“健康中國”背景下排舞與廣場舞的對比研究

(山西大學商務學院 山西太原 030000)

隨著我國經濟的發展，國民生活水平的不斷提高，越來越多的人開始注重生活質量，對于生活質量水平的要求也相應提高。這種提高的方式有很多種，其中健身和跳舞等是日常生活中最為常見的提升人們生活水平的項目，跳舞在很多方面有著其他運動項目所不具備的優點從而被大多數人喜愛。跳舞有許多種類，其中就包括排舞與廣場舞，現如今場跳舞是最常見的健身項目，大街小巷，不管你在哪兒，總會看到有那么一群人熱情洋溢在跳舞。跳舞成為人們最普遍的健身項目。

1 文獻綜述

1.1 排舞的概念

根據不同的音樂風格，編舞者根據音樂節奏韻律等特點進行舞蹈動作的編排設計，這些動作舞步并不是單一存在的，其中每一個舞步之間都與其他舞步有著一定的聯系與承前啟后的作用，人們按照編舞者所編排設定好的舞步動作圍城圈型或者進行隊列式排隊形式進行跳舞。舞蹈的要求非常寬泛沒有特殊要求，不需要舞伴，一個人、兩個人、十個人，甚至一百個人都可以跳，緊跟音樂的節奏，并且舞者之間不能存在身體接觸。

1.2 廣場舞的概念

廣場舞是眾多舞蹈種類中最具特色的一種舞蹈形式，它是一種來源于大眾生活的休閑娛樂草根舞蹈，因其眾多人在廣場開闊地帶齊聚跟著音樂進行舞蹈從而得名。廣場舞起初只是一種面向各個年齡層的娛樂性舞蹈，但既然是舞蹈，必須具有一定的可觀性，廣場舞的舞者及展開方式往往是自發式聚集形式，參與者以健身消遣時光為目的在廣場、公園等空曠地帶進行節奏感極強的舞蹈運動，這種運動的伴奏音樂形式往往為流行性節奏感強、親民性強的樂曲。這種曲風的愛好者往往年齡分布集中在中老年人，在性別比例方面女性又遠遠大于男性。廣場舞有著龐大的民眾基礎，有著普遍的參與性。

2 研究對象和研究方法

2.1 研究對象

排舞與廣場舞的特點、作用及價值。

2.2 研究方法

文獻資料法：通過學院圖書館電子期刊中近年來有關于排舞和廣場舞的文獻進行檢索、閱讀與研究。

邏輯分析法：通過數據收集及調查研究，對所收集的數據資料進行研究分析，綜合明確排舞與廣場舞之間的關系差異。

3 研究目的與意義

通過對排舞和廣場舞的特點、作用及價值進行研究對比，使人們能更好地去了解排舞、了解廣場舞，了解這兩者之間的不同；更能選擇適合自己的健身項目。

4 研究內容

4.1 排舞和廣場舞的特點

4.1.1 排舞的特點

（1）排舞步伐的一致性。

排舞的每一支舞蹈都有它獨有的名字和腳上動作，排舞的每一首曲子，都有其相對應的舞譜，對于舞譜來說也有著一定的要求，并不是任意舞譜均可成為排舞所使用的舞譜，舞譜的采用需要舞譜本身具備很高的水平，同時被國際排舞協會認可，然后上傳到官方網站上，能夠方便喜歡排舞的人學習。因為舞蹈步伐一樣，舞曲一樣，所以不管你在世界哪個地方，只要音樂響起來，所有人的步伐都是一致的。

（2）舞蹈步伐的規范完整性。

排舞又被稱作牛仔舞，是一種舞步簡單，風格獨特，以“排排跳”的形式開展的舞蹈。每支排舞都有其完整規范的舞蹈步伐及音樂，而每支舞曲的音樂一般都在3～5min，而每支排舞都有其等級水，有初級、中級和高級，每支排舞都有它特定的舞蹈節拍，而排舞是按照一個完整的節拍周而復始跳出來的，并且每支排舞都有方向，它會按照一定的方向來跳，在每一個方向，按照特定的步伐來跳。

