淺析高中體育排球訓練策略

陳燕平

浙江省溫州市永嘉縣碧蓮中學

在高中體育教學的過程中，很多學生都十分喜愛排球。這主要是源于排球能夠更好地鍛煉學生的身心，讓學生擁有愉悅的心情。因此，教師在實際開展排球教學的過程中就應該加強學生的訓練，讓學生的排球技能得到提升。基于此，重點闡釋了高中體育排球訓練的具體策略。

一、教學方法的研究

(一)直觀示范教學法

讓學生通過感觀感知或者是接觸的方式來了解知識和技巧的方式稱為直觀教學方法。在高中體育排球訓練中運用直觀教學方法，由老師做出合理的示范，學生在前期進行模仿合乎規范的體育動作，對高中體育排球訓練具有積極意義，因為排球對于大多數高中學生來說還是較為陌生的，所以說規范的排球動作不僅有利于學生運動安全還有利于學生快速掌握排球技能。并且在老師示范的時候，學生也因同步跟隨老師訓練，老師更應當對學生動作做出及時糾正，這樣才能提高教學效率。

(二)動作形態教學法

但是如果老師只是進行機械的示范而不進行合理的講解，這對學生來說也是效率不高的方式。在進行直觀示范教學時，老師應當注意講解基本動作要領，應當注意什么問題，有助于提高學習效率。老師在講解示范時還應當注意語言的幽默生動，合理利用教學教具，如讓學生觀看動作技巧圖片、用黑板畫圖展示等方式，突出動作要點和難點，幫助學生理解的同時也能夠增強學生的學習興趣。

高中體育排球訓練中的難點就是學生對排球觸球點的把握不準確，利用黑板、圖畫的方法對觸球點的教學，學生看了之后就能較為準確快速的掌握這一基礎技能。老師在講解基礎動作是應當用較為通俗易懂的語言，避免過于專業的術語使用，因為高中學生對這一方面的知識欠缺，且接受能力較弱。運用這種方法們可以使學生在不自覺的情況下融入排球教學的氣氛中來。

(三)分層教學法

在排球的接受程度上學生會存在明顯的差異，一些學生接觸排球時間早，各項基礎技能較為完善，而一些學生只是在高中才接吹排球，本身就具有差異且排球技巧具備一定的難度，每個人的運動天賦不同，這是合理的差異，老師不應當求全責備，對于每個人的情況，老師應當綜合考慮，不能搞“一鍋式”的教學，應當對學生進行不同層次的劃分，但是劃分層次不應該太多，避免造成管理難度的上升。劃分層次有利于不同層次間學生的競爭意識，更好的開展教學工作。

高中的體育課時間少，內容多，十分容易出現“一片式”教學，但是如果讓具有基礎的學生在進行練習會打擊其積極性，所以需要劃分不同的小組，進行針對性的訓練。

二、高中排球教學具體開展措施

（一）激發學生學習興趣

在高中排球教育教學的過程中，教師想要更好地優化教學效果和質量，就應該積極關注學生的學習興趣。從實際出發，教師就應該為學生制定出排球訓練的相關任務。通常情況下，教師在引導學生進行排球訓練的時候，就要對學生進行積極鼓勵和引導，這樣學生在受到教師表揚的情況下，才會感受到排球訓練的樂趣和價值。同時，教師在實際開展排球訓練的過程中，還應該運用多樣的方式，在訓練中融入游戲。這樣，學生就會處于良好的學習環境之中，緩解學生的學習壓力。比如，教師在引導學生練習“側面發球”技術的過程中，就可以讓學生進行游戲。運用“攻打小怪獸”的方式，把怪獸的頭像貼在一定高度的墻上。這樣，學生就可以在良好的氛圍下完善技術動作。最終，排球訓練的效果也會越來越好。

（二）保證訓練方法的合理性

在實際進行排球訓練的過程中，教師是要講求訓練方法的。在實際訓練的過程中，教師要從學生的身心發展規律出發。教師要對訓練的方式進行更新和升級，以此充分激發學生訓練的積極性和主動性。比如，教師在進行墻墊球訓練的過程中，就應該從學生對技能的實際掌握情況進行訓練。針對不同情況的學生，教師要提出不同的要求。隨之，根據學生的表現改變訓練要求。在初學墊球技能的時候，教師就可以安排很多人進行對墻練習。在提升技術之后，就可以讓學生進行組別練習。這樣，轉變訓練方法的情況下，不僅不會讓學生感到乏味，還會提升學生的團結意識。

（三）強化隊伍訓練紀律

從本質上來說，排球需要學生之間的配合。這樣，就提高了學生的團結協作要求。因此，教師在實際開展排球訓練的過程中，就應該重點促進學生優秀品質的養成。讓學生在實際訓練的過程中遵循相應的紀律。在課堂中，教師就要讓學生聽從指揮，不能隨意發揮。同時，學生還要嚴格遵守課堂紀律。比如，教師在引導學生訓練墊球技術的過程中，就應該嚴格要求學生做好半蹲姿勢。引導學生觀察球的動向。當球來到面前時，學生就需要迅速移動，并找準位置，把重心轉移，最終進行前臂墊球。在這個過程中，教師就要嚴禁學生進行側面墊球或單手墊球。學生在按照規定進行訓練的情況下，就要扎實地掌握相關技能。

（四）合理評價訓練結果

在高中體育排球訓練的過程中，教師要關注對學生訓練結果的評價和分析。這樣，學生才會明確自身存在的不足，并進行及時的改正。教師要根據學生的課堂實際訓練效果進行針對性的評價。讓學生根據自身的技術和身體調整狀況改善球技。很多學生會在實際訓練的過程中形成畏難的心理。這樣，教師就應該對學生進行相應的表揚和鼓勵。同時，課堂中也會出現訓練攜帶的學生，教師就要講明攜帶的后果。這樣，教師在懲罰和鼓勵結合的情況下，就會更好地進行訓練。

綜上所述，在高中排球訓練的過程中，教師想要提升學生的訓練效果，就應該關注學生的學習興趣，從學生的興趣出發。同時，教師自身還應該積極轉變以往的教學觀念，從實際出發，對隊伍訓練的紀律進行重點強化。針對學生的具體訓練效果教師還需要進行評價和分析。這樣，學生在教師的帶領下，才會提升對排球訓練的認知。在這樣的情況下，學生的排球訓練效果才會越來越好，最終也會提升學生的體育技能。