中職院校體育教學中籃球訓練的方法與技巧探究

申明 本溪市化學工業學校

一、引入趣味教學方法，調動學生籃球興趣

籃球運動本身具有一定的趣味性，符合中職院校學生的興趣、愛好及鍛煉身體的需求，為進一步提升籃球教學質量，教師可以巧妙結合一些趣味性的教學方法，將一些籃球技巧的訓練融入游戲當中，使其一邊玩游戲，一邊練習籃球技術，充分調動他們參與籃球訓練的興趣與熱情。對此，中職院校體育教師可以結合籃球精心設計一系列小游戲，帶領學生在游戲中依據個人興趣與意愿自行選擇教學內容，真正實現寓教于樂，使其更加熱愛籃球運動。

比如，在進行“傳球”教學時，教師可引用籃球傳球接力游戲，方法如下：把學生分成人數一樣的四隊，分別站在籃球場的中場線后面成四路縱隊排好，場內畫5個圓圈，分別位于中圈和四角處，由排頭同學持球，游戲開始時，第二名同學迅速跑到球場內的圓圈中間，第一名同學馬上把球傳給他，然后跑到第二個圓圈內，再把球傳給排頭同學，以此輪流傳球和接球，直至五個圓圈全部進行一遍后，由后兩名同學采用同樣的方法進行，一直到本組所有成員進行完，哪個隊最先完成就獲勝。同時明確游戲規則中只可以用雙手在胸前傳接球進行接力，不得用其他方式，否則算犯規，傳球時必須在圈內進行，若傳球失誤掉球時要重新開始。

二、運用合作學習模式，促進課堂有效互動

合作學習模式是素質教育背景下大力倡導的一種新式學習形式，不僅在文化課學習中適用，還同樣適用于中職院校體育籃球教學中，組織學生以小組為單位按照自主、合作、探索的流程學習籃球技術，增進同學之間的聯系與互動，提升他們的自主探究能力，使其高效地掌握籃球技巧。中職院校體育教師可以把班內學生劃分成多個練習小組，堅持同組異質、組間同質的原則，鼓勵他們在小組內相互指導和學習，極力發揮出同伴教學的功能，促進課堂的有效互動。

例如，在“行進間單手低手上籃”教學過程中，體育教師先帶領學生進行熱身活動，親身示范三步上籃的動作，在示范中講解行進間單手低手上籃的動作要領：以右手為例。右腳跨出一大步的同時接球，接著左腳跨一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，身體重心前移，雙手向前上方舉球，當身體接近最高點時，左手離球，右手外旋，掌心向上托球，并充分向球籃上方伸展，接著屈腕，食、中指用力撥球，通過指端將球撥出。口訣：一大二小三高跳。讓他們認真觀察。接著，學生分小組由組長組織有序練習三步上籃，使其在學練中相互幫助和教學，體育教師巡回各組進行指導并與他們交流。

三、有的放矢提供指導，幫助學生打磨技術

中職院校生不僅在文化課知識學習中有著顯著的個體差異，他們在籃球訓練中同樣表現各不相同，籃球水平參差不齊，教師不能采用“一刀切”的教學模式，要注重差異性教學的實施，有的放矢地提供指導與點撥，有利于其籃球技術的打磨。因此，中職院校體育教師在籃球教學中，應當依據學生在籃球學練中的具體表現有目的性、針對性地加以指導與糾正，通過一些相對特殊的方式訓練他們，使其有效改善個人不足與劣勢，最終兼顧整體教學對象。

在這里，以“運球技術”這項基本功教學為例，教師需著重強調學生“手感”的重要性，讓籃球在手上停留一定的時間當作緩沖，以便有充裕的時間來處理籃球，使之可以“黏”在手上，雖然看似簡單，其實操作起來相當不容易，要根據他們的實際表現有的放矢地提供指導和幫助。在具體的運球練習中，有的學生可能姿勢不正確，就要指導他們注意站姿，以及身體各個部位的協調與配合，包括手部、腕部、胳膊、腰部、大腿、小腿和腳部等，球的落點應在與手同側腳的側前方，并需保持運球的穩定性，把握好高度與頻率，以免在正式比賽中被對方斷球。這樣教師根據學生的薄弱指標有側重點地指點，幫助他們掌握牢固的運球基本功。

四、適當優化教學內容，培養學生戰術意識

籃球運動因其獨特的魅力而成為眾多中職院校學生的愛好，但是籃球教學中包含著多項內容，像精準的投籃、敏銳的預判、多樣的傳球和嫻熟的運球等，這些都是他們的追求，不過面對一些高難度的難以完成的動作。這時可通過其他方面來彌補，那就是中職院校體育教師在籃球教學中，需適當優化教學內容，結合中職院校學生的身體素質與籃球基礎進行一些簡單的戰術訓練，主要以個人與局部攻守戰術為主，以此提升他們的配合與攻守效率，達到培養戰術意識的目的。

五、合理應用教學比賽，增強學生籃球技能

針對中職院校體育籃球教學來說，不能僅僅停留在理論知識講授和內部訓練的層面，還需注重與實踐的有機整合，教師要合理應用一些常見的競爭式教學模式，像各種基本籃球技術的比賽，抓住中職院校生爭強好勝的心理，不斷增強他們的籃球技能，使其越來越自信。同時，中職院校體育教師可以引入正式比賽的教學方式，班級內部以分組對抗為主，還能夠采用聯賽模式，在班與班之間、年級之間，甚至是校際進行比賽，通過實戰檢驗和升華訓練效果。例如，當學習完一項基本技術以后，像運球、傳球、罰球、行進間單手上籃、急停跳投、突破、近遠距離投籃等均可以比賽，要求學生在比賽中注意同伴的姿勢和動作，再結合個人真實情況學習對方的長處加以改正，讓他們不斷規范和完善自己的籃球技能，使其掌握扎實的籃球基本功。

六、總結

在素質教育背景下的中職院校體育籃球教學中，教師應充分結合籃球運動的特征及中職院校生的身心特點制訂訓練方案，從趣味性、合作學習、針對性指導戰術意識和競爭性等方面切入，注意他們籃球動作與技術的連貫性及完整性，使其在籃球訓練中收獲更多技能與樂趣。