高等職業院校健身氣功項目發展的思考
——以貴州食品工程職業學院為例

李增娟 貴州食品工程職業學院

一、課程內容選定

按照公體課“1+3”的授課模式，我院大學體育課程目前的授課模式為：第一學期教授田徑，后三個學期是選項課，而健身氣功屬于選項課。考慮到學生初次學習健身氣功，筆者希望在課堂學習過程中寓教于樂，于是將“五禽戲”安排在了第二學期，因為仿生功法可以讓學生更為自然活潑地體驗到導引養生功法的樂趣；而第三學期教授的易筋經，相對古樸嚴謹，它旋擰拉伸的特點，可進一步提升學生的柔韌、力量，并增強學習的嚴謹態度[1]；第四學期會選擇導引養生功十二法，該功法的詩意和取象比類，可以讓學生在練習中體驗到美的享受和心靈的升華，而其中蘊含的育人道理，在該學習階段更容易體悟和吸收[2]。

為了更好地服務教師隊伍的業余學習和健身，健身氣功第二課堂的教學內容會選擇八段錦和馬王堆導引術兩套功法，并根據學員的身體素質、運動愛好、健身需求的不同因材施教。其中，易學易練的八段錦廣受大眾的青睞，這對于協調性相對較差的學員，能夠很好的建立起學習自信，實現真正的寓教于樂。而馬王堆導引術動作古樸優美、動作舒展大方，在防治辦公室疾病方面療效顯著，尤其是腰部的旋轉屈伸和頸肩部位的伸展旋擰，能及時緩解長期靜坐的不適，循經導引可進一步改善自主神經的興奮度，緩解精神壓力，間接提升工作效能和生活的幸福指數[3]。總之，兩套功法動作相對簡單、柔和緩慢，能滿足教職工愛好者注重項目體驗、身體保健、修身養性的需求。

二、學生評價體系

高校體育課程是服務學生終身體育基礎的重要環節，而幫助學生樹立正確的健身觀，體驗真正感興趣的、擅長的、對身心調整有益的運動項目，是體育教師的教學目標。本校的公體課改革正是以此為宗旨，讓學生忠于內心，選擇最心儀的體育學習項目，并在學習過程中，不斷提升對所選項目的科學認知，從而進一步完善體育素養，為今后的終身體育打下堅實的基礎。

健身氣功是集調身、調息、調心為一體的養生項目，綜合考量學生的協調性、柔韌度、專注力、觀察力、表現力、心理狀態等能力和素質，教學的主要目的是讓學生提升運動技能，認識自身的運動優勢和不足。鑒于此課程項目的新穎性和運動形式的特殊性，在學習評價體系的構建上，本課程應以學生為本，綜合考量不同類型學生的優勢和劣勢，給予公正的評價，這樣才能進一步提升學生的學習熱情[4]。

健身氣功學習評價分為技術評價和演繹評價兩部分，技術評價是對學生完成動作路線標準程度的評定，而演繹評價是對學生在練習過程中的勁力表現、呼吸自然度、神態穩定度、動作銜接流暢度的整體評價。對于身心素質相對穩定的學生，將采用“5+5”評分制，即技術滿分5分，演繹滿分5分，總分10分；對于身體素質相對較差的學生，可采用“4+6”評分制，即相對側重于對演繹水平的肯定，且對今后的體質提升指明方向；而對于交感神經相對興奮的學生，可采用“6+4”評分制，即相對側重于對技術水平的肯定，但需對專注力和心理素質的提升加以說明，并指明今后的努力方向。因材施評是評價體系的重要組成部分，能有效幫助學生提升自我運動水平的認知。

三、課程思政研究

體育一直以來都是生命歷程中必不可少的重要組成，它關乎健康、關乎美、關乎生命的和諧，可以說，體育自始至終都在為人的幸福探求道路，這也是課程思政的重要組成。健身氣功作為中國傳統養生文化的優秀組成，蘊含了豐富的中醫、易學、五行、五臟、陰陽文化，以此衍生出的價值觀念與社會主義核心價值觀環環相扣，與生活的真善美自然呼應，即囊括了正確的價值取向、優秀美德傳承、克己為人的行為準則、自強不息的生命態度、精益求精的求學精神、有容乃大的胸懷格局等等[5]。

為了更好服務學生運動養體、育人養生，教師應積極主動地挖掘五套功法的思政要素，這也是服務教學的重要組成。課程思政內容的不斷充實與因材、因性施教的高度融合，是保證課程思政教學效果必不可少的兩個方面。對于該內容的研究具有長期性和系統性，即沒有最好，只有更好[6]。

