高校跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)教學(xué)研究

張 瑋

（南京航空航天大學(xué)金城學(xué)院基礎(chǔ)部體育組，江蘇 南京 210000）

1 當(dāng)前大學(xué)生身心特點(diǎn)及跆拳道運(yùn)動(dòng)課程學(xué)習(xí)概況

大學(xué)生基本已成年，其身體也基本發(fā)育完善，能進(jìn)行自主體育運(yùn)動(dòng)，但其體育運(yùn)動(dòng)能力仍有待開發(fā)；大學(xué)生心理方面也已基本形成較強(qiáng)的個(gè)性心理特征，有較強(qiáng)的分辨能力，對體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)可、需求程度會(huì)受其個(gè)人喜好的影響。當(dāng)前我國非體育院校的大部分學(xué)生只能夠掌握跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目內(nèi)容的品勢部分，特技與實(shí)戰(zhàn)從能力與安全程度來說，基本不適合當(dāng)前普通大學(xué)生練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)品勢（套路）內(nèi)容的單個(gè)動(dòng)作都有較強(qiáng)的技擊與防守價(jià)值，較為適合大學(xué)生練習(xí)。通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生較為喜歡有技擊功能的跆拳道運(yùn)動(dòng)課程。從當(dāng)前大學(xué)生的身心發(fā)展?fàn)顩r來看，其適合學(xué)習(xí)較為低階的跆拳道運(yùn)動(dòng)品勢套路及相應(yīng)的套路攻防技擊方法。

2 高校跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)思考

2.1 跆拳道運(yùn)動(dòng)對大學(xué)生身心健康發(fā)展的意義

跆拳道運(yùn)動(dòng)無論是基本功還是品勢套路的練習(xí)，都能有效提高大學(xué)生的身體素質(zhì)。同時(shí)，跆拳道運(yùn)動(dòng)所崇尚的禮義廉恥、百折不屈的武道精神更能培養(yǎng)大學(xué)生的優(yōu)秀品格。在跆拳道運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)中能夠強(qiáng)化大學(xué)生的意志力，使大學(xué)生將精力集中于武道練習(xí)，釋放及減輕心理壓力。綜上，跆拳道運(yùn)動(dòng)對高校大學(xué)生的身心健康有著重要的意義。

2.2 高校跆拳道運(yùn)動(dòng)課程中防守技術(shù)的應(yīng)用現(xiàn)狀與存在的問題

通過對江蘇省高校跆拳道運(yùn)動(dòng)教師的訪談可知，當(dāng)前各高校的跆拳道運(yùn)動(dòng)教學(xué)除了武術(shù)協(xié)會(huì)外，其他課堂教學(xué)都以太極一章、太極二章等品勢套路為主，以跆拳道運(yùn)動(dòng)基本功練習(xí)及2 人相互配合擊打雙葉靶為輔。因?yàn)閷W(xué)校與教師高度重視學(xué)生體育課程安全，都不設(shè)置大學(xué)生的徒手對抗練習(xí)，對防守技術(shù)的教學(xué)，只能通過語言講解，向?qū)W生指出動(dòng)作的應(yīng)用原理，并未讓學(xué)生擁有實(shí)際的防守能力。因此，當(dāng)前高校跆拳道運(yùn)動(dòng)課程的教學(xué)還停留在太極一章、太極二章低階品勢教學(xué)的階段，嚴(yán)重影響了大學(xué)生體育鍛煉的興趣與能力提升的實(shí)現(xiàn)。此外，在教學(xué)環(huán)節(jié)，教師將除低階品勢套路教學(xué)外的大多數(shù)基本功練習(xí)都應(yīng)用于跆拳道運(yùn)動(dòng)的攻擊技術(shù)，除了退步，很少進(jìn)行其他防守技術(shù)練習(xí)。因此，當(dāng)前跆拳道運(yùn)動(dòng)課程的設(shè)置中，防守技術(shù)處于不被重視的狀態(tài)。

