活力蹦床在北京朝陽區(qū)健身俱樂部中開展現(xiàn)狀的調(diào)查研究——以樂刻連鎖為例

南 紅 楊品良

活力蹦床在北京朝陽區(qū)健身俱樂部中開展現(xiàn)狀的調(diào)查研究——以樂刻連鎖為例

南 紅 楊品良

（贛南師范大學體育學院，江西 贛州 341000）

通過文獻資料、問卷調(diào)查、數(shù)據(jù)統(tǒng)計等研究方法，對活力蹦床在北京朝陽區(qū)樂刻連鎖健身俱樂部開展現(xiàn)狀進行研究分析。研究結果顯示：北京朝陽區(qū)樂刻連鎖店共有29所分店，其中有26所健身俱樂部開展了此項運動。參與調(diào)查的活力蹦床運動的人數(shù)為122人，活動時間多為一周一次至兩次，所用蹦床屬于中高檔蹦床，但數(shù)量偏少，不足以滿足蹦床參與者的需要，參與者對活力蹦床認識不足，教練員專業(yè)水平較高等。同時對存在的問題，提出科學鍛煉，規(guī)范教練的考核制度，向參與者普及活力蹦床知識，實現(xiàn)活力蹦床在朝陽區(qū)樂刻連鎖科學健康發(fā)展的目的。

健身俱樂部；活力蹦床；現(xiàn)狀；教練

U BOUND?迷你彈跳蹦床起源于1975年美國的一家公司。Radical Fitness于2007年將U BOUND?推廣至國際體能訓練產(chǎn)業(yè)。Radical Fitness擁有豐富的課程設計經(jīng)驗，因此能夠利用迷你彈跳床，設計出最全面多樣的課程。U BOUND?不僅安全、簡易、有趣，且對體能訓練有很大的幫助。會員有規(guī)律地參加U BOUND?課程，可大幅增進心肺功能，并能有效減脂。活力蹦床運動還具有良好的舒壓及放松效果。目前，彈跳床運動也應用于心理治療，課程中歡樂的音樂讓學員抒發(fā)平常積累的壓力。活力蹦床還可提升身體移動能力，加強協(xié)調(diào)性、平衡、改正身體姿勢。

活力蹦床運動在中國得到推廣，但對其研究較少，僅限于“發(fā)展歷史”、“特點”、“蹦床技術”等，而對“發(fā)展現(xiàn)狀”等研究不夠。本研究著重了解北京朝陽區(qū)樂刻連鎖店活力蹦床這一運動的發(fā)展情況，一是了解活力蹦床的發(fā)展歷史，二是了解活力蹦床教練員的情況。，三是了解活力蹦床參與者的基本情況，促進此項運動健康發(fā)展。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

北京市朝陽區(qū)樂刻連鎖活力蹦床的開展現(xiàn)狀。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

查閱有關活力蹦床運動的書籍，并通過中國知網(wǎng)以“活力蹦床運動”為關鍵詞進行搜索，共獲得618個結果，對活力蹦床的開展現(xiàn)狀研究還處于起步階段，對其收集整理，為本次研究提供充分的理論依據(jù)。

1.2.2問卷調(diào)查法

設計調(diào)查問卷，并隨機抽取了樂刻連鎖活力蹦床參與者122人進行問卷調(diào)查。于2019年4月21日發(fā)放調(diào)查問卷，回收122人答卷，問卷全部有效。抽取教練員18人進行問卷調(diào)查，回收16人答卷，回收率88%。

1.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

對所得數(shù)據(jù)采用Excel表格方式進行分析，用百分比對數(shù)據(jù)進行描述。

2 結果與分析

2.1 樂刻俱樂部活力蹦床的分布情況

樂刻連鎖店在朝陽區(qū)共有29所分店，有26所健身俱樂部開展了活力蹦床運動，此次選擇調(diào)查了分布在不同區(qū)域內(nèi)的6家健身房。其中華文國際店處于辦公區(qū)與住宅區(qū)中，玲瓏山店處于住宅區(qū)，星庫空間店處于創(chuàng)業(yè)園里，新世界店處于商場內(nèi)，金隅麗景園店處于社區(qū)，平安金融店處于商務區(qū)。這六家店都是在繁華地帶，人流量較大,可以吸引更多的會員，分布比較合理。

2.2 俱樂部場地設備情況

經(jīng)了解發(fā)現(xiàn)，在調(diào)查的六家店里共有115張蹦床，均為國產(chǎn)中高端品牌，樂刻蹦床屬收費預約項目，但是活力蹦床課往往每節(jié)課都會出現(xiàn)排隊等床的現(xiàn)象，活力蹦床數(shù)量不足以滿足參與者的需要。活力蹦床每周都會檢修，對會員的安全問題有保障，教練需“既精于理論，又擅長于實際操作”。具體數(shù)據(jù)見表1。

