芳香療法

徐培杰

對于大部分人而言，“芳香療法”可能是個新名詞、新概念，也讓很多人猜想：“這難道是一種新的醫療手段？”非也。事實上，芳香療法已經有幾千年的歷史。“芳香”意謂芬芳、香味，是一種滲透在空氣中看不見、聞得到的細致物質。“療法”意謂對疾病的醫療。芳香療法又名“香薰療法”，起源于古埃及、古印度、古羅馬等古國，現盛行于歐洲。它是借由芳香植物萃取出的精油為媒介，以按摩、泡澡、熏香等方式，通過呼吸道或皮膚的吸收進入體內，最終達到舒緩精神壓力、增進身體健康的一種自然療法。

芳香療法的原理是什么

芳香療法是以芳香植物萃取出的精油作為其主要治療載體。具體來說，就是從植物的花、葉、莖、根或果實中，提煉、萃取揮發性芳香物質，制成精油，運用熏蒸、沐浴、刮痧、按摩等方法，通過人體的感覺功能，用來提升身體和精神的舒適度。

醫學研究發現，精油中的化學成分或分子可經鼻子吸入嗅蕾，進而進入腦部。因此，當吸入香味時，我們的嗅覺立即將這些成分傳遞到邊緣系統啟動記憶，所聞到的味道和情緒反應結合，進而表現在行為上，呈現出高興、興奮、放松等行為。而當香味傳遞到大腦皮質的下視丘時，則會影響到自主神經系統及內分泌系統的作用，分泌出內啡肽及腦啡肽兩種激素，這兩種激素的分泌會使我們的精神呈現最舒適的狀態。因此，芳香療法也被贊譽為“守護心靈的最佳良方”。當然，這些成分也可由神經刺激直接傳達至腦的邊緣系統，邊緣系統中的杏仁體處理情緒反應，海馬體則可以恢復記憶，在香味傳遞的過程中，具有重要功能。

除了感官系統，植物的芬芳還經由皮膚和呼吸系統吸收，調節人體循環、內分泌等系統，激發人體自身的治愈、平衡及再生功能，使身心恢復協調，消除憂郁、焦慮、煩悶、憤怒等情緒和疲勞感，使身、心、靈俱暢。從這個角度來看，芳香療法其實也是一種“身心治療”，可以看作是對于全身的一種綜合調理。

各款植物精油都有什么效用

不同的植物制作成精油后，都有相應的藥理作用，目前常用的植物精油約有200多款，常見效用包括以下這些：

玫瑰可以消除情緒郁結，通經止痛，舒緩精神緊張，緩解酒后不適;又能治療情緒低落，滋潤皮膚，加強微循環，適用于紅腫、發炎和敏感皮膚。

天竺葵是情緒不穩或更年期綜合征的一種極好的平衡劑。能很快消除疲勞，也能緩解產后抑郁癥，亦是天然美容妙品，特別是對干燥皮膚、皮炎及濕疹，用來洗浴效果良好。

乳香對精神恐懼和情緒波動有鎮靜效果。它能幫助入靜，有助冥想，還能消除恐懼及噩夢，增強安全感，亦是一種安慰劑。對老化皮膚有抗衰老作用，同時也是一種很好的止瀉藥。

薰衣草能舒緩鎮靜、平衡及調整多種癥狀;能抗菌消炎;可作驅蚊蟲劑。根據使用者的需求不同，可以氣化、直接吸入或搽用。兒童過度活躍、睡眠不寧時，可以灑數滴于枕頭上，讓揮發油慢慢散發出來，兒童便可安然入睡。病后康復期間，在房間內作熏蒸吸入，可以加快康復，增強體質。消炎及解除肌肉痛，可用于任何皮膚。

檸檬是一種極好的提神劑及清新劑。它能殺菌消炎，用來漱口可舒緩喉部不適。用原濃度涂搽，能除去疣。可用于油性皮膚，并有漂白作用。

薄荷可令人頭腦靈活、思維清晰，還可驅風健胃，防治胃痛。傷風、鼻塞時，只要打開瓶蓋，吸入一些薄荷油可讓人精神振作，癥狀減輕。將幾滴薄荷油加入面膜中用來敷面，在夏天使用有消暑清熱的效果。加入眼膜中使用，可以減輕眼睛充血，消除因睡眠不足導致的黑眼圈。

