體育運動：滋養心靈的旅行
——“健康第一”理念下體育課堂小學生心理危機干預策略

王檸馨 泰興市襟江小學

所謂“他山之石可以攻玉”，在之前有空余的時候閱讀了《運動心理學》這本書，這本書主要講述了人在運動的過程中，其感覺、思維、記憶、情感等都會發生一些微妙的變化，人的性格、行為、氣質、素養等也會隨之發生潛移默化的影響。在筆者的體育教學中，我也越來越發現，體育運動對于學生的心理方面產生的影響。曾經我跟我的學生這樣說過：“一個真正優秀的人，勢必是一個全面發展的人，不論是學習、體育抑或是德育，因為學科之間其實是相通的，是融通的關系。”所以對于體育運動，我一直很支持學生持之以恒去參加，不僅有助于促進學生身體的健康，更有助于促進學生心靈的旅行。以下是筆者從心理學的角度來論述體育運動。

一、體育運動促進學生身心健康的表現

在一味追求教育高效的道路上，我們似乎丟失了一些更重要的東西，而這些東西反而是促進學生健康成長的源泉，而在當前的教育大背景下，很多教師雖然與我一樣有著這樣的感悟，但是終究猶如戴著腳鐐跳舞，很難改變現狀。而體育運動是一種可以力促學生全身都產生變化的運動，通過體育運動有助于潛移默化促進學生的身心健康成長。以下筆者從心理學的角度談如何通過體育運動促進學生身心健康：

（一）培養樂觀精神

樂觀豁達的精神，是一種境界，也是當前社會中很多人所缺乏的，正是因為匱乏，所以才更需要培養樂觀的精神。從小到大，我們的教育都在拔高學生，要求學生成為全面發展的好學生，在全面發展的所有要素中，又盲目的將學生的課業作為比重最高的那部分緊緊抓著。從心理學的角度來看，教師完全可以通過體育運動來培養學生的樂觀精神。比如我建議學生們可以晨跑，通過晨跑來緩解他們學習上的壓力，在課件休息的時候，我建議學生可以適當進行一些放松式的體育活動，通過這樣的活動，促進學生大腦神經的放松。到了周末，我建議學生們參加一些體育運動項目，比如打籃球、踢足球、羽毛球、乒乓球等等，通過這類球類運動徹底放松身心。久而久之，學生在運動過程中有了很多的享受，逐漸形成樂觀的情緒。醫學家調查研究也表明，身體上的輕松有助于促進學生心理上的樂觀情緒的形成。

（二）培養堅強毅力

成功的路有很多條，有的是捷徑，有的是彎道，路不重要，但是沒有哪一個結果不是靠堅強的毅力來取得的，我們經常說成功的背后往往是傷痕累累，如果你心理上足夠強大和堅強，就可以憑借著堅強的毅力去克服困難、戰勝挫折，但是如果心理上不堪一擊，那么很有可能在困難面前倒下。通過體育運動有助于培養學生堅強的毅力。比如曾經的一次校園球賽中，有幾個學生在中途出現了氣餒，因為聯賽已經連續輸了好幾場，此時我鼓勵學生其實比賽的實力都差不多，最后在場上比的是什么？是毅力，一個人只有具備毅力，才能迎難而上，獲得最后的成功。在我的鼓勵和引導之下，學生們重整旗鼓，最終獲得了比賽的勝利。

（三）培養刻苦精神

吃苦耐勞的精神我們一直在提，可是對于當前的學生來說，這方面很匱乏，有的學生認為，吃苦耐勞的時代已經過去，有的學生甚至提倡吃喝享受的價值觀。其實這主要與學生的價值觀、世界觀有著不可分割的聯系。對于當下的學生來說，他們確實物質上比較優越，可以說什么也不缺乏了，可是精神上呢？我覺得當下反而進入了精神相對貧瘠的時代了。在體育教學中，我會試著引導和培養學生的刻苦精神。比如有一次我帶領學生一起觀看北京奧運會的視頻，學生在觀看的過程中，發現運動健兒很艱辛，汗流浹背，卻在獲得獎牌的那一刻包含著幸福的淚水。此時我提到：“吃過多少苦，就能最后享受多少甜蜜！所以我們不能怕吃苦，唯有刻苦勤奮，才能最終收獲滿滿。”

（四）培養合作能力

當下的學生大多數都是家中的獨生子女，從小生活在養尊處優的環境中，這種環境下成長起來的學生，合作的意識比較薄弱，合作能力比較差，作為教師，要培養學生的合作能力，引導學生之間加強合作。在教學中我經常會劃分小組，給學生機會一起合作，以小組為單位進行體育運動的比賽，學生在比賽中彼此之間博采眾長，以小組為單位，也有助于培養學生的集體榮譽感。

