面對(duì)疫情需要重新認(rèn)識(shí)體育教育的價(jià)值

文/陸衛(wèi)平

新冠肺炎疫情的動(dòng)態(tài)時(shí)刻牽動(dòng)著人們的心，為了遏制病毒進(jìn)一步擴(kuò)散，全國(guó)各地紛紛采取居家隔離措施，通過(guò)減少人口流動(dòng)來(lái)降低傳染的風(fēng)險(xiǎn)。面對(duì)病毒的侵蝕，鐘南山院士表示：被病毒感染后，目前并沒(méi)有特效藥物可以進(jìn)行針對(duì)性治療，最關(guān)鍵還是看每位患者的身體體質(zhì)，依賴(lài)每個(gè)人的免疫能力。免疫力是人體抵御病毒最為重要的一道防線(xiàn)，是防止病原體入侵最有效的武器。據(jù)統(tǒng)計(jì)目前已經(jīng)治愈的患者中，大部分是通過(guò)醫(yī)務(wù)治療加上自身的免疫力從而戰(zhàn)勝病毒的。說(shuō)明體質(zhì)和免疫力的增強(qiáng)可以大大提高生存力，在沒(méi)有特效藥的今天，人體自身的免疫力就是抵御病毒最好的“特效藥”。疫情促進(jìn)了人們對(duì)生命健康的認(rèn)識(shí)，大家開(kāi)始因地制宜，充分發(fā)揮想象力，設(shè)計(jì)出豐富多彩的居家體育運(yùn)動(dòng)方法。人們自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)在不斷提高，開(kāi)始重新認(rèn)識(shí)和思考體育對(duì)生命健康的促進(jìn)作用。

一、人體健康需要體育教育

（一）人體健康的含義

世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅為疾病或羸弱之消除，而系體格、精神與社會(huì)之完全健康狀態(tài)”。健康是人類(lèi)的第一財(cái)富，是人的第一權(quán)利，是人類(lèi)生存的第一前提。若沒(méi)有健康，一切都無(wú)從談起。可以說(shuō)健康是個(gè)人事業(yè)發(fā)展、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和生活幸福的基礎(chǔ)，是衡量一個(gè)社會(huì)發(fā)展水平、綜合國(guó)力的重要指標(biāo)，是社會(huì)進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)發(fā)展、民族興旺的重要保證。

（二）體育教育的目的

體育教育的主要目的是使學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)體育與健康知識(shí)，掌握各種運(yùn)動(dòng)技能與技巧，不斷提高體質(zhì)健康水平，促進(jìn)其身心的不斷發(fā)展，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，具備與社會(huì)、環(huán)境和諧相處的意識(shí)和能力。

二、增強(qiáng)體質(zhì)需要體育教育

體育鍛煉能全面促進(jìn)人體健康水平。經(jīng)常從事體育運(yùn)動(dòng)，能夠從三個(gè)維度全面促進(jìn)人體體質(zhì)健康水平。第一個(gè)維度是改善人的身體形態(tài)，包括人的身高、體重、身高與體重比等方面；第二個(gè)維度是促進(jìn)人的生理機(jī)能，包括運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等方面；第三個(gè)維度是提高人的身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力，包括力量、速度、靈敏、耐力、柔韌素質(zhì)以及人的跑、跳、投、攀登、爬越等運(yùn)動(dòng)能力。通過(guò)系統(tǒng)的體育鍛煉，全面提高人體的體質(zhì)健康水平，提高人體對(duì)自然的適應(yīng)能力。

早在新中國(guó)成立初期，毛澤東就提出將“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”作為新中國(guó)體育工作的根本目的和發(fā)展方向，突出了體育為生產(chǎn)勞動(dòng)和國(guó)家建設(shè)服務(wù)這一重要思想，轉(zhuǎn)變了體育不過(guò)是“打打球”“玩一玩”的膚淺認(rèn)識(shí)，極大地推動(dòng)了我國(guó)體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，徹底摘掉了舊中國(guó)被人誣蔑為“東亞病夫”的帽子。

體育教育的對(duì)象是青少年學(xué)生，由于他們的身體及心理正處于成長(zhǎng)發(fā)育階段，適宜的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)其全身心的發(fā)展有著良好的促進(jìn)作用。有研究表明，參加體育鍛煉不僅可以有效地增強(qiáng)青少年的身體素質(zhì)，提高他們的心理素質(zhì)，也可以增強(qiáng)他們的意志品質(zhì)，提高他們的自信心，還可以減緩他們的學(xué)習(xí)壓力。通過(guò)體育活動(dòng)，還能夠使他們?cè)谛睦砩辖邮芨?jìng)爭(zhēng)意識(shí)、集體團(tuán)結(jié)意識(shí)，形成頑強(qiáng)奮斗的品格，為今后適應(yīng)漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生活和工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

研究證明，體育運(yùn)動(dòng)特別是有氧運(yùn)動(dòng)是提高身體素質(zhì)的有效方法。運(yùn)動(dòng)能有效改善心、肺和血管的功能，可以增強(qiáng)人體吸入、輸送氧氣的能力，主要優(yōu)點(diǎn)體現(xiàn)在：

