關于初中體育教學中籃球體前變向運球的教學實踐探究

歐瑞婷 河源市東源縣上莞中學

一、初中階段籃球教學存在的問題

（一）教學方法落后

近年來我國的素質教育正在不斷的完善，而且在新課標的推動和普及下，越來越多的學校都開始重視體育方面的教學，對于體育教師的選擇也多會尋找體育院校的教師，這類體育教師雖然專業素質十分好，但是整體的教學能力還是存在著很不足，這就導致教學過程中學生會一直追趕老師的進度，整個體育教學的自主練習空間和時間大大減少，而且這種體育教師的教學內容缺乏一定的趣味性，使學生們的上課時的效率大打折扣。

（二）學生缺少技巧

初中階段的體育教師在教學過程中發現，很多初中生對于籃球都有著濃厚的興趣，不僅在課余時間經常進行籃球活動，還對一些NBA、CBA的籃球賽事十分著迷，但是在真正的籃球教學活動中，這類學生往往并沒有表現出很強的學習欲望和興趣[1]。其實導致這種情況出現的原因主要有兩個，其一體育教師的教學形式過于落后，讓學生們感覺到一定束縛，無法在籃球教學過程中自由地進行籃球活動。其二初中體育教師并沒有認識到籃球教學過程中技巧訓練的重要性。

（三）學生缺乏毅力

籃球運動是一項綜合性的體育項目，不僅需要學生們有一定的身體素質，還需要學生們通過長年累月的籃球訓練，才能更好地提升自身的籃球水平。但是很多學生對于這種枯燥無味的籃球訓練十分反感，久而久之也會失去學習籃球的興趣，而初中階段的學生們更愿意通過娛樂的方式進行籃球訓練，但這種娛樂型籃球訓練的效果和質量較差，因此體育教師需要加強對體育教學方法的改進，并且讓學生們養成持續性、強有力的動力，并且通過籃球教學鍛煉學生的毅力。

二、籃球體前變向運球教學策略研究

（一）改變體育教師的教育理念

首先一個先進的教學理念和方法，不僅可以幫助體育教師提高教學質量，還能提高體育教學的效率。所以學校應該加強對體育教師的重視，并通過培訓會、交流會、研討會等方式提高體育教師的教學水平和教學理念，并且在這些培訓的過程中設立考核標準，從而更好地促進體育教師的提高和進步[2]。而在培訓的過程中，可以讓體育教師以學生為本的素質教育理念，打破原本師生之間的關系壁壘。其次還要和學生們建立一種平等的關系，這樣不僅可以在體育教學過程中幫助教師營造和諧的課堂氛圍，還能利用這種平等的關系更好地開展趣味教學、游戲教學等等，從而使學生們的綜合能力和個性得到全面展現。

（二）加強技巧教學的應用

籃球作為一項技巧較高的體育項目，體育教師通過簡單的理論講述和實際展示能讓學生們真正理解籃球技術教學的重要性，所以針對這種情況首先需要進行合適的引導。例如通過和學生們共同進行籃球比賽，并且以少打多的形式，不斷變相突破得分，然后等到學生們有一定的興趣后，再開始進行變向運球的基礎技術，這樣可以大幅度提高體前變向運球的教學質量。另外還可以通過1V1實戰訓練的方式，增加體前變向運球的應用。最后為了防止初中生出現三分鐘熱度的情況，還需要在體前變向運球的訓練過程中加入一些游戲型訓練、器械型訓練、團隊型訓練，防止學生因為體前變向運球訓練的枯燥無味產生的反感情緒。

三、體前變向運球的教學實踐過程

（一）課前熱身準備

首先在體育教學課程開展之前，必須要進行充分的熱身準備活動，這樣不僅可以幫助學生舒筋活骨，還能防止劇烈的籃球運動對身體產生的不適。另外熱身準備活動還能讓學生們提前了解籃球課程、班級、團隊以及和其他學生的交流和溝通，這對于后續的籃球教學有重要的幫助。所以說需要體育教師整理好隊列隊形，然后讓學生們通過慢跑的方式進行熱身運動，這種慢跑的方式只是提前讓學生進入體育活動中，并且要求學生們在慢跑活動中調整呼吸節奏，并兩兩標齊使整個慢跑熱身運動更加規范。然后在慢跑結束后體育教師和體育委員的帶領下，進行擴胸運動、振臂運動、弓步壓腿、側壓腿、手腕腳腕、膝關節、肘關節等徒手的準備活動，通過這種準備活動不僅能讓學生們的身體各個部位進行充分的活動，還能保護學生們的身體。最后則需要體育教師進行一些小步跑、高抬腿、后踢腿、蛇形跑、后退跑、后退轉身加速跑、單腳跳、雙腳跳等步伐練習，這樣不僅能讓學生在后續的體前變向運球的學習中更加敏捷，還能提高自身的腳步熟練度。