通過文獻(xiàn)檢索發(fā)現(xiàn)，人們對跆拳道運(yùn)動(dòng)的研究大都集中在跆拳道運(yùn)動(dòng)對學(xué)生德育教育、身心健康等方面的影響，對防守技術(shù)的研究在有些跆拳道運(yùn)動(dòng)課程設(shè)計(jì)中有所提及，但并未進(jìn)行進(jìn)一步的設(shè)計(jì)。

從訪談?wù){(diào)查與文獻(xiàn)檢索的綜合情況來看，高校跆拳道運(yùn)動(dòng)課程的防守技術(shù)教學(xué)的設(shè)計(jì)與實(shí)踐應(yīng)用還屬于初級的發(fā)展階段，并未得到高校體育教師的重視。

2.3 高校跆拳道運(yùn)動(dòng)課程防守技術(shù)應(yīng)用的探討

大學(xué)生在廣泛接受社會(huì)多方面信息的同時(shí)，還擁有獨(dú)立思考的能力。簡單的低階套路教學(xué)已經(jīng)難以調(diào)動(dòng)學(xué)生對跆拳道運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣。體育教師如果只介紹跆拳道運(yùn)動(dòng)的健身功能，不如讓大學(xué)生看到且擁有跆拳道運(yùn)動(dòng)的實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用能力，這樣更能激發(fā)大學(xué)生對跆拳道運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣與動(dòng)力。

除表演外，攻擊與防守是跆拳道運(yùn)動(dòng)實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中的2個(gè)重要能力，一味進(jìn)行攻擊技術(shù)練習(xí)確實(shí)可以提高大學(xué)生的跆拳道運(yùn)動(dòng)基本功，讓大學(xué)生具備攻擊能力，而在實(shí)際生活中，應(yīng)清晰地認(rèn)識(shí)到不能無緣無故對別人進(jìn)行攻擊，更多的是面對別人突如其來的攻擊時(shí)自身要具備躲避風(fēng)險(xiǎn)的能力，即防守能力。因此在日常生活中，防守能力的應(yīng)用往往大于進(jìn)攻能力。目前高校體育教師大多將教學(xué)時(shí)間應(yīng)用在跆拳道運(yùn)動(dòng)攻擊技術(shù)的練習(xí)中，沒能認(rèn)識(shí)到防守能力才是大學(xué)生最應(yīng)具備的能力。相對于攻擊能力來說，防守能力對大學(xué)生未來的發(fā)展與成長更有幫助，更有利讓大學(xué)生獲得學(xué)習(xí)的成就感，并能極好地促進(jìn)其自信心的形成。

3 高校跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)的設(shè)計(jì)與應(yīng)用

跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)方法有防上段的前后腿下劈與拳的上格擋、防中橫踢與拳的中格擋、防腰部以下的下格擋、防快速多方向左右攻擊的雙手多方面防守、防上段猛攻的十字防守以及防內(nèi)側(cè)進(jìn)攻的手刀防守等。以上幾種防守技術(shù)方法是跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)中最主要的技術(shù)方法，在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用及意外遇險(xiǎn)的過程中，多種防守方法的有效組合能幫助自己進(jìn)行防守以抵擋攻擊。

3.1 跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)融入基本功教學(xué)的設(shè)計(jì)與應(yīng)用