（3）音樂的多樣性。

從排舞的發展中過程中，排舞來自民間，其蘊含著多種民間文化，隨著時間的更替，越來越多的音樂元素也融入其中，如華爾茲、拉丁舞、倫巴、恰恰、街舞及探戈等流行因素。基本上在被人們所熟知的流行音樂里，很多流行音樂均被運用到排舞的編舞當中，雖然不同種類的排舞所使用的音樂多種多樣，但每一支排舞所運用的音樂風格卻是明確固定的，音樂選自哪里、是誰唱的，以及它的節拍，每分鐘是多少都必須注明。

（4）排舞舞種的創新性。

排舞具有很強的可塑性與自由定義性，并且由于不同的編舞者可以使得舞蹈本身具備不同的風格元素，凡是具有一定編排創作能力的排舞創作者均可以按照自己的個人喜好同時融入自身區域風格進行自己喜歡的作品創作，但若要在全國范圍內甚至全球范圍內進行推廣傳播，就需要相關機構部門的認定和批準。所以在排舞中，推陳出新的情況經常出現，從而使排舞始終保持著較好的生命力與給排舞愛好者一種充分的新鮮感。

4.1.2 廣場舞的特點

（1）廣場舞有自由性、多樣性及隨意性等特點。

第一，廣場舞具有極強的適應能性、統一性和規范性，有網絡引領。例如：只要有一個人拿著音響站在固定的位置，音樂一響，大家就會自發地站在那里跳舞，任何人都可以參與，也可以不參與，沒有硬性要求，適合每一個群眾。不會的可以當場跟著其他人學習，在舞蹈動作上也是沒有硬性強制非得做到位，方向上也無具體要求。

第二，廣場舞沒有具體的動作規范，只要有音樂，可以根據音樂的韻律做出隨意的動作，人們可以根據音樂隨意跳想跳的動作。

（2）參與人群的自娛性和廣泛性。

人們在參加、舉辦或組織廣場舞活動時單純本著娛樂健身的目的進行參加或組織活動。隨著生活質量的提升，社會生活節奏的不斷加快，人們內心的壓力開始逐漸增加，而舞蹈藝術可以有效地宣泄情緒，為參與者提升幸福感和舒適度。同時，又給予參與者一種表現自我的機會，提升自我價值感與幸福度，這是這一特點，使得自發參與廣場舞的人越來越多，并且這種文化隨著時間的遞增變得更加豐富多樣化，從而使得廣場舞在眾多物種當中經久不衰。廣場舞對于舞蹈動作技術要求相對于其他舞種而言較低，門檻低，動作難度低，沒有對于舞蹈的規范要求，有著很大程度的可操作性與自由度，即使沒有專業的授舞者進行指導訓練，參與者也可以很快接受舞蹈動作并且較好地融入到舞蹈群體當中，這就使得廣場舞的目標受眾跨度增加，有著很強的大眾性，從而建立起廣泛的群眾基礎。

（3）門檻低。

廣場舞一般都是人多、熱鬧、場面大，在寬敞的場地進行。不需要去什么專業的舞蹈培訓班進行學習。對于初學者也不是難事，學習廣場舞的人們大多沒有舞蹈經驗，簡單易學的廣場舞利于學習，只要在廣場、小區或者公園看到廣場舞愛好者都可以過去跟在他們的身后學習動作。

（4）集體性非常強。

廣場舞對于人多人少沒有任何要求，不區分年齡與性別，只要是喜歡廣場舞的人大家就可以聚在一起跳舞。在沒有人組織的情況下跳廣場舞的人也是相當多的，很多人都會主動加入到其中來，基本上都是同一個時間、同一個地點、同一片場地，還自發站好隊形，但音樂響起的時候，大家的音樂和動作都是相對應的，集體意識強。