（二）持球原地練習

持球原地練習首先需要進行原地的一些籃球球性的練習，例如五指撥球、頭部繞球、腰部繞球、膝部繞球、行進間八字繞球、手推球等等，這些籃球球性的練習，一方面可以增加學生們對籃球的感覺，還能讓學生們更熟練地掌握訓練方法，在學生們完成一定程度后，在進行持球的原地練習[3]。因此需要知道原地體前變向運球的動作要求和練習內容，并且要求學生在移動位置的情況下完成體前變向運球，同時保證運球時不出現掉球的現象。而在進行體前變向原地運球的時候，需要學生們雙手持球放置胸前，兩腳打開略寬于肩，膝蓋微微彎曲，腰部要成一個斜面，然后需要將籃球運成一個V字形，而體前變向運球的擊球點需要落在兩腳中間，然后通過手腕和小臂的力量將籃球運成一個V字形，此外體育教師還可以要求一些運球不熟練的學生將V字運球的幅度變小一點，而熟練度較高的學生可以將V字運的幅度大一點，并且時刻提醒學生們眼睛向前看。

（三）行進間體前變向運球

行進間體前變向運球是籃球活動中使用最多的技術動作，一個掌握十分熟練的學生完全可以將行進間體前變向運球作為自己的絕招[4]。而原地體前變向運球則是它的基礎，在基礎打牢后需要體育教師對行進間體前變向運球進行針對性的訓練。首先可以通過全場無障礙的體前變向運球，這時的動態訓練需要要求學生們的運球重心降低，并且要求變向運球的高度不高于腰部，對于一些熟練地較高的學生們可以在進行進一步的要求，例如做完變向運球后需要將保護手撐開，然后壓肩加速前進，加速的過程中需要腳掌蹬地發力。在做好無障礙行進間體前變向運球后，然后進行有障礙的變向運球練習，例如將籃球場豎著的一般劃分為一塊訓練場地，然后通過折線訓練法讓學生們進行行進間體前變向運球的訓練，并且要求學生們在進行運球訓練時，做到無障礙訓練時的要求，像運球的高度、保護手、加速蹬地等技術要領[5]。最后體育教師還可以進行一些游戲化的行進間體前變向運球訓練，例如將學生們分為兩組小隊，然后在籃球場中立起兩組障礙物，讓學生們通過行進間體前變向運球繞障礙的方式進行比賽，這種比賽可以分為競速型或接力型，這樣不僅會激發學生們的競爭意識和求勝欲望，還能在訓練過程中加強自身的運球練習。

（四）全場1V1實戰練習

最后一項練習則是全場行進間體前變向運球的1V1練習，在練習過程中需要學生們進行全場的攻守轉換，首先需要一名持球進攻球員，其次則需要一名防守球員，進攻球員需要通過所學的行進間體前變向運球進行突破，可以進行一次變向、二次變向或者三次變向運球，最終的目的就是為了突破防守球員。而防守球員則需要全場滑步跟防，同時還需要給進攻運球人員施加壓力，像伸手掏球、增加身體對抗、緊逼運球人員[6]。根據筆者的行進間體前變向運球的訓練經驗來看，很多學生在進行全場1V1實戰訓練時，都出現了加速較慢、變向運球過高以及變向完成后沒有壓肩撐開保護手的情況，這些都說明了學生們學得不夠扎實。俗話說：“細節決定成敗。”這些細節往往都是學生們很容易被忽視的內容，所以在訓練過程中體育教師需要時刻的提醒和督促學生們改變這些細節問題。

四、結語

綜上所述，籃球是目前我國普及率較高且深受學生們喜愛的體育運動項目之一，不僅能增加學生們的身體素質，還能讓學生們在學習籃球的過程中感受快樂。本文中筆者針對籃球初中階段籃球教學存在的教學方法過于落后、學生缺乏一定的技巧以及學習籃球的意志力不堅定等問題進行分析，并對改變籃球教學的理念、加強籃球技巧的練習和應用等策略進行闡述，最后對體前變向運球的教學實踐的課前熱身準備、持球原地運球、行進間無障礙體前變向運球、行進間有障礙體前變向運球、全場1V1實戰練習等內容進行研究，希望給相關的初中體育教師帶來幫助。