淺談花樣跳繩運動在學校特色創(chuàng)建的開展

陳鵬飛

摘 要：在新課程標準的要求下學校開始進行特色創(chuàng)建，學校體育特色離不開課間操，而在小學體育教學工作中，跳繩作為一種有益的運動是非常重要的教學內(nèi)容，對于學生身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展有著重要的意義，同時也有助于促進學生彈跳能力、耐力的提升。雖然目前絕大多數(shù)小學體育教學中都會實施跳繩教學，但內(nèi)容多枯燥乏味，學生的參與積極性不高，為了激發(fā)學生學習興趣和提升跳繩教學成效，有必要對其進行全面了解，并不斷創(chuàng)新教學內(nèi)容和方法。鑒于以上認識，本文將結(jié)合教學經(jīng)驗對花樣跳繩教學在學校特色領域的開展方面談一談心得和體會。

關鍵詞：花樣跳繩;課間操;學校特色

在新課程標準的要求下學校開始進行特色創(chuàng)建，而這個特色創(chuàng)建要體現(xiàn)在課間操，課間操又稱為課間體育活動是學生每天必須參加的一項體育活動，是學生緊張學習之中的一種積極性休息，同時也是校園體育文化建設的重要內(nèi)容和綜合反映。要實現(xiàn)課間操的特色，就要從定運動項目開始。課間操要考慮到全校師生都可以參加，有一定的運動量，還要有觀賞性，要讓學生“在快樂中鍛煉、在鍛煉中提高身體素質(zhì)放松身心”等方面出發(fā)定體育運動項目。開始提出了很多方案，也嘗試了幾種運動，但都因為器材、場地等問題開展不下去，集思廣益，聽取來順德我校支教的老師的建議后，經(jīng)學校同意，最終我們決定選擇花樣跳繩運動作為我們課間操的運動項目。

一、花樣跳繩的歷史文化及運動價值

跳繩起源于我國古代至今起碼有一千五百年歷史。最早是孩子們在春節(jié)時玩的一種游戲在古代跳繩叫「跳百索」，所謂「跳百索」，就是因為當繩飛轉(zhuǎn)時，可以幻成千百條。由于「跳百索」即有趣，又能與人同樂，所以這種游戲一直被延續(xù)下來。在今天，孩子們玩這種游戲，已不限于在春節(jié)，「跳百索」也改口叫跳繩。跳繩能促進兒童肌肉的生長發(fā)育，鍛煉孩子們的身體反應時間和空間感覺，發(fā)展觀察、判斷能力以及動作的準確性、協(xié)調(diào)性，促進腦功能的發(fā)展，培養(yǎng)密切協(xié)作的精神。此外，跳繩時人體對氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的需求量增大，促使其心臟收縮功能，加快血液循環(huán)，對處于身體成長在重要階段的小學生有很大好處。

二、花樣跳繩在學校的實施流程

花樣跳繩對正處于生長發(fā)育時期的小學生來說，在生理、心理和情感方面有著諸多的積極作用。越來越繁重的學習壓力使學生在家庭和校園環(huán)境中神經(jīng)容易緊張，使正常的生理感受變得單一、枯燥乏味，以調(diào)動性、娛樂性較強的花樣跳繩運動來調(diào)節(jié)學生的學習生活，可緩解壓力、豐富課余活動內(nèi)容、有效地提高學生對學習、生活和社會的適應能力。

花樣跳繩在學校的實施流程：

1、花樣跳繩課間操為半小時，流程分為集合→繩操→一分鐘單搖速度練習→各班集體長繩→集合→放松操→帶回全程由音樂控制。

2、《運動員進行曲》響起，全體師生左手拿繩，整齊的來到指定位置進行原地踏步。

3、《踏浪》響起，全體師生進行繩操，繩操由預備動作→左右甩繩→單搖跳→左右腳交換跳→開合跳→弓步跳→前交叉跳→原地踏步手繩等9個動作組成。

4、《口令秒數(shù)倒計時》響起，全體師生進行一分鐘單搖速度跳練習，這里要求學生自己數(shù)單搖次數(shù)，提倡每天進步一點點。

5、《動感兒歌集合》響起，各班去指定位置進行集體長繩花樣練習，要求有組織，有序進行并師生共同參與。

6、《運動員進行曲》響起，各班收拾好繩子到指定位置原地踏步。

7、《優(yōu)雅放松曲》響起，全體師生進行拉伸、調(diào)整呼吸、放松身心。

8、《運動員進行曲》響起，各班有順離場。

整個課間操環(huán)環(huán)相扣，運動量分配合理，學生熱情高漲，特別是長繩部份讓學生展現(xiàn)自我，充分體現(xiàn)自創(chuàng)花樣的好處。