檀香能消除莫名的恐懼，不但令人有愉悅感，而且能夠消除粉刺。

廣霍香能消除焦慮及憂郁。在醫療用途上，因它有強力抑菌作用，對胃腸炎、傷口感染及香港腳均有一定的療效。配合薰衣草使用，可以軟化疤痕組織。

芳香療法的常用治療方法有哪些

1.按摩法

適用癥狀：臉部護理、全身按摩、肌肉緊張、肩膀僵硬、減肥健胸、經痛、腹痛、便秘、抽筋等。

建議用法：用在臉部時，可將精油1～4滴添加于5毫升的天然油，攪勻后即可用來按摩。運用于身體時，將精油5～8滴添加于10毫升的基底沐浴/按摩精油，攪勻后即可用來按摩。

注意事項：每次所調配的精油應盡快用完，以免變質。

2.沐浴法

適用癥狀：全身機能調理、神經衰弱、解除疲勞、風濕關節痛、循環系統不佳、焦慮和沮喪、精神緊張等。

建議用法：沐浴時可將精油5～8滴添加于10毫升的基底沐浴液中，攪勻后即可用來淋浴;泡澡時可將精油5～8滴加入已有溫水的浴缸中，攪勻后即可用來泡澡。

注意事項：使用精油沐浴以適中的水溫為主，以免精油揮發得太快。浸泡時需避免濺入眼睛。

3.熏蒸法

適用癥狀：可安撫情緒、改善精神狀況、失眠、增加記憶、凈化空氣、提升情欲，并可消毒、避免呼吸道感染、及預防感冒等。

建議用法：將熏香燈或熏香陶瓶加入八分滿的水，再滴入5～6滴精油，點燃底部的無煙蠟燭，可連續燃燒4小時。

注意事項：如果室內空間較大，可酌量滴多一點精油或濃度高的精油。

4.嗅吸法

適用癥狀：改善呼吸系統問題、鼻塞、氣喘、醒腦、頭暈、反胃等。

建議用法：將2～3滴精油滴在手帕上，直接吸嗅即可。

注意事項：可選用較深色的手帕，避免精油使手帕變色。

5.配合專業工具一起使用

（1）配合蠟燭使用：利用蠟燭隔水加熱，讓精油分子經過受熱后，借由空氣傳播達到吸入的方式，價格較為大眾化，非常適合入門者使用，但使用時要注意火燭，避免發生危險。

（2）配合擴香石使用：使用時只要將精油滴在擴香石上，不需加水，插上電即可使用，且有恒溫設計，不必擔心被燙傷。

（3）插電式芳香治療儀：利用燈泡隔水加熱，讓精油借由空氣達到呼吸式的目的，不需要擔心火災發生，使用場地更加彈性，價格比燃燒式熏香燈貴些，但較為安全。

（4）負離子香治療儀：將精油滴入震蕩器的容器中，將插頭插好，打開電源即可。用輕微震蕩的方式，讓精油分子直接震蕩成小分子在空氣中擴散開來，不會因加熱而破壞精油的功效。

對于上述提到的各種用法，我們必須要強調一個前提——由于精油濃度很高，除非有專業人士的指導，否則除了薰衣草、茶樹之外，是不建議直接使用的。調配成復方精油后使用起來更加安全，效果也更好;且使用劑量要低，以不超過3%為宜。因此，我們上述所有的用法指的都是復方精油，而且建議在專業的芳香治療師指導下、在符合自己身體情況下使用，而不是隨便買來盲目使用。

芬芳精油養生，并非人人適用

芬芳精油養生雖好，卻不是人人都適用的，以下幾類人群就并不適合使用精油：

①孕婦

②患有氣喘等氣管疾病者

③特殊疾病患者

④過敏體質者

⑤幼兒及老年人

⑥代謝功能障礙人群

需要提醒的是，許多精油（如佛手柑、檸檬、萊姆、歐白芷等）含有呋喃香豆素，會引起光敏反應，使用于臉部后數小時內不可接受日曬，以免皮膚變黑。

最后，也是最重要的一點，就是芬芳精油療法雖好，但是不可取代正常的醫療手段，即精油雖有很好的療效，對于身心平衡也很有幫助，不過若有急癥仍要就醫，千萬不可依賴芳香精油而不去正規醫院就醫。換句話說，以芳香療法來輔助醫學，當成日常保健、緩解慢性病痛、改善不良精神狀態的工具是較安全的使用心態。