以籃球快攻為例分析如何提高體育團體訓練成績

李寶

摘要：進攻意識訓練對運動員堅韌不拔的作風、身體素質的發展以及技術技能的提高都會產生積極的影響。因此，在快速進攻中運動員必須通過敏捷的觀察來獲取靈活的進攻意識，才能夠以快速反擊取勝。因此，在籃球訓練中必須緊抓進攻意識的訓練，從而促進籃球運動的持續發展。

關鍵詞：籃球快攻;體育團體訓練;策略

引言

在籃球訓練中，快速進攻戰術是指在對方做好防守安排之前，以最快的速度和最短的時間內，能夠果斷、合理地運用的一種進攻戰術。快突破作為籃球戰術體系的重要組成部分，在現代籃球比賽中起著越來越重要的作用，具有很強的對抗性、快節奏性。在近幾屆世界系列賽中，強隊籃球隊在快速突破戰術的使用上表現出了新的發展特點。在一場比賽中，快速突破得分已經占到球隊得分的三分之一，這是恢復得分和打開比分的重要手段。可以說，速度的主動性，爭取時間控制比賽，最終贏得勝利，已經成為一支世界級的球隊必須具備的條件。

一、團體訓練的重要性

在體育教學中應加強學生的競爭意識，發展更直接的對抗性體育。如足球、籃球等，除了對學生成績的考核工作外，適當安排一些足球比賽在課堂上籃球比賽是必要的，讓更多的學生在競爭的環境中相互合作，相互學習，共同進步，增強團隊的凝聚力和向心力。同時，可以豐富體育的內容，增強體育的吸引力。要加強對學生的競賽規則和道德教育，平時不僅要在課外，還要在每個學期安排幾次理論課，對學生進行體育相關知識的學習，豐富體育生活，開闊視野，同時也是一個很好的與戶外操作教育的配合，也讓學生了解運動技能的規律，培養良好的社會道德和合作精神。

二、籃球快攻訓練時的注意事項

（一）控制進攻節奏

快攻進行時，快攻遇到對方的防守時，此時必須控制進攻節奏，不能急于射門得分，可以進行巧妙的配合。用你的周邊視覺去發現一個跟在后面的隊友，然后把球傳給跟在后面得分的隊友。如果快攻緩慢前進，被大多數對手超過，那么重新部署進攻的唯一方法就是失去其真正的意義。因此在打快攻的時候一定要提高速度來提升成功率，搶球的特殊性和技巧需要教練在平日的訓練中要重視各個球員的專項訓練，運動員一定要完成三步上籃等基礎性動作，逐漸熟悉球的運轉速度，特別是帶球，運球以及快速上籃的速度。

（二）加強技術突破

因為男女不同，女子中學籃球訓練的運動員不是很多。所以從整體上來說水平一般，在平時的訓練中要著重加強個人以及個別球員的訓練，球員要加強運球技術，突破技術的訓練。在籃球比賽中注意后場的搶斷，當自己的球隊搶到籃板或者是搶斷后要立刻向前推進，在選擇前鋒時不用選擇身高較高的運動員，一般前鋒對身高的要求不是很高，但是要具備一定的敏捷性和敏感度。快攻過渡時，當一個隊員通過各種方式隨時隨地接球時，用最快的速度組織簡單的進攻，利用對手防守不穩定創造各種進攻機會，被犯規之前確定合理射門位置，進而反思失誤和總結進攻戰術。

快速突破可根據來源、前進方式、參與者數量和起始位置分為不同類型，并形成快速突破系統。其中，短傳、長傳、移動組合和傳球、運球突破是快速突破的四種基本途徑。快速突破的機會仍然以搶斷和籃板為主，但籃板發動的快速突破比例下降，籃球的快速突破備受關注，后場球發動的追逐快速突破成為亮點;非接觸式快攻大大增加，非接觸式快攻呈現出中場近、靈活、多面的特點。簡單的長傳和短傳推廣減少了，個人運球的提升和團隊間的合作也有所增加，成為快速突破晉級的主要形式。突破快完成速度快，參與者少，優勢快突破減少，平均次數、劣勢比例快突破增加;快速突破成功率高，中距離投籃得分方法降低，鋪墊是一項最可靠的得分方法，三分追手數量的增加成為快速突破的一種新的得分方法。

三、以培養籃球快攻意識來提高體育團體訓練成績

（一）培養團隊意識

籃球快攻是球員之間特定的匹配表現，一個球隊就是一個團隊，團隊意識是團隊目標是一種有意識的選擇。利用團隊成員的能力和組織能力的發展，使團隊有成就感，團隊目標對球員具有凝聚、引導和激勵的功能，是球隊目標和評價各個等級的重要依據。與男生相比，女排的團隊精神更容易被集中和體現，就像中國女排在2016年里約奧運會上的勝利是團隊集中力的集中體現一樣。

（二）正確把握訓練的節奏

與男性相比，女性的體形、結構和運動功能有許多特點，這些特征決定了女性的運動能力與男孩有一定的差距，根據女性卵巢功能的變化，從10歲到12歲開始到18歲左右，其顯著特征是明顯的，卵巢和生殖器官的月經發育是青春期到來的標志，在女子運動員訓練期間避免跑得更快、跳躍、更大的力量鍛煉、鍛煉強度不太大，鍛煉時間不長，但是鍛煉效果好。對于月經期間存在明顯的背痛、痛經、月經失調等現象停止體育鍛煉，所以訓練的快攻應更加具體，女教練員要充分掌握隊員的身體狀況，男教練員也要注意。