三、跳繩運動是一項器材簡單、場地要求不高，可以鍛煉身體又可以提升協(xié)調(diào)能力的運動

自我校將開展花樣跳繩運動做為校特色項目發(fā)展推廣以來的這幾年，從體育跳繩課堂、大課間、跳繩校隊、各類學生跳繩比賽為切入點在學校普及，學生的改變是巨大的，特別是學生的身體素質(zhì)的提升非常明顯，從每年的國家中小學生體質(zhì)健康達標情況可以看出，5年前優(yōu)良率為5%到2018優(yōu)良率為65%，這在全縣也是名列前茅的，從剛開始課間操的5分鐘就有學生暈倒，到現(xiàn)在半小時的課間操完成都不會出現(xiàn)一個頭暈的學生，從開展花樣跳繩開始到現(xiàn)在，同學們就已經(jīng)習慣相互協(xié)調(diào)、配合、專注，也習慣了失敗，特別是在集體長繩練習中更能體現(xiàn)協(xié)調(diào)、配合、專注的重要性，一人分神全體失敗、一人出錯全體失敗、在每一次的失敗中去尋找原因，在每一次失敗中提升自我，直到成功的一刻，在每一個失敗到成功的過程中學生的意志品質(zhì)得到了提升。

四、花樣跳繩運動與其它學科相結(jié)合

在學習了花樣跳繩的基礎上，利用花樣跳繩內(nèi)容與，形成繩編、繩畫、繩歌等等。全力打造校園跳繩氛圍，鼓勵學生多創(chuàng)作作品，并每月對學生作品、跳繩之星等進行評獎。

五、花樣跳繩體現(xiàn)出團隊協(xié)作意識，挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)

組建學校花樣跳繩訓練隊，利用每天課間操時間與社團活動時間學習訓練，打造出一支凝聚力強、作風好、同時掌握個人花樣、交互花樣、集體花樣等多種花樣跳法的隊伍，讓校隊學生的成功，感染激發(fā)其他學生學習新花樣的興趣與欲望從而自學自創(chuàng)花樣。并在各班老師與校隊學生的帶領組織下，各班也建立了班級跳繩隊，每年要求加入校隊、班隊的同學都非常踴躍。

從2015年開始我校在每年“六一”舉辦一次全校性的班級花樣跳繩集體操比賽至今已經(jīng)第五屆了，每一屆比賽都是以各班學生為主，教師為輔，比賽中要求參賽者具有良好的精神面貌和團隊協(xié)作意識，有勇于挑戰(zhàn)極限、挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)，還可以培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度。

花樣跳繩運動作為民俗傳統(tǒng)體育項目，其不斷借鑒創(chuàng)新發(fā)展的過程，參加校內(nèi)或校外的跳繩比賽，是學生學習體育文化的過程，是交流和借鑒經(jīng)驗的過程，也能讓各校師生和家長領略體育文化的風采。校隊也作為演出嘉賓參與每年的跳繩比賽，每到校隊演出時都會得到觀眾最熱烈的掌聲、稱贊與肯定。

六、花樣跳繩運動在展現(xiàn)我校特色體育文化

我校堅持教育要做到學生德、智、體、美全面發(fā)展，以培養(yǎng)學生智、勇、善、美優(yōu)秀品質(zhì)為目標。快節(jié)奏的音樂能讓學生迅速加入進來，花樣跳繩運動不僅可以增加學生的身體鍛煉，也能改善學生的形體。體育運動是塑造學生性格和品質(zhì)的重要手段，在跳繩運動中，花樣跳繩因其形式多樣，隊形可變換而具有較強的觀賞性，從而許多學校將花樣跳繩編成體育表演項目，不僅能增加學生的參與積極性，還能在表演中展現(xiàn)學生的風采，提高學生對運動美的追求，展現(xiàn)我校特色體育文化，進一步推進校園體育文化建設。

在開展花樣跳繩運動的這幾年里，我也致力推廣花樣跳繩運動，多次受邀到兄弟學校進行跳繩運動的推廣、交流每次都得到兄弟學校的好評與肯定。

2017年9月受鎮(zhèn)人民政府邀請參加2017年新興縣周末廣場喜樂會鄉(xiāng)鎮(zhèn)專場演出。

2018年2月受邀參加云浮市“鄉(xiāng)村美，幸福年”農(nóng)村春晚六祖分場演出，并獲得云浮市優(yōu)秀節(jié)目獎。

2018年10月獲新興縣中小學生藝術展演表演類三等獎。

2018年被評為校園一星特色項目。

從開展到被評為校園特色幾年來，過程是艱辛的，同時也收獲滿滿，我校花樣跳繩運動在幾年間得到了不斷的普及和推廣，花樣跳繩運動在不斷提高學生鍛煉積極性的同時，也彰顯了這項項目本身的時代價值，即健身價值、娛樂價值、文化教育價值、美學價值、情感價值及創(chuàng)新價值，在弘揚和傳承民族傳統(tǒng)體育文化下構(gòu)建了學校特色體育文化，培養(yǎng)了學生勇、智、善、美的優(yōu)良品質(zhì)，進而形成我校的體育課程文化之中體育特色項目。

[參考文獻]

[1]許珍斐。繩之韻——創(chuàng)意花樣跳繩編排及訓練初探[J]. 當代體育科技，2013，（3）：137-138.

[2]王林志。融合地方特色推進體育教學工作——對小學體育花樣跳繩教學的思考[J].文理導航，2013，11.91.

（作者單位：廣東省云浮市新興縣六祖鎮(zhèn)中心小學，廣東 云浮 527400）