防守壓力對籃球技術動作的影響探究

周巧燕 茂名職業技術學院

我國籃球運動的發展并不理想，究其主要原因是社會性的籃球教學缺乏基礎，在籃球運動普及上還有待提升。籃球訓練對于提高學員奮勇拼搏、永不言敗的精神具有重要意義。目前在防守壓力對籃球技術動作的影響過程中，仍有一定的制約因素和阻礙，只有針對性的分析問題才能有效制定解決策略，發揮籃球運動的價值和意義，實現學員身體和精神雙重提升[1]。

一、現代籃球教育的發展

在籃球運動教育發展及訓練推廣方面，應注重精神層面的影響[2]。籃球運動不僅對于提高學員的身體素質中具有重要意義，同時還能增強學員的綜合素養以及改變自身的人生態度，因此為了更好地讓籃球運動在學校中長遠性發展，必須注重技術和精神層面的建設，目前學校當中教練和學校管理層都沒有對籃球高效訓練具有深刻的認識，簡單地認為籃球是一項競技性運動，對于籃球的發展以及核心并沒有深入研究，導致了在籃球運動教學中缺少正確的價值觀念導向，因此精神層面也是制約學校籃球運動提升的重要原因。籃球運動的推廣以及體育文化的建設是一個長期性的過程，在籃球訓練過程中不能急于求成，注重制度化的引導和管理化的規范。但是目前的學校籃球運動發展過程中在制度層面還有所缺失，首先是沒有對籃球訓練發展過程進行深入研究，在與本校的運動發展結合上還缺少可行性方案。其次，在籃球管理制度上沒能根據學員的信息反饋進行有效治理，使得校園籃球項目發展不見起色。籃球運動的發展需要長期進行訓練以及籃球文化滲透，很多學校缺乏足夠的場地和器材，致使很多具有籃球興趣的學員并不能得到較好的訓練，硬件方面的不足讓籃球運動不能更好地進行拓展。最后，學校在制度上缺少長遠性的考量，導致大部分都是學員自行組織，缺少了以學校為主體的制度層面支持[3]。

二、防守壓力對籃球技術動作的影響因素分析

防守壓力對籃球技術動作存在著多方面的影響，既有正面的影響，也有消極的影響。在籃球訓練的實踐中，年輕學員正處于自身身體狀況的巔峰期，必須配合適當的運動才能讓身體素質逐漸穩固，同時良好的運動習慣也能讓學員身心愉悅，在推廣籃球運動的最基本目的是強化學員的身體機能，而且籃球運動并非單一性的肢體運動，對于學員的全身都具有運動激發作用，也正因如此籃球運動受到了世界范圍內的廣泛青睞，對于提高學員的身體素質，促進學員的心肺功能提升都具有重要價值。籃球運動不同于競技類的田徑運動，需要多人在團隊配合下采用靈活性的戰術取得勝利，不僅要求學員具有強壯的身體素質，同時還要有靈活的技術，在團隊協作下制定戰術對于提高學員綜合素質具有重要意義。另外，籃球運動場上的形勢變化多端，需要學員具有良好的心態和心理素質應對不同的情況，對于提高學員的心理綜合素養也具有深遠性影響。特別是在防守壓力對籃球技術動作的影響方面，對于學生挑戰較大[4]。

隨著當前籃球教育理念的不斷完善和更新，更加注重學員全面素養的提升，現代教育體系不僅僅對學員的文化課程關心，還對學員的德智體美勞全面發展傾注了更多精力和心血。體育成績代表著學校綜合實力，而且籃球運動是一項多人的競技類運動，在場上有更強的觀賞性，對于提高高校的綜合實力具有重要作用，目前我國在籃球體育運動上的發展并不如意，因此籃球運動成為各大學校爭相競技的體育賽事，都想讓自身的籃球運動素養占據高位，以此提升學校自身的體育實力。體育競技運動的輸贏對于選手具有一定的激勵作用，特別是防守壓力對籃球技術動作的影響，可以直接鍛煉學員的身體素質，通過有效的籃球鍛煉和籃球文化學習可以培養學員樂觀、積極、向上、陽光的人生態度，還能有效拓寬學員的社會交往范圍，改變學員內向、消極的不良情緒，讓學員在面對困難時體現出堅持不懈的精神、面對失敗時不氣餒、實現自我激勵。另外根據相關醫學研究表明，適當的體育運動能夠促進人體分泌多巴胺，對于改變個人消極心境、擺脫抑郁情緒具有積極性作用。在進行籃球運動中，防守壓力對籃球技術動作有著多方面的影響，既增大了籃球運動壓力，也提升了學生的興奮程度。