（五）培養學生自信

所謂信心決定命運，對于學生來說，信心是促進他們進取的一個重要的理念，對于學生來說，由于他們的價值觀、世界觀尚未穩定，不少學生容易受到外界的干擾，形成自卑、消極等不良情緒。因為是體育教師的緣故，所以私下與不少學生都比較友好，他們也很樂意將心里話跟我一起分享。在談話中我發現不少學生都對自己缺乏信心，所以我在體育課堂中會有意識地培養學生的自信心。比如在體育運動中，我會具體給每一個學生訂立一個目標，學生完成了目標我就進行表揚，力促學生構建自信心的形成。

二、從促進學生身心角度看如何構建有活力的體育課堂

從心理學的角度來看，體育運動與學生健康心理的形成之間有密切的聯系，作為體育教師，更有責任和義務來上好體育課程，為構建有活力的體育課堂而努力。結合目前學生的情況以及體育運動的內容，筆者認為可以從以下三個方面來構建有活力的體育課堂：

（一）熏陶良好的體育文化

文化的力量是潛移默化的，在教學中筆者主張通過熏陶良好的體育文化，來促進學生主觀能動性的提升。比如學校一般一年都會搞春季、秋季的運動會，在校園運動會中，可以宣傳一些體育界的風云人物，比如劉翔、鄧亞萍、姚明等等，通過宣傳這些風云人物的形象，來引導學生形成自律、創新等意識，激發學生在學習和生活中可以直面生活中的困難，提高自己的道德品質和文明素養。熏陶良好的體育文化不是一朝一夕之事，對于教師來說，還需要平日的熏陶、影響。比如在教學中，我會通過一個個體育故事激勵學生，通過一次次友誼賽促進學生的內心成長。很多時候，只要教師自己的心里充滿了陽光，就能為課堂灑下一片陽光的種子。

（二）構建快樂的體育課堂

筆者一直主張學習必須是快樂的，學生在快樂的學習氛圍中，可以全面激發自身的主觀能動性，促進自我意識的構成。在教學中，營建快樂的體育課堂，對于學生來說，他們會更樂于融入課堂中，更善于配合教師的講課。比如曾經遇到一個學生，因為學習上幾次考試都很不理想，學生很氣餒，在上體育課的過程中，情緒一直都比較低落。這時候我找到這個學生，在談心的時候他說自己對學習沒有信心了，感覺自己不是學習的料。我想到這名學生很喜歡打籃球，于是我周末和這個學生一起打籃球，在打籃球的過程中，他幾次都輸給了我，我善意的說：“有時候我們不必太在意結果，過程真的很重要。你現在跟我一起打球，我看得出來你很開心，雖然汗流浹背，但是身心舒暢，那么結果就不那么重要了。我們在學習中也是一樣的，只要我們勇敢面對，樂觀地去參與學習的過程，過程中我們體會到了快樂，那么結果就顯得微不足道，而恰恰在我們的樂觀豁達中，成績自然會上來的……”聽著我的講解，這名學生有所領悟，后來在多次的課堂中，他表現的都很積極。

（三）打造多元的體育活動

體育的項目有許多。根據學生的具體情況，教師可以為學生創建適合學生參與的體育活動。小學生的體能較弱，身體發育不夠成熟，且心智也較弱。為了學生能夠積極參與到體育活動中去，教師需要格外注重學生運動的強度和難度。倘若強度太大，學生容易畏難甚至產生倦怠心理，倘若太容易，學生又容易失去興趣。對于小學生而言，跑步跳繩甚至簡單的球類運動，都是比較好的選擇。教師可以通過學生之間的比賽，或者組織小組進行集體活動，都可以提升學生的運動興趣和參與積極性。除此之外，教師也可以讓學生自主進行體育運動的選擇，甚至讓學生以小組的方式組成體育興趣小組，自行進行體育運動。這樣學生自行組織自行參與的方式，可以很好地鍛煉學生的合作交流能力，有利于學生的心理建設，同時也能提升學生的身體素質。

如果各方面條件合適，比如場地，體育器材，體育活動時間等。教師就可以專門為學生設置趣味體育活動，甚至舉辦小型的趣味體育競賽。以充滿創新性和趣味性的體育活動，來加強學生的身體素質，既能讓學生獲得樂趣，同時也能激發學生對于體育運動創新的思維方式。比如，教師可以舉辦吹氣球比賽，讓學生以小組合作的形式，將同一個氣球從起點吹到終點，并通過計時來進行評價。又或者，教師可以讓兩個學生抬著一位學生組成三人小組，在田徑場上進行賽跑等等。對于小學生而言，體育活動更多的是促進身心發展。而通過采用多元化的體育項目，便可以更好地實現學生在體育上的全面發展。因此，為了更好地激勵學生，讓學生體會到體育的樂趣，教師應該盡量為學生提供更多適宜的體育活動，讓學生真正感受到體育的魅力。

總之，作為一名體育教師，筆者在教學中發現心理問題已經成為困擾學生的主要問題，也是很多教師開展具體的工作中所不可避免的困惑和難題。心理學的范疇有著極大的內涵和外延，在教學中，教師要把握心理學的內涵，把握心理學與教育學的共通之處。從當前來看，學生的心理方面的問題層出不窮，也亟須引起各界的充分重視，作為一名體育教師，要不斷去探究、發現關乎學生身心健康成長的每一個細節。