4.2 排舞與廣場舞的作用

4.2.1 排舞的作用

（1）排舞使人快樂。

當人們在跳排舞時，會全身心投入，此時，就會感受到音樂的旋律，給人優美的感覺、身體的協調、步伐的簡單復雜，多樣的舞種、方向的變化及歡快的節奏給人帶來的快樂。每年都會有新的排舞舞譜及舞曲，使人不會感到厭煩，每年都會有新鮮感。排舞舞種多，人們可以根據自身的身體條件選擇自己喜歡的排舞進行練習。不需要舞伴，也沒有性別限制，氛圍十分歡樂。

（2）排舞能給人帶來自信。

音樂是舞蹈的靈魂，流動的音符不可見，而舞者卻用肢體動作來表達音樂，達到了舞蹈的最高境界。在進行舞蹈運動的過程中，個人魅力也由此流露，當你學會了一支排舞時，在得到老師和同學的認可后，你會變得非常自信，從而得到個人情感上的滿足。

（3）排舞能改變舞者的身體姿態。

排舞練習者在練習過程中對于身體姿態的要求非常嚴格，在跳舞運動時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀部夾緊上提的身體姿態。嚴格的體態要求是體育舞蹈的基礎，符合體育美學原則（姿態美）。以嚴格標準化地進行舞蹈練習運動，對身體姿態進行規范化調整，從而協調身體各個器官組織，調整肌肉組織結構，達到身體勻稱健康發展。

4.2.2 廣場舞的作用

（1）廣場舞存在一定的健體作用。

有氧運動的運動特點與廣場舞的運動強度相近，廣場舞動作雖簡單、舞步輕快，但舞者也需要為此付出體力，其運動時長與有氧運動時長相類似，通常舞蹈時間持續在30min及以上，這樣在一定程度上便進行了充分的有氧運動，從而徹底有效地調動了身體各部分器官進行協調運動，對人體心血管循環系統有益，亦能加速新陳代謝，改善心肺功能，從而達到強身健體的作用。

（2）廣場舞存在一定的健腦作用。

廣場舞的練習活動，可以有效地調動大腦各個組織協調控制，不斷地對大腦各部位皮層產生刺激，有助于大腦維持活躍狀態從而緩解記憶力減退的生理現象，在一定程度上達到健腦作用。

（3）廣場舞存在一定的健美作用。

廣場舞的舞蹈特點可以將舞者的形體美、姿態美通過不同的舞蹈動作而展現出來，其結合體育鍛煉與身體塑形與一身的運動對于經常參加廣場舞的人來講有著非常明顯的健身效果。通過進行廣場舞的運動，可以增強人體素質，改善肌肉群結構，提高四肢協調能力，提升肌肉力量與肌肉力度，從而達到提升身體素質的作用。經過一定量規范化的廣場舞運動后，可以有效地提升個人整體身體素質，完善身體姿態，改善個人氣質，從而達到健美的作用。

5 結論

根據對排舞和廣場舞的特點、作用及價值研究所得出兩者的不同點有以下幾點。

5.1 動作特點的不同

排舞的舞譜是特定的。排舞的每首舞曲都有其相對應的舞譜，而排舞的舞譜只有腳上動作，是有套路的，身上動作可以進行創編，可以自由發揮。同一個世界、同一片天空、同一首音樂、同一支舞譜，不管你在哪里，只要音樂一響，那么腳上的動作絕對是一致的。

廣場舞的動作特點比較隨意，沒有套路，對動作沒有限制，大家可以隨意性的跳舞，沒有強制要求每首音樂的腳上動作，比較隨意自由。

5.2 音樂特點的不同

排舞至今已發展至3000首舞曲，而這些舞曲的曲種與類型也各不相同，其中包含了眾多舞曲和歌曲。

廣場舞的舞曲一般多為中國本土音樂、網絡流行歌曲，有時還被稱為“神曲”。

5.3 適合的年齡層次及人群不同

排舞的舞曲適合不同的年齡層次。運動強度有高有低，舞譜動作根據音樂節奏有快有慢。愛好者可以根據運動強度及運動量選擇適合自己的。

廣場舞的舞曲大多適合中老年群體，因為大多數中老年喜歡選擇節奏比較緩慢的，適合自己的。人們多在廣場、小區、養老院聚集，動作簡單好學，易上手，成為中老年群體熱愛的健身項目。