三、防守壓力對籃球技術動作的干預對策研究

（一）注重籃球思想和抗壓能力建設

籃球防守壓力對技術的影響壓力較大，通過防守壓力的強化，相應的技術動作也要隨之改變和調整。從防守壓力對籃球技術動作的影響來看，要注重籃球思想、籃球文化，以及學員的抗壓能力建設。籃球訓練事業的發展需注重籃球文化價值以及內涵的建設，相關管理層應做好頂層設計，并不要將籃球事業發展當作簡單的基礎體育任務完成，而是要在潛移默化中培養學員對于籃球文化的認同感，讓學員感受到籃球運動的魅力，同時也要鼓勵學員參與到籃球活動中來。籃球文化的建設需要從籃球內容、籃球故事以及球星經歷等多個環節進行有效滲透，既要定期舉辦相關的籃球文化探討活動，同時也可以通過多媒體教學方式為學員播放有關籃球比賽內容，讓學員了解更多的籃球發展歷程，讓學員對這類具有魅力的運動有多元化的了解渠道，在學校內部營造良好的籃球環境，提升學員的參與熱情，真正提升學員的心理承受能力。

（二）探索多樣化的籃球訓練模式

針對防守壓力對籃球技術動作的影響，在籃球訓練環節 中，注重防守壓力對籃球技術動作，是開展籃球運動的重要措施，同時也是提高學員籃球技巧的必要途徑，但是傳統的教學方式教練更加注重理論教學，沒給學員更多的知識拓展空間，采取的教學方式是教練為學員講解籃球基礎知識，然后就讓學員進行自行訓練或自行比賽，雖然學員有了一定的自我認知能力，但是籃球運動是一項綜合性的體育活動，需要學員進行深入了解才能感受其中魅力，因此要加速學校籃球教學的創新及改革，改變傳統的單一性機械訓練方式，讓籃球教學更加具有趣味性，才能提升學員的學習興趣。另外，很多學員對于籃球明星較為崇拜，因此在教學過程中可以更多地引進球星的經典動作以及配合技巧，給學員良好的籃球知識實踐平臺，讓學員在課后也可進行自主練習，教練可以盡可能地開發一些籃球類益智游戲，鍛煉學員的球感以及靈敏度，讓學員在潛移默化中養成籃球的運動習慣，不斷地提升學員綜合籃球素養。

（三）積極組織多樣化的籃球競賽活動

通過競賽的形式，可以有效提升籃球訓練效果，針對防守壓力對籃球技術動作的影響作出及時調整。作為競技類的體育活動，籃球的魅力更多地體現在賽場上，因此應積極組織多樣化的籃球賽事和活動，以此拓展籃球文化提升，進而培養學生對籃球的理解與認知能力，進而提高學生的綜合心理素質。在籃球訓練實踐中，可以根據學校實際情況組織班級籃球隊、院系籃球隊以及學校籃球隊，并結合學員的休息時間制定籃球比賽，為了盡可能擴大籃球文化的影響力，建議學校與社會企業進行聯合，企業投入資金可在學校內進行品牌宣傳，而學校可以以互聯網進行賽事轉播，既能擴大自身的比賽影響力，同時還能為企業創造社會反響，實現雙贏局面。另外也鼓勵學員自行組織團體進行另類性籃球比賽，例如三人街頭籃球比賽等，為學員打造不同的籃球競技平臺，給學員更多的自我展示空間，真正達到鍛煉學生的目的。籃球競技的發展需要從精神層面和物質層面進行激勵，縱觀當前世界范圍內的各種體育賽事都會對其佼佼者進行物質嘉獎，這種以物質作為基礎的獎勵是體育文化發展的重要前提，但是也需根據當前社會發展形勢以及人們的物質需求進行不斷變化。當前的籃球發展制約中，物質層面有所缺失，缺乏有效的資金作為支持，同時管理層也沒有充分認識到籃球體育運動的推廣物質激勵重要性，常常是以簡單性的獎杯作為冠軍獎勵，這在一定程度上并不能很好地激發隊員勇往直前的精神。

四、結語

綜上所述，籃球運動在世界范圍內普及度較廣，但是我國的籃球事業發展仍具有一定的局限性，學校是籃球事業發展的重要節點，不僅能夠有效提高學員的身體素質，同時也能讓學員在籃球中學會克服困難以及團隊配合等精神。要探索科學的籃球訓練與教育模式，有針對性地制定干預策略，從根本上促進籃球文化的順利構建，促進我國籃球事業平穩發展。