3.1.1 跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)融入基本功教學(xué)的設(shè)計(jì)將防守技術(shù)融入大學(xué)生跆拳道運(yùn)動(dòng)的基本功教學(xué)中，是跆拳道防守技術(shù)方法應(yīng)用于高校跆拳道運(yùn)動(dòng)教學(xué)的關(guān)鍵。可將跆拳道運(yùn)動(dòng)的防守技術(shù)設(shè)計(jì)成單一的動(dòng)作防守與對練式動(dòng)作防守，帶入跆拳道運(yùn)動(dòng)基本功教學(xué)中。單一的防守動(dòng)作，如上格擋單一的動(dòng)作，可進(jìn)行不同轉(zhuǎn)身方向的上格擋動(dòng)作的練習(xí)。通過實(shí)用方法的演示，可使大學(xué)生清晰其實(shí)用原理及防守發(fā)力方法與原理，通過多次練習(xí)掌握正確的防守單一技術(shù)動(dòng)作。對練動(dòng)作可設(shè)計(jì)實(shí)戰(zhàn)方式的雙人對練、一人攻擊一人防守形式，如在上格擋的練習(xí)中，一名學(xué)生手持雙葉靶從上向下按照教師口令對防守學(xué)生進(jìn)行攻擊，防守學(xué)生在教師口令及觀察進(jìn)攻學(xué)生的基礎(chǔ)上有準(zhǔn)備地防守，可使大學(xué)生清晰地認(rèn)知自己擁有的防守范圍與能力。通過一定次數(shù)練習(xí)后，可使學(xué)生對對方攻擊形成一定的防御能力。然后通過進(jìn)攻方對防守方專門的雙葉靶下拍的攻擊，防守方可隨意進(jìn)行從上到下的拍擊，這樣可鍛煉防守方應(yīng)急防守反應(yīng)的意識(shí)與能力。通過多次練習(xí)可使防守方擁有真正的上格擋防守的反應(yīng)與能力。

3.1.2 跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)融入基本功教學(xué)的應(yīng)用在高校跆拳道運(yùn)動(dòng)課程的應(yīng)用過程中，應(yīng)注重強(qiáng)調(diào)大學(xué)生擊打的力度，開始階段先進(jìn)行小力量的攻擊，先形成防守意識(shí)，隨著防守方防御能力的不斷增強(qiáng)，可逐漸增大攻擊力度。練習(xí)的過程中要注意安全，對技術(shù)理解差、反應(yīng)能力差的學(xué)生應(yīng)多加關(guān)注，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。在組織對練的過程中，注重大學(xué)生的分組情況，適當(dāng)調(diào)整不同力量與靈活能力的大學(xué)生的分組，提升大學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量。同時(shí)，對大學(xué)生在對練過程中的行為進(jìn)行明確規(guī)定，禁止大學(xué)生使用規(guī)定以外的動(dòng)作。跆拳道運(yùn)動(dòng)的所有防守技術(shù)都可以如上格擋防守一樣進(jìn)行單一技術(shù)與對練技術(shù)的組合應(yīng)用，使大學(xué)生掌握良好的基本防守技術(shù)后，提升其防守的應(yīng)用能力。

3.2 跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)融入跆拳道教學(xué)的設(shè)計(jì)與應(yīng)用

3.2.1 跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)融入教學(xué)的設(shè)計(jì)將防守技術(shù)融入高校大學(xué)生跆拳道運(yùn)動(dòng)教學(xué)是實(shí)現(xiàn)防守技術(shù)在高校跆拳道運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用的重要過程。跆拳道運(yùn)動(dòng)品勢套路中的每個(gè)動(dòng)作組合都有相應(yīng)的攻防用法，在教學(xué)的過程中將套路教學(xué)的各個(gè)動(dòng)作組合進(jìn)行拆分，形成單個(gè)動(dòng)作分解練習(xí)，通過多次的動(dòng)作分解練習(xí)，可使大學(xué)生掌握單個(gè)動(dòng)作的正確用法，練習(xí)的過程中應(yīng)強(qiáng)調(diào)防守關(guān)鍵要義。在大學(xué)生練會(huì)單個(gè)動(dòng)作的攻防技術(shù)后，進(jìn)行2個(gè)或多個(gè)動(dòng)作組合的攻防練習(xí)，一方進(jìn)行攻擊，另一方進(jìn)行防守。例如，上格擋＋前踢動(dòng)作。當(dāng)對方從頭上攻擊，己方進(jìn)行上格擋再進(jìn)行前踢動(dòng)作，然后對方進(jìn)行中后退或格擋防守，避免遭受攻擊。首先，通過口令規(guī)范練習(xí)，使大學(xué)生形成防守反擊意識(shí)，然后通過進(jìn)一步的反應(yīng)練習(xí)，提高大學(xué)生的反應(yīng)能力。跆拳道運(yùn)動(dòng)所有的品勢套路動(dòng)作都可以拆成不同的攻防動(dòng)作組合，教師可根據(jù)個(gè)人能力與大學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行動(dòng)作組合的拆分與攻防動(dòng)作的設(shè)計(jì)。