（三）科學訓練

女子籃球訓練應遵循訓練的一般原則，即遵循課后運動訓練的分工原則，校外訓練原則是根據學校體育活動的基本原則和客觀規律，確定組織必須遵循運動訓練的基本原則，是客觀規律學校體育訓練活動的反映，是學校運動訓練時間的一般意義，遵循一般訓練和訓練運用統一原則、周期性原則，適合于符合原則、區分理論基礎原則、客觀原則等。

（四）體現體育競賽價值

學生體育競賽價值的體現具有多元性、層次性、綜合性、多效益性等特點。論述了學生體育競賽的內在價值，因為參與者是學生，籃球比賽是比賽的主題，而學生是比賽的受益者，這主要體現在競爭價值上，女子籃球比賽雙方是最直接、最公平的勝利，為了實現這一目標，必須是最大限度地調動個人或群體的力量、心理能力、智力等。從另一方面來說，應通過建立現代競爭的傳統束縛，積極進取，超越競爭對手，超越自身，適應現代社會的競爭。

（五）建立良好的師生關系

影響師生關系的因素包括主客觀兩方面，教育內容和非教育內容，直接和間接，主要從教師、學生和環境三個方面。教師對學生的態度是主要表現形式。自由、民主、智慧是教師的領導風格要素。就學生而言，與教師關系的好壞影響著學生們在球場上的表現。他們喜歡老師，他們就會主動接近老師，進而就會喜歡教師的課程。反之，他們認為老師看不起他們，他們會主動疏遠課堂，在師生關系方面，需要根據女孩的年齡和個性制定更具體的培訓方法。在制定籃球訓練計劃時，應充分考慮婦女的學習問題、行為問題、情感問題、人際適應問題、心理問題和運動認知問題。

（六）加強團體內的向心力建設

體育動機是激勵和維持個體進行體育活動的動機，使活動朝著一定的目標發展，是推動某種體育活動的內在動力。學生的學習動機促進了學生的學習體育活動，是學生學習活動的內在動機。它分為生理動機和社會行為動機。體育團體是以參加體育訓練和比賽為主要內容，以提高運動技術水平和獲勝為主要目的。女子籃球運動動機和運動籃球團體的建立，也取決于學生對籃球運動的熱愛程度和對籃球運動的綜合認知因素。籃球隊的整體和諧和穩定需要隊員之間的團隊合作。

在意識層面，必須強調快攻戰術的哲學和訓練方法的轉變，加強與強隊的溝通，從中吸取教訓;加強運動員和教練員快速進攻意識的培養，豐富快攻戰術，建立以快、準、無情為指導思想的訓練和比賽隊伍。在技術水平方面要重視籃球運動員個人能力的培養，加強快突破技能的訓練，特別是個人突破、傳球接球、運球技巧等，為快攻戰術的圓滿完成打下基礎和保證;同時，也增強了運動員防守快攻的積極性和侵略性，培養運動員敢打敢拼、敢打敢拼的能力。

教練員和運動員要把握快速突破的發展趨勢，不斷學習和更新戰術理念，在團隊常規訓練和比賽中提高快速突破戰術訓練的比例，優化隊伍結構，使快速突破的每個階段更加合理和多樣化。

（七）加強籃球訓練中的群體心理研究

群體研究是社會心理學的重要組成部分。老師和學生是一個團體的成員。一個群體是指一群人或一群人按照相同的心理或社會原則，在統一的規范指導下，以特定的方式一起工作。每個成員都有不同的角色來執行特定的任務，從而構成一定的關系網絡。其有自己的規范和心理傾向，對每個成員的表現都有影響或制約作用。同時，群體成員在心理上也應具有一定的情感和相互依附關系。在女子籃球訓練過程中，教練員應結合女子的特點，結合團體因素，制定合理的訓練計劃。木桶理論告訴我們，在一個籃球隊里，好壞總是有區別的。

如果“最短的木板”長時間不變，水就會一直停留在“短”的水平，這勢必會影響團隊的整體功能水平。在團隊的進步方面，我們總是希望達到團結和諧，讓水桶能裝盡可能多的水。因此，用“短板”，不要輕易處之，要有全局觀念，以整體意識對待，以積極的態度，科學的方法，在最短的時間內通過團隊合作，使之更長久地達到新的統一。

結語

籃球隊是一個開放的體系，當體系達到和諧狀態時，團隊會發揮最大的團隊精神。這個過程需要團隊中的每一個成員之間持續地密切合作，這樣團隊才能達到統一與和諧的狀態。囚徒困境的最優結果告訴我們，在像籃球這樣的團隊運動中，為了實現集體利益的最大化，團隊中的每一個成員都必須彼此達成默契，也就是他們都自覺地彼此合作。因此，只有通過團隊成員之間的持續合作，整個團隊才能達到和諧統一，并呈現整體的最佳競爭狀態。

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