)。3.求法。4.驗(yàn)證。5.協(xié)助。這個(gè)過(guò)程看似復(fù)雜，但認(rèn)真去做了就水到渠成了。現(xiàn)實(shí)生活中，在這個(gè)過(guò)程中，父母常常迫不及待地幫助孩子選擇一條捷徑，因此會(huì)在不知不覺(jué)中大人思考和判斷強(qiáng)加給自己的孩子。我們必須時(shí)刻牢記，任何時(shí)候，問(wèn)題的主體不是我們，而是孩子自己，我們只能鼓勵(lì)孩子想出解決方案，把它們一一列出來(lái)，然后共同探討哪些方案可行，哪些方案不可行。

總之，情緒管理訓(xùn)練以真誠(chéng)為前提，只有當(dāng)你真正付諸努力去解讀孩子的內(nèi)心時(shí)，孩子才有可能敞開(kāi)心扉，學(xué)會(huì)自已調(diào)節(jié)情緒，尋求解決問(wèn)題。這樣才能更好地促進(jìn)學(xué)生健康快樂(lè)成長(zhǎng)。