心理學視角下大學生生涯規劃優化路徑探析

摘要：當下大學生生涯規劃教育不僅關乎職業發展，與個體的成長發展緊密相關。將心理健康教育與生涯規劃教育有效結合，利于促進大學生生涯規劃的合理性、可行性、有效性。本文通過本科生生涯規劃的個體案例，探索生涯心理資源對生涯規劃的支持意義，為優化大學生生涯規劃教育體系提供依據。

關鍵詞：專業選擇;生涯規劃;心理健康

美國心理學家Arnett J.J 提出，在18歲-25歲之間為成人初顯期的發展理論，這個階段是一個存在各種可能的時期，個體自我的探索、自我關注，主動為成年階段做準備。[1]大學是生涯發展的關鍵期，針對性開展生涯輔導教育，關注大學生生涯心理資源建設，利于自我價值的實現和個性化發展。筆者擬通過分析一位學生在生涯規劃中的真實經歷，分析癥結、梳理對策，以期為大學生生涯規劃優化探索提供益經驗。

一、案例概述

欣怡，建筑學專業本科生，開學后一個月不到，找到輔導員提出想轉專業，建筑學專業是父母選的，她想轉美術學院或文學院相關專業。輔導員簡要說明了轉專業的條件和流程，并介紹了現學專業的特色和就業前景。可隨后而來卻是欣怡經常性的“身體不舒服”的請假。

長時間的“缺課”很可能導致“掛科”，輔導員數次聯系家長和學生本人，學生說“不想學，無所謂是否掛科”、家長則表示不同意轉專業。期間，輔導員多次連同班主任、系科教學主任等不定期找欣怡聊專業、學習方法等，試圖做好專業思想教育。成效初顯，但“打卡上課”一個月不到，再次“缺課”“逃課”。問其原因，只換來“無法對這個專業提起興趣”的回應。欣怡提到想出國讀書，但被父母再次反對。

“專業選擇”之爭矛盾升級，學生的“實在不想學”，家長的“堅決不同意”，兩相僵持不下，欣怡再度陷入“逃課”“缺考”的惡性循環，更表現出對身邊的人和事無興趣、不耐煩，甚至跟專業老師發生激烈爭執。不久，欣怡拿著醫院出具的“重度抑郁”“重度焦慮”來找輔導員，家校會商后，欣怡的爸媽意識到了問題嚴重性，辦理了休學，并表示愿意給女兒嘗試出國讀書的機會。

休學期間，輔導員仍與欣怡及其家長保持密切聯系，了解到欣怡正在上海積極準備雅思考試，一心為出國留學做準備，親子關系也日趨緩和。

二、案例定性分析

此案例反映的是學生在專業選擇上與家人意見沖突，親子關系緊張，同時因缺乏興趣對專業學習抵觸，進而產生心理應激反應。

三、問題關鍵點

其一，如何指導欣怡做生涯規劃，走出專業選擇、專業學習困惑;

其二，如何發揮家校合力，利用生涯外在資源優勢，激發生涯心理資源動力，引導學生健康成長、積極發展。

四、解決思路和實施辦法

（一）充分尊重學生，找準教育突破口

做學生思想工作，首先要善于“共情”。提出“轉專業”是鼓足了勇氣，輔導員要站在學生角度，傾聽她內心真實的聲音;其次要選準突破口，找出共性話題，為深入談心做好鋪墊。欣怡對專業的抵觸，多半來自父母的“強迫”，她提及自己有較好的美術功底，可介紹建筑學專業的美術基礎，激發她的興趣，做好學生的專業思想教育。

（二）整合教育資源，抓緊專業思想弦

專業思想的夯實需要多渠道借力，共同助解思想困惑。欣怡對建筑學專業的不熟悉、專業興趣不濃，都是專業思想不牢固的表征。借助輔導員、班主任、學科專業導師、優秀學子等資源，引導其積極參加各類專業文化活動，在參與科研實踐中進一步認識所學專業。

（三）密切家校聯系，爭取家庭支持力

從欣怡最開始提出轉專業到出現心理應激，到后期休學準備出國學習，家校聯系必不可少，指導孩子選擇專業需建立在尊重孩子意愿的基礎上，一味“強加”只會徒增心理負擔。在數十次的家校聯系中，欣怡的家長逐漸意識到了問題，重視孩子的意愿，積極嘗試其他可行舉措。

（四）壓力轉換動力，引導規劃理性化

欣怡因專業選擇、專業學習等產生心理應激反應已嚴重影響正常生活。輔導員除了及時心理疏導外，更是對其輔之科學的生涯規劃，客觀全面的認識自己、辨清外在形勢，充分挖掘生涯心理內動力，改善心理健康狀態，減少心理應激。

五、經驗與啟示

第一，加強專業認知教育，提升生涯規劃合理性。由于缺乏了解和認知，部分學生對所學專業不喜歡、不適應，甚至充滿懷疑和畏懼。要引導他們正確認識專業和大學，既要引導他們樹立“任何專業只要想學一定能夠學好”的信心，又要使其明白“大學要學的東西很多，專業并不一定就能決定人的一生”的道理。

第二，重視心理健康教育，保證生涯規劃可行性。Levinson認為，17歲-22歲是成年早期，這個階段個體將會努力自己從父母的資助、權威中分離出來，形成自己的未來規劃并以此作決策。因而，從高中步入大學，新生可能會產生專業學習的困惑，除了需要專業教師，也需要心理咨詢師專業的心理疏導，有效減少新生在專業學習困惑中的心理應激，以積極的心態規劃自己的大學生活。

第三，開發生涯心理資源，促進生涯規劃有效性。當下高校生涯輔導的重心已逐漸轉移到學生成長成才和生涯發展上，注重引導學生在角色轉變中的自我探索，并助其樹立終生規劃的意識。因而，大學生生涯輔導應該重視大學生生涯心理資源的開發，培養大學生的主體意識、自信心和成就動機，有助于大學生生涯的順利推進，最終實現生涯目標和自我價值。

參考文獻：

[1]陳奕榮，連榕，陳堅，等.生涯心理資源的結構、測量、相關研究與展望[J].福建師范大學學報（哲學社會科學版），2015，19301）：157-169.

作者簡介：

王國靜（1988-）女，漢族，江蘇揚州人，輔導員，講師，法學碩士，主要從事高校思想政治教育和高等教育管理研究。