3.2.2 跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)融入教學(xué)的應(yīng)用在跆拳道運(yùn)動(dòng)教學(xué)防守技術(shù)的應(yīng)用過程中，教師要用口令規(guī)范好大學(xué)生練習(xí)時(shí)進(jìn)攻方與防守方的相應(yīng)動(dòng)作，做到1個(gè)口令1個(gè)動(dòng)作，防止大學(xué)生出現(xiàn)多于口令或不利于組織的動(dòng)作，影響教學(xué)進(jìn)度與教學(xué)效果，甚至引起不必要的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生。在練習(xí)的過程中，大學(xué)生應(yīng)注重掌握對方攻擊與己方防守與攻擊的時(shí)間差，有效形成攻擊與防守意識(shí)。大學(xué)生在基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)的過程中，已經(jīng)與同伴形成了一定的配合默契，教師在教學(xué)的過程中應(yīng)指導(dǎo)大學(xué)生按教學(xué)規(guī)范進(jìn)行練習(xí)，由分解動(dòng)作到連貫動(dòng)作、由簡單動(dòng)作到復(fù)雜動(dòng)作，不斷深入引導(dǎo)大學(xué)生掌握防守動(dòng)作、形成防守意識(shí)，進(jìn)而促進(jìn)大學(xué)生掌握跆拳道運(yùn)動(dòng)的防守能力。

4 高校跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)的考核設(shè)計(jì)

考核設(shè)計(jì)可引導(dǎo)、促進(jìn)大學(xué)生跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)能力的實(shí)現(xiàn)。跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)的設(shè)計(jì)與應(yīng)用主要是讓大學(xué)生擁有防守能力，在進(jìn)行考核的過程中，可以讓大學(xué)生根據(jù)所學(xué)防守單個(gè)動(dòng)作與防守組合動(dòng)作，與同伴一起進(jìn)行一定時(shí)間或不同數(shù)量攻擊防守組合的攻防演練，使大學(xué)生真正理解并能運(yùn)用跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)，擁有能用跆拳道運(yùn)動(dòng)防守動(dòng)作進(jìn)行防守的能力。

5 結(jié) 語

高校大學(xué)生是有能力掌握跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)能力的。通過跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)方法的教學(xué)應(yīng)用，能夠有效激發(fā)大學(xué)生對跆拳道運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)興趣，并使大學(xué)生擁有防守能力。在跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)練習(xí)的過程中，教師應(yīng)注重口令的運(yùn)用，采取由淺入深的遞進(jìn)方式增強(qiáng)大學(xué)生的防守意識(shí)與能力。教師應(yīng)注重跆拳道運(yùn)動(dòng)防守技術(shù)方法在教學(xué)中的應(yīng)用，可將自身風(fēng)格特點(diǎn)與高校大學(xué)生的實(shí)際情況相結(jié)合進(jìn)行跆拳道運(yùn)動(dòng)教學(xué)的設(shè)計(jì)與應(yīng)用，有效激發(fā)大學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣與動(dòng)機(jī)，從大學(xué)生角度出發(fā)，促進(jìn)大學(xué)生跆拳道運(yùn)動(dòng)防守能力的形成。