四、課堂場地與器材

健身氣功習練場地要求整潔、明亮、少風、靜怡，這有助于學生很好的自然入靜、調勻呼吸。在校以寬敞平整的操場和明亮的室內形體房為最佳選擇，也可選擇環境適宜的平整空地。根據貴州當地多雨的氣象特征，適量的增加室內理論教學確有必要。因理論教學內容包含了健身氣功功法特點、發展現狀、服飾器械、練功注意事項，此外，更與祖國傳統文化有千絲萬縷的聯系，最好能結合PPT，圖文并茂的向學生講解展示，因此，配備多媒體的教學設備必不可少。因我院課堂教學人數多在40人以上，為保障良好的授課效果，音響、麥克需隨課配備。習練過程中的背景音樂可幫助學生排除雜念、釋放身心、更流暢地銜接動作，而悠揚古樸的音樂還能給學生以美的感受，提升內心的正能量，增添積極情緒[7]。

五、課外訓練

健身氣功發展至今，受到越來越多群眾的喜愛，眾多競賽為青少年提供了鑒賞和交流的平臺。為了豐富該項目的學習模式，讓學生體驗專業化的競賽氛圍，可在課余時間組織技術演繹水平較好的學生，開展常規化的訓練學習，為日后的競賽交流做準備。

考慮到該項目在我院處于發展初期，筆者會將隊員人數控制在6至8人，男女比例為1：2，不限年級，每周組織至少一次集體練習，并將日常參訓和參賽情況納入德育積分管理，以此提升學生的參與度和認真度。訓練隊的專業配備，包括訓練服、訓練鞋、音響、場地，將根據隊員的實際情況加以完善[8]。如果條件允許，可為每位隊員購買專業書籍，以便更好的完成日常學習，畢竟該項目的學習離不開技術水平和理論素養的雙面提升。

六、教師技能提升

健身氣功課堂教學的系統性和規范性離不開日常的教材研究和養生文化學習，這是保證功理教授的基礎。而我校現有的師資只能完成基本的技術教學和部分理論教授，因此需要適時地參加省級、國家級的專項培訓，可有效保障技術理論體系的科學性和規范性；也應在業余時間參加相關競賽交流、執裁，這有助于掌握競賽前沿，為日后教學提供詳實依據；而在校內與同行教師開展教學研討，相互學習不同項目的教學閃光點，及時補充教學素材，完善教學方法，可有效保持課堂的生命力[9]。

七、線上教學與測試

線上教學向學生呈現的是健身氣功的基本理論、專項技術教學、競賽賞析相結合的三個部分，其中，基本理論包含項目概述、歷史淵源、練功要素、鍛煉要領、傳統理論基礎、生理學心理學基礎、練功反應與偏差七個方面，這些內容將以舉例說明的形式，深入淺出的進行講解；專項技術教學會對具體功法的功法源流、功法特點、習練要領、動作說明四個方面進行講解，其中著重動作說明，并結合完整演繹與分解教學，幫助學生明路線、知理法；競賽賞析部分會將健身氣功服飾、競賽人群、競賽形式、競賽現場以圖片和視頻的形式，結合教師講解，與學生共同鑒賞學習[10]。

學習效果測評會以自錄視頻和主觀答題的形式，分別檢測學生對技術要領和功法理論的掌握情況，并以6：4的比例計入總成績。

八、本文小結

本文以貴州食品工程職業學院公體課改革為背景，從健身氣功課程內容、教學評價體系、課程思政、場地器材、課外訓練、師資培養、線上教學幾個環節，闡述了個人的實踐經驗和思考，每個部分對于健身氣功項目發展都有重要的現實意義，為今后的教學、科研、訓練、活動開展提供了結構性經驗支撐。通過思考每個環節的育人價值，每個部分都值得今后細化深思，在實踐中不斷地繼承和創新，進一步提升育人效能[11]。

高職院校健身氣功項目發展的主體是學生，如何建立有效的傳播平臺，幫助學生能夠更好的認識、體驗該項目的內容和風采，讓學生從心底里對該項目產生良好的學習動因，對其背后博大精深的祖國傳統文化有敬重心和熱情。這需要教師時刻以學生為中心，盡可能多的了解學生的學習基礎、興趣點、求知目標、習練感受，適時地調整教學活動內容、目標體系、考核評價方案，并將好的經驗及時分享，提升教學研討的效果[12]。在各類校園活動中，盡可能多的展示、融合該項目的文化元素，為學校體育活動開展注入更多的活力，也為我國優秀傳統文化的傳播做出應有的貢獻。