表1 活力蹦床的情況調(diào)查表 （N=115）

華文國際玲瓏山星庫空間新世界金隅麗景園平安金融店 數(shù)量201819212017 可用數(shù)量201717201716

2.3 教練員的基本情況

教練員是教學的關鍵，是活力蹦床運動的組織者，一名好的教練員可以帶動會員更好投入到運動鍛煉中，教練員的技術直接影響到會員對活力蹦床的正確認識及對蹦床技術的正確理解，從而影響會員的鍛煉效果，甚至對會員的身體健康也會有影響。從表二得知，在調(diào)查的六家店里共有男女教練各8人，年齡主要集中在20～30歲之間，這個年齡段體力較充沛，有更多教學激情，具有良好的身心素質(zhì)，能更好地帶動會員熱情，更好地進行活力蹦床教學。具體數(shù)據(jù)見表2：

表2 教練員性別年齡（N=16）

基本情況性別年齡 男女20歲以下20～30歲30歲以上 人數(shù)881132 %50506.281.312.5

由表3可知，健身房對教練要求較高，教練均接受過專業(yè)活力蹦床學習，有專業(yè)的教練資格證書，且文化程度都在大學以上。16名活力蹦床教練中有5人為兼職，占31.25%，全職教練則為簽約教練。教練的教學經(jīng)驗豐富，教學效果明顯。具體數(shù)據(jù)見表3。

表3 教練員文化程度及專業(yè)水平（N=16）

基本情況文化程度專業(yè)水平職業(yè) 大學以下大學以上專業(yè)非專業(yè)兼職全職 人數(shù)016160511 %0100100031.2568.75

2.4 活力蹦床參與者的基本狀況

2.4.1參與者性別結構

參加活力蹦床的男女人數(shù)都在上升，女性遠遠超過男性，大多數(shù)人會有團操課只適合女性練習的錯誤認識，男性一般會參加器械鍛煉等，女性則會更喜歡團操課。此次調(diào)查中，數(shù)據(jù)體現(xiàn)了兩方面：一是隨著社會逐漸發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平越來越高，健康意識增強，加入健身的人越來越多；二是活力蹦床作為一種新的健身方式，具有獨特的魅力，使更多的會員加入到活力蹦床運動中來。具體數(shù)據(jù)見表4。

表4 參與者男女比例（ N=122）

華文國際玲瓏山星庫空間新世界金隅麗景平安金融 男 女男 女男 女男 女男 女男 女 人數(shù)7 136 148 146 174 165 12 %35 6530 7036 6426 7420 8029 71

2.4.2參與者年齡結構與活動年限

由表5可以看出朝陽區(qū)樂刻健身會所活力蹦床參與者的年齡不大。活力蹦床是一項高強度運動，比較適合中青年人。調(diào)查中參與活力蹦床的會員主要集中在18歲—30歲。這個年齡段的會員精力充沛，有充足的體力，數(shù)據(jù)體現(xiàn)出：一是活力蹦床課程中的歌曲動感震撼，吸引人來上這堂課程；二是活力蹦床一堂課50分鐘的課程，可消耗400至900大卡的熱量，是一項強度較大的運動，對參與者耐力及心肺功能都有較高的要求。參與者活動年限主要集中在半年以上，因為活力蹦床這項運動是近兩年開始流行。具體數(shù)據(jù)見表5。

表5 參與者年齡與活動年限（N=122）

年齡活動年限 17歲以下18～30歲31～45歲45歲以上半年以上半年～兩年兩年以上 人數(shù)190292102182 %0.873.823.81.683.714.71.6

2.4.3參與者職業(yè)結構

朝陽區(qū)樂刻健身會所活力蹦床參與者主要以白領為主。白領工作朝九晚五，在下班之后需要在健身房放松一下。學生群體主要以大學生為主，大學生年齡都在20—24歲之間，思維活躍，體力充沛，對身材有著嚴格要求，在寒暑假期間人數(shù)會明顯增多。文教衛(wèi)生、個體戶與機關人員參與較少，主要是這項運動開展較晚，對活力蹦床這項運動沒有過多了解，很多人還沒有發(fā)現(xiàn)活力蹦床這一運動的價值所在。具體數(shù)據(jù)見表6。

表6 活力蹦床參與者職業(yè)結構（N=122）

職業(yè)學生個體戶機關人員文教衛(wèi)生其他（白領等） 人數(shù)1269491 %9.84.97.43.374．6

2.4.4參與者運動目的及對活力蹦床的認識

參與活力蹦床能增強體質(zhì)、減肥、減輕生活壓力，得到了大多數(shù)人的認可。近年來，人們生活質(zhì)量越來越高，物質(zhì)生活得到滿足的同時，肥胖問題越來越嚴重，去健身房以減肥為目的的人越來越多。減輕生活壓力的人越來越多，快節(jié)奏的工作、生活給人很大壓力，而且每天繁忙的工作使人沒有過多的時間去人交往，內(nèi)心渴望釋放壓力，也希望遇到更多的人可以傾聽和訴說。朝陽區(qū)樂刻健身會所通過參與活力蹦床基本達到鍛煉效果的人占76.2%，說明活力蹦床的鍛煉效果還是很明顯的，可以快速減脂，使會員達到美體塑身的效果。具體數(shù)據(jù)見表7。

