有必要每天洗頭嗎

佚名

天天洗頭，頭發為何還越洗越油？導致我們頭發出油的主要原因有哪些呢？

不良的生活習慣。經常吃高熱量、高油脂、辛辣飲食的人群，皮脂腺分泌油脂過于旺盛，會導致頭發出油;日常喜歡熬夜、精神壓力過大的人群，內分泌會出現紊亂，導致油脂分泌過于旺盛。

洗頭發太勤。頻繁洗頭，把頭上油脂洗掉了，皮脂接到“缺油”信息就會進一步分泌油脂，這樣頭皮和頭發也越來越油。

身體缺失水分。生活中不愛喝水的人，體內會缺水，身體的水油平衡被打破，油脂分泌過于旺盛，自然會導致皮膚和頭發出油過多。此外，夏天的高溫與紫外線會讓頭發水分加倍流失，也會導致頭皮愛出油。

日常生活中，我們該如何改善發質，讓頭發不那么容易出油呢？

調整飲食習慣。少吃煎炸、油膩、辛辣、飲酒及含咖啡因等飲食，甜食及牛奶乳制品不要過量，這些食物容易刺激并增加頭油及頭皮的形成。

注意休息。少熬夜，及時疏解生活中的壓力。

洗頭發不要太勤。和干枯發質相比，油膩頭發洗的要更勤一些，但隔天一洗就可以。若一定要每天洗頭，應選性質溫和的洗發水。

選對洗發水很重要。洗發水根據表面活性劑大致歸為三類：皂基、硫酸鹽和氨基酸。不同類型的洗發產品，適合不同的頭皮狀況。從清潔力和刺激度而言，皂基>硫酸鹽>氨基酸。氨基酸洗發水適合健康頭皮和干性頭皮，它呈現弱酸性，pH值接近頭皮，清潔力溫和不刺激。皂基和硫酸鹽適合油頭皮或夏季使用，屬于弱堿性，清潔力強，刺激性也大。

用溫水洗頭。水溫過高會刺激頭皮油脂分泌，加重頭發出油，還易損傷毛鱗片;水溫太低會令毛孔收縮，使頭發內污垢不易清洗掉。

濕發要及時吹干。洗發后，頭發毛鱗片是打開的，此時用力擦頭發，毛鱗片會受損致頭發粗糙。建議先用吸水毛巾將頭發輕輕包住吸干水分，再用吹風機吹干，短發吹至九成干、長發吹七八成干即可。許多人擔心吹風機會損傷頭發，喜歡自然風干頭發，其實頭發處于半濕半干時更易滋生細菌。

（江山美如畫摘自《今晚報》2020年8月28日）