1.增加血液總量。運(yùn)動(dòng)使心肌強(qiáng)壯，每搏排出更多的血液。同時(shí)氧氣在體內(nèi)是隨血液供應(yīng)到各部位的，血量提高也就相應(yīng)增強(qiáng)了對(duì)氧氣的輸送能力。

2.增強(qiáng)肺功能。有氧代謝使鍛煉者呼吸加快，從而提高肺活量，提高吸入氧氣的能力。

3.長(zhǎng)期有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)，可以改善免疫細(xì)胞的再循環(huán)功能，特別是非特異性免疫系統(tǒng)的細(xì)胞，包括自然殺傷細(xì)胞、中性粒細(xì)胞和巨噬細(xì)胞，從而提高人體的免疫能力。

4.改善心理狀態(tài)，增加應(yīng)付生活中各種壓力的能力。一個(gè)人在缺少運(yùn)動(dòng)時(shí)，常感到疲勞、情緒抑郁、記憶力減退，甚至喪失工作興趣。運(yùn)動(dòng)可扭轉(zhuǎn)這種狀態(tài)，使人情緒飽滿(mǎn)，精神放松。

三、健康鍛煉意識(shí)養(yǎng)成需要體育教育

體育教育有助于廣大學(xué)生良好健康意識(shí)的養(yǎng)成。健康鍛煉意識(shí)的習(xí)慣形成及不健康鍛煉意識(shí)的矯正都需要后天的培養(yǎng)和教育，體育教育可以充分發(fā)揮青少年健康需要水平高、身心發(fā)育速度快的特點(diǎn)，通過(guò)傳授健康體育知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，使他們從小養(yǎng)成良好的生活方式和行為習(xí)慣，為其終身健康奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，實(shí)現(xiàn)人人健康和國(guó)民整體健康水平的提高。

體育教育應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生健康鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)：

（一）要培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主動(dòng)性

培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生興趣、愛(ài)好和養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣。體育興趣與愛(ài)好需要培養(yǎng)引導(dǎo)，要加強(qiáng)養(yǎng)成教育，使學(xué)生形成正確的身體姿態(tài)和養(yǎng)成正確的鍛煉的習(xí)慣。只有主動(dòng)的體育行為才能產(chǎn)生符合追求健康的行為，如果沒(méi)有對(duì)體育鍛煉的興趣和愛(ài)好，也就不可能建立體育鍛煉的習(xí)慣。

（二）要培養(yǎng)學(xué)生建立體育鍛煉的目的性

合理的目的對(duì)學(xué)生持久的行為具有重要的意義，健康體育行為需要明確的目的性。體育教育可以借助體育場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)器材、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和游戲幫助學(xué)生按照自己的意愿追求健康的目的。

（三）要培養(yǎng)學(xué)生遵守體育鍛煉的規(guī)范性

體育運(yùn)動(dòng)一般都具有特定的規(guī)則要求和動(dòng)作規(guī)范，參加體育活動(dòng)的人必須首先學(xué)習(xí)和認(rèn)可這些規(guī)則和規(guī)范，才能避免損傷，達(dá)到健康鍛煉的目的。比如運(yùn)動(dòng)中如何熱身，如何配合，如何發(fā)力，如何控制運(yùn)動(dòng)量等都需要嚴(yán)格遵循特定的規(guī)則和規(guī)范，否則不僅不能達(dá)到健康的目的，而且還可能出現(xiàn)不必要的安全隱患，損害健康。

（四）要培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持體育鍛煉的持續(xù)性

健康意識(shí)的培養(yǎng)和體育技能的掌握不可能一蹴而就，需要時(shí)間積累。我們知道體育鍛煉過(guò)程，其實(shí)就是戰(zhàn)勝自我、超越自我的持續(xù)痛苦過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中弱者可能喪失信心，放棄目標(biāo)；強(qiáng)者則百折不撓，持之以恒。

有研究證明，體育教育會(huì)對(duì)健康鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成產(chǎn)生直接的影響，有些成年人的健康或行為出現(xiàn)問(wèn)題，與他們?cè)谇嗌倌陼r(shí)所學(xué)的體育知識(shí)不足或所接受的教育不當(dāng)有關(guān)。我們要通過(guò)體育教育指導(dǎo)，培養(yǎng)青少年接受健康體育行為、拒絕不健康體育行為的能力，幫助他們認(rèn)識(shí)到健康體育行為的重要性。

四、科學(xué)鍛煉需要體育教育

青少年學(xué)生參加體育健身活動(dòng)必須講究科學(xué)和健康，必須掌握科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)方法：

1.充分了解自身的健康水平和運(yùn)動(dòng)能力。2.掌握合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間。3.選擇適宜自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。4.運(yùn)動(dòng)前充分做好熱身運(yùn)動(dòng)。5.運(yùn)動(dòng)后要堅(jiān)持做拉伸放松活動(dòng)。6.要注意環(huán)境條件及季節(jié)變化。7.對(duì)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的損傷能夠及時(shí)正確處置。