表7 參與活力蹦床目的及參與運動效果（N=122）

目的及效果增強體質(zhì)減肥減輕生活壓力社會交往基本達到完全達到?jīng)]有達到 人數(shù)73894416931811 %59.872.93613.176.214.89

朝陽區(qū)樂刻健身會所各分店活力蹦床參與者對蹦床技術不了解與基本了解的占絕大多數(shù)。參與者基本是從上課前教練講解和課中教練提示了解到的。了解并不全面、系統(tǒng)，有的還會產(chǎn)生誤區(qū)。完全了解的這些人會通過網(wǎng)站、書籍等學習更多的蹦床技術和注意事項，這一群人是比較專業(yè)的活力蹦床運動者。具體數(shù)據(jù)見表8。

表8 參與者對活力蹦床技術了解程度（N=122）

基本情況不了解基本了解了解 人數(shù)535415 %43.444.312.3

2.4.5參與者一周參與次數(shù)及每次參與時間

朝陽區(qū)樂刻健身會所各分店活力蹦床參與者一周參與活力蹦床運動1～2次的人數(shù)最多。活力蹦床是一項高強度運動，需要較高的耐力和心肺功能，參與次數(shù)過少達不到運動效果，每周3～4次鍛煉鍛煉效果最好，過多會超過人體正常負荷，對身體反而會產(chǎn)生不良影響。參與者堅持上完一節(jié)課的人數(shù)最多，占60.6%，39.4%的會員會因為體力不足等原因沒有上完一節(jié)課。具體數(shù)據(jù)見表9。

表9 參與者每周參與次數(shù)及每次參與時間（N=122）

基本情況一周參與次數(shù)每次參與時間 1—2次3—4次5—6次15分鐘左右半小時左右堅持上完 人數(shù)99194173174 %81.115.63.31425.460.6

2.5 訓練課內(nèi)容及方法

91.8%的參與者反映課前教練有安全提示，也有個別教練在上課前會忘記安全提示。在上課前，授課教練應提醒學生的水瓶放在彈跳床旁邊，上課前檢查鞋底，以避免異物損壞彈跳床表面。具體數(shù)據(jù)見表10。

表10 課前是否有安全提示（N=122）

安全提示有沒有偶爾 人數(shù)11219 %91.80.87.4

正確的活力蹦床技術包括：

熱身。在進行活力蹦床運動之前，要進行針對性的熱身運動，膝蓋，腿部疲勞會比較大。可以先做小跑，使身體充分活動開，以防受傷。

腿部拉伸。大腿：單腳站立，左（右）膝蓋彎曲，手拉腳后跟靠近臀部。小腿：一腳屈膝一腳伸直勾腳尖，腰背挺直身體下壓，靠近大腿的位置。蹦床開始時，先做簡單的蹦床左右點地，先熟悉蹦床的節(jié)奏，再做組合動作。做動作時，要注意膝蓋全程放松，微彎，不能過度延伸。整只腳都要踩在床面，彈跳時特別注意腳跟必須往下踩。身體微微向前傾斜約10度，以便穩(wěn)定執(zhí)行動作。跳躍高度不得超過床面10公分。

放松。課堂結束后要重復課前熱身的動作，以達到肌肉放松的目的，放松時針對性地著重拉伸放松部分肌肉。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1俱樂部器材調(diào)查的結論

在器材方面，調(diào)查的健身俱樂部中活力蹦床屬于中高端品牌，且每周會進行檢查維修，保障會員安全。因活力蹦床這項運動還處于發(fā)展階段，蹦床數(shù)量不能夠滿足會員的需要。

3.1.2俱樂部師資情況調(diào)查的結論

教練員具有較高的文化教育，接受過專業(yè)培訓，有專業(yè)的資格證書。年齡都處于20—30歲之間，有著充沛的精力和充足的體力進行教學，可以帶動教學氣氛。

3.1.3健身俱樂部中學員的結構及活動情況的結論

活力蹦床參與者受眾人群以女性居多，參與活力蹦床運動的會員年齡人群偏青年。

受調(diào)查的會員參加活力蹦床的目的主要是增強體質(zhì)和減肥瘦身。堅持參加活力活力蹦床運動，可以起到很好的鍛煉效果。

學員對活力蹦床的認識不足。絕大部分參與者缺乏對活力蹦床的認識和各注意事項的了解，容易產(chǎn)生對活力蹦床的錯誤認識。

3.2 建議

3.2.1俱樂部場地器材的建議

增添活力蹦床數(shù)量，優(yōu)化課程安排，樹立正確的經(jīng)營理念。提高活力蹦床學員的學習積極性，吸納更多的會員或適量增加活力蹦床課程。

3.2.2提高學員對活力蹦床認識的建議

為健身俱樂部會員普及關于活力蹦床運動的知識，全方位介紹活力蹦床運動的技術及注意事項，使參與者更科學、安全地參與這項運動。

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Investigation to the Status Quo of Active Trampoline Carried out in Fitness Clubs in Chaoyang District, Beijing-- Taking Leke Chain as an Example

NAN Hong, et al.

(Gannan Normal University, Ganzhou 341000, Jiangxi, China)

南紅（1997—），本科生，研究方向：體育表演。