五、體育教育方法需要改革創(chuàng)新

疫情還在繼續(xù)，對(duì)我們重新思考體育教育工作的定位產(chǎn)生了深刻影響。我們要認(rèn)真領(lǐng)會(huì)習(xí)近平總書(shū)記在全國(guó)教育大會(huì)上提出的：要樹(shù)立健康第一的教育理念，開(kāi)齊開(kāi)足體育課，幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志。要以提高學(xué)生體質(zhì)健康水平為根本任務(wù)，創(chuàng)新教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣，使其掌握一至兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，享受體育帶來(lái)的樂(lè)趣，完成“一生一技”培養(yǎng)任務(wù)，樹(shù)立終身體育意識(shí)。同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生心理和社會(huì)適應(yīng)能力健康發(fā)展，幫助青少年學(xué)生養(yǎng)成終身受益的體育意識(shí)和鍛煉習(xí)慣，為“健康工作50年，幸福生活一輩子”奠定基礎(chǔ)。

（一）優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容，增強(qiáng)趣味性

體育教育主要是通過(guò)教學(xué)內(nèi)容和方法來(lái)實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)什么人、怎么培養(yǎng)人的。合理的體育教學(xué)內(nèi)容與形式利于學(xué)生身心的健康發(fā)展，能激發(fā)學(xué)生體育學(xué)習(xí)的興趣，是影響學(xué)生健康體育行為養(yǎng)成的重要因素。目前體育教學(xué)方法普遍單一，體育課缺乏生機(jī)，過(guò)分強(qiáng)調(diào)“紀(jì)律”“整齊”“統(tǒng)一”，逐步使得學(xué)生失去了學(xué)習(xí)的趣味性和主動(dòng)性。如何進(jìn)一步豐富體育課堂的教學(xué)形式，讓學(xué)生在愉快的學(xué)習(xí)氛圍中感受體育的樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、掌握運(yùn)動(dòng)技能，是體育教育工作的重要任務(wù)。

（二）創(chuàng)新教學(xué)方法，增強(qiáng)實(shí)踐性

在體育教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，應(yīng)針對(duì)不同學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行體育教學(xué)，并且在教育過(guò)程中尊重并引導(dǎo)每一個(gè)學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。一直以來(lái)受制于傳統(tǒng)的教學(xué)模式，很多體育課堂還是以傳統(tǒng)的班級(jí)形式呈現(xiàn)，由教師“教”、學(xué)生“模仿”組成的。隨著信息技術(shù)的發(fā)展，傳統(tǒng)的課堂形式、教學(xué)方式已逐步落后于時(shí)代，今后體育課堂可以融入“慕課”“翻轉(zhuǎn)課堂”等新鮮元素，提高教學(xué)效果。

（三）完善評(píng)價(jià)機(jī)制，增強(qiáng)長(zhǎng)效性

評(píng)價(jià)也是課堂教學(xué)的重要組成部分，傳統(tǒng)教學(xué)模式中教師在其中發(fā)揮著絕對(duì)主導(dǎo)的作用，對(duì)教學(xué)和學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)的評(píng)價(jià)具有很強(qiáng)的主觀性。部分學(xué)校在體育教學(xué)改革時(shí)，只從形式上進(jìn)行了簡(jiǎn)單的改革，片面強(qiáng)調(diào)安全教學(xué)，采取降低教學(xué)的競(jìng)技性和采用簡(jiǎn)單易學(xué)的項(xiàng)目進(jìn)行教學(xué)，暴露出對(duì)體育教育對(duì)健康作用的模糊認(rèn)識(shí)，沒(méi)能將健康體育行為的培養(yǎng)效果落到實(shí)處，也就阻礙了學(xué)生健康體育行為的養(yǎng)成。條件成熟的學(xué)校可以開(kāi)啟師生互評(píng)，在教師所延續(xù)的傳統(tǒng)評(píng)價(jià)方式基礎(chǔ)之上，也可以讓學(xué)生參與對(duì)課堂的呈現(xiàn)效果、教學(xué)方式以及自我學(xué)習(xí)的感受展開(kāi)評(píng)價(jià)。如此可以使教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)不足，調(diào)整和改善教學(xué)計(jì)劃，讓體育教育和健康教育更好地融入課堂。

大的災(zāi)難一定會(huì)喚起大的覺(jué)醒。這次疫情讓我們對(duì)自然充滿(mǎn)了敬畏，對(duì)人的生命有了深刻反思，使我們更加深刻地認(rèn)識(shí)到體育教育的重要性，領(lǐng)悟到體育就是一種生命的教育。伏爾泰說(shuō)過(guò)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，如果今后全社會(huì)都能夠重視體育教育，每個(gè)人都將增強(qiáng)體質(zhì)變成自覺(jué)的行動(dòng)，那將是體育之幸、民族之幸。